消除內臟壓力的方法
消除內臟壓力的三大要訣
要訣一:慢慢吃,臟器時間就會變慢
很多妹紙爲飽口福很多時候吃東西都是狼吞虎嚥,其實這種進食方式不僅僅會導致女人易發胖,還會增加身體的負擔。所以,不應該把食物當作箭靶,應該保持心靈平靜去接受大自然賜予生存的食物,便可消除內臟壓力。吃東西時,不妨多咀嚼,因爲咀嚼除了可以把食物細分、變得容易吞嚥之外,也可以透過消化液更容易將食物消化。另外,咀嚼可幫助抑制食慾,降低想吃零食的衝動,甚至還有改善記憶力、注意力的作用。所以,慢慢吃不但可以讓臟器時間變慢,也可以享受食物的美味,一舉兩得!
要訣二:遵守“八分飽”的原則
經證明,如果將食量減少至平時的80%,所有生物都會出現壽命延長的現象,因爲只攝取一天所需要的卡路里,並不會對內臟產生任何壓力。保持八分飽可以更有效地減輕臟器負擔,預防臟器焦慮。最後,戒除吃零嘴、零食的習慣,都能達到避免臟器產生負擔的作用。
要訣三:試着不要太認真
喜歡在各種各樣小事兒上較真的人往往會過得很累,被時間追着跑的同時,自身的壓力也在日益增大。很多人因工作繁重而每天都被逼得很緊繃,往往在限定的時間內做最有效的利用,處於高壓力的狀態。這樣容易使內臟時間不斷加速,所以,與其成爲時間的奴隸,不如跳出這個框架,反而能夠輕鬆地運用時間,這也是內臟時間管理的關鍵。試着不要太認真,暫時放下那一絲不苟、過度認真的想法,停止焦躁與忙亂,可以讓臟器時間緩慢下來。
甜食能緩解痛經嗎?常吃甜食有什麼壞處?女性朋友想要做到保持健康年輕的心態,在注重日常保健的同時,一定不要忽視了健康飲食的重要性。因爲身體的每個器官都是有壽命的,如果長期過量食用甜食,會導致內臟超負荷,只會讓其壓力增大,壽命縮短。
歲末年初聚餐很多,不少人反映上“火”,其實這可能是進食太多,人體內臟對食物分解、排泄的壓力太大了。專家表示,一些蔬菜、水果,可以幫助內臟對毒素進行清理。
大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
胡蘿蔔:有效的排汞食物。含大量果膠可與汞結合,降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。胡蘿蔔還有刺激胃腸的血液循環,抵抗導致疾病、老化的自由基的功能。
黃瓜:有利尿作用,能清潔尿道,有助於腎臟排出毒素。含有的`葫蘆素、黃瓜酸還能幫助肺、胃、肝排毒。
櫻桃:櫻桃有助於腎臟排毒,還有溫和通便作用。
海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排出。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
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