如何預防慢性職業病
隨着科學的不斷髮展,計算機越來越普及了。同時伴隨而來的職業病也越來越多,辦公室常見的職業病很多。例如:頸椎病、鼠標手、肩周炎、腰椎病等等。然而我們該如何預防這類疾病的侵犯呢?
職業病的預防及治療
1、頸椎病
長期伏案工作,會形成“低頭綜合徵”(頸椎病)。它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻,頭暈、噁心甚至視物模糊,吞嚥模糊。是辦公室人員最常見的疾病。
防治方法:改正不良姿勢,減少勞損,坐姿要端正,頭不要過低,不要離桌面太近;至少隔半小時擡頭1次或伸頸或擴胸15—20次;早晨起牀前或工間操時做俯臥撐,晚上入睡前做仰臥起坐;每隔15分鐘做1次仰望動作,,睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高,過硬或過平,枕頭宜稍低(和自己側拳頭高低等同即可)。防風寒,潮溼,避免午夜,凌晨洗澡或受風寒吹襲.風寒使局部血管收縮,血流降低,有礙組織的代謝和廢物清除,潮溼阻礙皮膚蒸發.
2、鼠標手
通俗而狹義的講就是“腕管綜合症”,是指人體的正中神經、以及進入手部的血管,在腕管處受到壓迫所產生的症狀,主要會導致食指和中指僵硬疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦,這些上網族多數每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標,手腕關節因長期密集、反覆和過度的活動,導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣,使這種病症迅速成爲一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀羣稱爲“鼠標手”。廣義的來說,一切因爲使用鼠標而導致的上肢(手臂、手腕、手掌、手指)不適,都應該稱之爲鼠標手或是鼠標傷害,除了上述手指手部的症狀,更包括肩部甚至頸部的不適,手腕和前臂的疲勞酸漲,手腕的僵硬,手掌的酸浚。工作2個小時以上要活動一下自己的手指、手腕。這樣可以達到預防鼠標手的目的。
3、肩周炎
平時人們所說的肩膀痠痛,擡不起來,天氣稍微冷點,就會加重。這就是比較常見的肩周炎的症狀。
辦公室人員長期使用鼠標,肩膀也會有這種症狀,姿勢失調相當多的肩周炎病人發生於手工作業,伏案久坐等具有良姿勢的職業,而且過度胸椎後突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。這可能由於長期的不良姿勢或姿勢失調造成了肩胛骨的傾斜,肩峯和肱骨也因不正常的應力而發生位置改變,逐漸形成肩袖損傷,潛在地導致肩周炎。保持正確的工作姿勢是很重要的。
4、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是西醫的診斷病名。中醫學典籍中無腰椎間盤突出症之名,根據該病的臨牀表現,可歸於“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等範疇。而是把該症統歸於“腰痛”、“腰腿痛”這一範疇。
成年人椎間盤發生退行性改變,纖維環中的纖維變粗,變脆以致最後斷裂,使椎間盤失去原有的彈性,不能擔負原來承擔的壓力。在過度勞損,體位驟變,猛力動作或暴-力撞擊下,纖維環即可向外膨出,從而髓核也可經過破裂的纖維環的裂隙向外突出,這就是所謂的椎間盤突出。此腰腿痛因行走站立久坐等活動後加重,臥牀休息後可暫時緩解。一側或雙側下肢痛、沿坐骨神經分佈的放射痛、沿臀部到大腿後面或外側及小腿外後側至足背或足底。個別病人疼痛可始於小腿或外踝,半數病人可因咳嗽打噴嚏或腹部用力而下肢疼痛加重。對於高位的腰間盤突出症患者,其症狀多表現於下腹部腹股溝區或大腿前內側疼痛;中央型椎間盤巨大突出患者可發生大小便異常或失禁;馬鞍區麻木嚴重者可出現足下垂;有一部分腰椎間盤突出的患者因其腰部交感神經受刺激而表現出下肢發涼,有的還可出現單側或雙側下肢水腫。
