游泳需要帶的準備和游泳的注意事項
游泳要帶什麼
1、泳衣:
男士的話沒有泳衣,只有泳褲,而女士的話一般到大衆類的游泳館購買普通款式的就可以,而像比基尼只有海邊或者水上世界纔有穿。
2、泳帽:
這個在游泳館是必需要帶的,游泳池內含太多氯氣對頭髮不好,而且游泳館一般都要求必需戴的。
3、游泳眼鏡:
一般選擇普通的`游泳鏡就可,如果眼睛近視,切記不要帶隱形眼鏡下水,游泳池裏的水(含有雜質和漂水)就會浸入到了隱形眼鏡裏。那樣就大大傷害了你的眼睛。可以選擇帶近視游泳鏡,選擇近視游泳鏡的時候不用非得選擇和你眼鏡同等度數的,一般都是“就低原則”,因爲水下折射率等問題,在選擇游泳鏡度數的時候一定要在你較低度數的基礎上再減去50~100°在進行購買。
游泳鏡防霧方法:
方法1:是在泳鏡裏面滴上一些沐浴露,然後塗勻整個鏡片內側,之後用水沖洗一下,衝的時候可以不用手擦。這樣就把具有疏水性的表面活性劑留在了。衝的時候把沐浴露都沖掉即可,活性劑是肉眼看不到的。這樣泳霧就不容易起霧了。洗髮水之類也可以,不過我用過還是沐浴露效果好。
方法2:如果你準備去游泳,但還沒買泳鏡,可以直接買防霧鏡,也有近視+防霧雙重功能的。
4、耳塞、鼻夾:
我推薦大家戴耳塞,本人覺得耳塞比較重要,至於鼻夾也有人帶的。帶上也可以。
5、其它:
一些洗漱用品也帶上,游泳後小洗一下,還有就是游泳圈的問題。如果你喜歡可以帶一個,不過我個人覺得想學習游泳沒有必要帶,它只會阻礙你學會游泳。
不會游泳怎麼辦
1、可以跟着會的人去,或者幾個新手朋友也可以,大家一起學習一起進步,這樣也比較有樂趣。中間有會的人,還可以教大家。
2、沒事可以在網上看一下游泳教學視頻,裏面的動作都比較規範,游泳館裏有很多人的動作都含有自己的成分,你完全跟着他學,沒準把錯誤的方式也學來了。
3、游泳館一般都會深水、淺水區,淺水區全是新手多,深水區老鳥不少,你自己練習累了,可以到深水區岸邊看這些人怎麼泳,動作怎麼做的,仔細看,然後自己再體會,看看哪有不同之處。
4、游泳館一般都有游泳班,也可以報名參加。這樣學的更快更好一些。
游泳注意事項
1、忌飯前飯後游泳,飯後消化30分~1小時再去游泳,餓肚子的時候也不要游泳,游泳之後休息會再進食,不要馬上進食。
2、有癲癇史、高血壓、心臟並中耳炎、急性眼結膜炎、某些皮膚病等患者最好不要游泳。
3、不要酒後游泳、不要經期游泳。
4、下水前最好做些熱身、準備活動,以防進水後身體不適,進水時慢慢適應水溫再完全放開。
5、忌遊時過久:皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5—2小時。
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