世界最長壽的女性老人
生老病死是萬物輪迴的規律,而如何能夠保持身體健康、延年益壽、擺脫死神的煩擾一直是人類所追求的。下面就由本站小編爲您介紹世界最長壽的女性老人的長壽祕訣吧!
世界最長壽女性119歲了
付素清,女,出生於1897年,成都市雙流人。2013年3月11日正式被扛旗世界紀錄認證爲世界上最長壽的女性。
2016年8月21日,全世界最長壽女性——付素清老人迎來了自己的119歲生日,而幾天前,老人最小的玄孫纔剛剛出生。據付素清的曾孫女冷婷介紹說,上個月一次體檢,付素清老人的血壓值分別是高壓119、低壓74,完全在正常值範圍內,細胞檢測結果甚至比一般年輕人還健康。
飲食方面,付素清老人的飲食習慣在近半年來變了很多。“現在吃得很少了,今天就喝了幾口湯。”徐淑華(付素清老人的二女兒,已經83歲)說,以前老人最愛吃回鍋肉,幾乎頓頓離不開,一日三餐都能吃上大半碗米飯。現在吃得最多的,是燜得爛熟的青豆、蒸過的.南瓜紅薯,喝得最多的是白開水,不愛喝燉湯。
細數長壽老人的飲食習慣
人生在世,沒有人可以離了“吃喝拉撒睡”,而飲食向來是大家比較關心的一方面。在衆多的飲食習慣中,有沒有哪些是長壽的祕訣呢?
95%的食物來自於植物
全粒穀物和豆類在長壽老人的飲食中佔很大比重,他們還食用大量的應季蔬菜,並把多餘的蔬菜醃製或風乾,留在冬季食用。 研究表明,最有益於長壽的食物就是綠葉蔬菜,與不食用青菜的同齡人相比,每天食用1盤蔬菜的成年人在未來四年內,死亡風險會減半。
每週吃肉不超過兩次
大部分長壽家庭都節制吃肉,要麼把它當作配菜,要麼用來給別的菜調味。他們每個月只吃五次肉,每次不超過2盎司(約57克,相當於一副撲克牌的大小)。 他們更喜歡食用家庭農場養殖的雞肉、羊肉或豬肉,這些動物大多自由覓食,體內含有更多的歐米伽3脂肪酸。
平均每天吃85克魚肉
魚肉在長壽老人的日常飲食中最常見,多數情況下,吃海藻生長的魚肉品質最佳,如沙丁魚、三文魚和黃花魚,它們較少接觸到高濃度的汞和其他有害化學物質。
每天食用半杯煮熟的豆子
豆類食品(黑豆、黃豆和扁豆等)是長壽人羣飲食最重要的部分。豆類由21%的蛋白質、77%的複雜碳水化合物和少量的脂肪構成,是膳食纖維的極佳來源。豆類含有大量的維生素和礦物質,營養價值高於很多食物。
增加水的攝入量
每天要保證喝七杯水,體內水分充足能降低血液凝塊的風險。
相關文章
-
全世界最長壽的男性
人們總說福壽無疆、長命百歲。隨着醫療技術的進步,全世界各地出現越來越多的長壽公!你知道世界上最長壽的男性有哪些嗎?本站小編現在就帶大家去了解一下那些長命百歲的男性們! 全世界4大最長壽的男性 1、以色列: -
老鷹是世界上壽命最長的鳥類
老鷹,也叫鳶,是小型猛禽,以下是本站小編分享給大家的老鷹是世界上壽命最長的鳥類,希望可以幫到你!老鷹是世界上壽命最長的鳥類,它一生的年齡可達七十歲。但要活那麼長的壽命,它在四十歲時,必須做出困難卻重要的決定!當老鷹活 -
世界上最長壽的人
都說生老病死是自然規律,誰都逃不了死亡的命運!問題是世界上最長壽的人是誰呢?總有人說世界上最長壽的人在中國,享年256歲!那麼這位活了256年的老者究竟是誰呢?下面,小編就爲大家揭祕! 世界上最長壽的中國人—&m -
世界上最長壽命的人
在當代社會,你總會聽到各種各樣的養生方法,爲什麼要養生呢?養生就是爲了偶的更長,也許對於我們來說,活到八九十歲就相當長壽了,但是根據各種史料記載,有許多古人的壽命遠遠高於一百歲,那麼接下來跟着本站小編一起看看吧! 世 -
世界上壽命最長的人
長壽,一直是人類所要追求的東西。中國古代的彭祖,便是人間長壽的象徵。長壽的人會得到人們的祝福,並希望其可以一直長壽下去。那世界上長壽的人都有誰?下面是小編爲您推薦的文章: 世界上壽命最長的人前五強: 1、 陳 -
今世界上最長壽的人
都說生老病死是自然規律,誰都逃不了死亡的命運!問題是世界上最長壽的人是誰呢?總有人說世界上最長壽的人在中國,享年256歲!那麼這位活了256年的老者究竟是誰呢?下面,小編就爲大家揭祕! 世界上最長壽的中國人—&mda -
目前世界上壽命最長的人
一個人到底能活多久呢?目前世界上壽命最長的人又是誰呢?相信很多人都會想過這些問題吧,接下來,就由小編我給大家介紹一下吧。1、陳俊——443歲據清乾隆十三年福建省《永泰縣誌》記載:永泰山區湯泉村(今永泰縣 -
歷史世界上壽命最長人
長壽是人類一直追求的目標,俗話有說 家有一老,如有一寶,壽命越長,給家庭帶來的福氣就越大,那麼目前爲止最長的壽命又是多少歲呢?以下是本站小編分享給大家的歷史世界上壽命最長人,希望可以幫到你! 世界上壽命最長的人前 -
世界上人均壽命最長的國家
對於即將步入社會的大學生來說,漫長的暑假是用來積累經驗的,要麼實習、要麼參加暑期三下鄉社會實踐,真正揹着行囊旅行的是少數。爲此,本站爲大家提供了暑期三下鄉社會實踐心得體會範文,歡迎閱讀。暑期三下鄉社會實踐心得( -
目前世界上活着最長壽的人
很多人都希望自己能夠活的長壽,並且是活的越久越好,那目前最長壽的人是多少歲呢?以下是小編爲你帶來的相關資料,希望你喜歡!科學家預測人類的壽命能活到170歲至230歲。但是,實際上人類還沒有活到這個年齡地,以下是到目前發