在國旗下的講話之心理健康教育系列講話稿
老師們、同學們:
今天主要向大家談談怎樣保持穩定愉快的情緒。
簡單地說,情緒是客觀事物作用於人的主觀的、某種精神反應。對青少年來說,他們雖然比孩童的情感要深一些,複雜一些,但他們並不能完全駕馭自己的情緒,不能象志人一樣保持穩定,平靜的心情。調查顯示,只有37%的學生能經常表現比較穩定的情緒狀態,較好地控制自己;大部分學生好激動,情緒忽冷忽熱,甚至有22%的學生經常表現出“喜怒無常、很難全神母注於某件事”,有27%的學生“有時無緣無故地很想大喊大叫”,有90%的學生“不如意時常摔東西或毀壞東西”,一半以上的同學時常被一種莫名其妙的孤獨感、焦慮感、苦悶感、空虛感所籠罩。對於青少年來說,有一定的情緒波動是正常的`事情,但是如果表現過於強烈、引導不利,就容易造成心理失衡,影響正常的學習和生活。許多心理學測驗也證實,當一個人情緒好的時候,往往會精神振奮、幹勁倍增,思維敏捷,效率提高;反之,則會無精打采,思路堵塞。效率下降。
怎樣才能保持健康穩定的情緒呢?籠統地講要注意以下兩點:
一、用理智調節情緒。一個人能否保持清醒、冷靜的頭腦,用理智來控制支配自己的情緒,這是心理健康與否的重要標誌。從心理學角度看,人們許多不愉快的情緒,多是“自尋煩惱”的結果。青年人一定要正視現實,全面地多角度地看待問題,保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
二、要樹立遠大的志向。心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有遠大的奮鬥目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作爲個人生命的整體認識和根本態度,因而不計較個人得失,名利大小,不會因爲遇到一件小事,就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
三、要正確對待成功與失敗。例如,剛剛結束的期會考試,有的同學喜悅,有的同學懊悔,有的同學通過這次考試樹立了信心,有的同學去喪失了勇氣,誠然,分數對正在苦學的高中生來講的確很重要,但你現在是否想過更爲重要的是如何正確對待成功與失敗,建立起良好的心理情緒。
一次考試的成功與失敗,只能反映你以前的學習情況,但不能代表和決定你的將來。每個人…幾乎都會經歷失敗的痛苦,都會感到過己不如人的沮喪,但我們誰也不願把悔恨舊夢重溫,誰也不能讓時光倒流,如果你一味沉溺於過去失敗的痛苦之中,那麼錯過的不僅是昨天的時光,還會是今天的機會。當然,取得一點成績,也不要沾沾自喜,滿足現狀,只有繼續努力,纔會取得更大成功,總之,只有正確對待過去,既不要被眼前的成功所困擾,也不要被暫時的失敗所屈服,要重整旗鼓,輕裝上陣,積極的投入到緊張的學習中去,這纔是良好的心理情緒所必需的。
同學們,國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝願同學們掌握好自我情緒之舵,乘風破浪,在學習和將來的工作中做出不平凡的業績!
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