演講怎樣才能做到不緊張
很多人都希望演講的時候能完全不緊張,可是你知道嗎,不緊張纔是不正常的。當你感到緊張的時候,腎上腺激素會增多,流遍你的整個循環系統。關鍵就在於如何讓這股腎上腺激素爲你工作,而不是妨礙你工作。緊張並不討厭,它是你準備進行一項重大事務時在身體內引起的一種自然生理反應。如果你在演說時不知所云,那你活該緊張得一片茫然;如果你沒有進行正確的準備,那也無藥可治;如果是因爲準備不充分,使你感到緊張,那就要事先進行紮紮實實地演說設計、計劃和材料準備工作了。
大部分人在演說前的準備工作往往做得不夠充分徹底,而一些著名的表演明星,以及家喻戶曉的電視節目主持人,他們從來不會違反充分徹底進行準備和排練這一條規則。這也是他們在現場沉着冷靜處變不驚的原因之一,積累的次數多了,你的反應能力和職場情商就會大大進步。下面就來看看應對緊張的6個職場法則吧。
1、在情況允許範圍內提前準備演講發言
如果不該你來進行演說或時間太緊張來不及準備,你就要一口回絕對你的演說邀請。誰膽敢“以身試法”,誰的.聲譽就要遭殃;
2、禁止飲酒。
酒精能使你產生錯誤的安全感;
3、穩定地呼吸。
深呼吸可令你感到頭暈;
4、如果頸部和肩部感到緊張,慢慢地向胸前低頭,然後輕柔地作繞半圈運動;
儘量不引人注意的將這些動作融入到演講發言中去,成爲配合動作,這讓你的表現天衣無縫。
5、如果感覺口乾,咬一咬舌尖,會促使分泌唾液;
或在手邊準備一杯水,以便隨時溼潤口腔。如果不方便的話,可以在腦海中想想酸味食物,醋、梅子、葡萄等都會促進你的唾液分泌。
6、想着聽衆,不要想着自己。
要使自己顯得很興奮,在享受着這次演說。再想想這次演說會提高你的聲譽,哇,一切變得好多了。
相關文章
-
怎樣才能做到當衆發言不緊張
怎樣才能做到當衆發言不緊張1、要勇敢面對,不要回避我們常常擔心別人會嘲笑自己,於是就儘量減少當衆講話的機會,事實上這是非常消極和糟糕的。一定要想辦法逼自己多與參與社交,當你周圍漸漸出現讚頌的目光時,你就有了表達 -
演講怎樣才能不緊張
演講怎樣才能不緊張?你知道嗎?和yjbys小編一起來看看不緊張的演講技巧吧! 你所需要具備的心態:1、要堅信人人都可以成爲一個優秀的演講者。2、要理解你的觀衆都希望你成功,他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的、有 -
怎樣才能才能克服演講緊張感
其實很多人都能遇到這樣的問題,上臺做演講都會緊張,一緊張就會頭腦空白,這樣就會導致很多人發揮失常。也可以這樣說演講緊張,其實是你準備的不充分,如果你融入了你演講稿之中,那麼受外界干擾其實不會很大。記住,你是演講者,你 -
怎樣才能克服演講緊張
無論是在學校還是在社會中,大家對作文都不陌生吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。那麼問題來了,到底應如何寫一篇優秀的作文呢?下面是小編整理的可愛的小貓咪作文,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的 -
演講怎麼才能不緊張
演講不緊張的方法一、一四二深呼吸法。很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸,但很多朋友都會說深呼吸沒什麼用,其實深呼吸是有用的,只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧,或者說不知道做深呼吸,結果導致越呼吸越緊張。給 -
演講如何才能不緊張
演講時產生怯場緊張的心理,是任何演講者都有過的體驗。世上沒有一個成功的演講者在演講時一點都不緊張的,只是他們善於把緊張的程度控制在最小的範圍之內,至於初上講臺的人,怯場更是無可避免的。那麼怎樣消除演講時的緊張 -
職場攻略:如何才能做到與老闆交談不緊張
我們都是有這樣的經歷,本來已經準備了很多的東西向領導說明,但真正站到領導面前卻什麼也說不出來!我們應該怎樣克服與領導交談時緊張心理呢?單刀直入承認怕爲避免緊張心理的加劇,在你走進辦公室見到領導的那一刻,不妨先直 -
演講如何才能夠不緊張
愛默生說:“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類。”誠然,有過公共演講經歷的人都知道,很少人能夠做到心情平靜信心十足地登上演講臺。心理學研究表明:人們在日常生活中,經常會遇到各種各樣的困難和障礙,爲了解決問題,實現自己 -
如何演講不緊張開會發言緊張怎麼辦
在公衆場合演講,有些人是會緊張的,怎麼消除這種緊張呢。下面是本站小編爲你整理的如何演講不緊張內容,歡迎參考閱讀。 演講不緊張的辦法一般來講,人們對那些未知的、自己不能控制的事物容易產生緊張和焦慮,其實這是人們 -
怎樣才能在演講臺上做到口若懸河
怎樣才能在演講臺上做到口若懸河呢?想要在演講臺上做到口若懸河,只有一個技巧,那就是多講多練!就像《賣油翁》“吾亦無他,唯手熟爾”一樣的道理。在演講的過程中,需要注意的幾點: 1.對聽衆演講就像喂一個兩歲的小孩子