腰間盤突出的預防是機械性病痛,並非由免疫力低下引起,因此通過體育鍛鍊不能預防和治療。相反,不當的運動會加重病情,建議患者在治療期間應儘量多休息,完全治癒後,再循序漸進做運動,但仍預防做劇烈運動。
1、工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西。
2、宜選用硬板牀,保持脊柱生理彎曲。
3、避寒保暖,戒菸控酒。
4、平時應加強腰背肌鍛鍊,加強腰椎穩定性
5、治療期間,決不能通霄打撲克打麻將,不能長途開車,長途旅遊需坐臥鋪等。
5、腰肌勞損
腰部兩側酸沉疼痛不適是腰肌勞損的主要臨牀表現。
腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱爲功能性腰痛、慢性下腰勞損等。主要症狀爲腰或腰骶部疼痛,反覆發作,疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛,脊椎活動多無異常。急性發作時,各種症狀均明顯加重,並可有肌肉痙攣,脊椎側彎和功能活動受限部分患者可有下肢牽拉性疼痛,但無串痛和肌膚麻木感。疼痛的性質多爲鈍痛,可侷限於一個部位,也可散佈整個背部。腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛。勞累時加重,休息時減輕,適當活動和經常改變體位時減輕,活動過度又加重。不能堅持彎腰工作。常被-迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
《如何預防慢性職業病》全文內容當前網頁未完全顯示,剩餘內容請訪問下一頁查看。
相關文章
-
如何有效預防職業病
預防職業病危害告知書爲有效預防職工職業病危害,滎經縣衛生監督執法所提醒廣職工,一定要與用工單位簽訂勞動合同,簽訂勞動合同時,要求用工單位必須告知勞動者接觸有害、有毒因素可能造成的職業病危害和防護措施,並附在合同 -
男人如何預防職業病
白領、體力勞作者、應酬頻頻人士、“夜貓”族來看病的男士,醫生一問就能“掐指算出”他們大概職業。男科、骨科專家分析認爲,臨牀門診顯示,男性疾病隨着職業細分也越來越突出。強體力勞作族男性:強體力活多“腰肌”易受傷 -
程序員如何預防職業病
預防措施1:逃離輻射通常來講,辦公環境中的電子產品,如電腦、打印機、複印機等所產生的輻射是不可能完全消除的,這就要求從業人員做到主動防護和被動防護兼顧。也就是說,一方面要儘量使用防輻射的產品,如防輻射服、防輻射屏 -
如何預防職業病的發生
一、職業病的特點有哪些有明確的病因,職業危害因素和職業病之間有明確的因果關係,病因和臨牀表現均有特異性;職業因素的數量,決定了職業病的有無、輕重、緩急,即有劑量-反應的關係;有特定的發病範圍,同樣工作的其他人,按照 -
如何預防辦公室職業病
不同的行業可能有不同的職業病,這裏說一下辦公室的職業病,在辦公室裏有很多職業病,要怎樣才能預防這些職業病呢?今天小編分享的是預防辦公室職業病的方法,希望能幫到大家。 預防辦公室職業病的方法複印機綜合徵經常接 -
白領如何預防4種職業病
六臂三頭拼音liù bì sān tóu簡拼lbst近義詞三頭六臂、神通廣大反義詞感情色彩褒義詞成語結構聯合式成語解釋比喻人的本事非凡,神通廣大成語出處明·孟稱舜《死裏逃生》第一折:“便六臂三頭待怎麼,料應飛不出這天羅嘑 -
白領如何有效預防職業病
2010年世博會將在上海舉行,其命題城市讓生活更美好,預示着上海及其他城市將要利用和改造自然環境而創造出來的高度人工化的生存環境,造福全體城市居民。二十一世紀是一個綠色的世紀。日本愛知舉行的世博會的主題是自然的 -
企業如何做好職業病危害預防
【導語】其實在春節過後,馬上又到2月14日的情人節了。年頭的喜慶日子還真的不少呀,一個接着一個呢。在情人節的那一天,不管是單身的,還是熱戀中的,又或者是已經老夫老妻的,都想擁有個浪漫而難忘的情人節吧。所以在這一天,想 -
如何預防常見的職業病危害
近年來,由於缺乏對職業病防治及勞動保護-法律法規的瞭解,很多務工人員在不知不覺中被職業病侵襲,勞動者和企業如何才能防範職業病的危害?主要工種及常見的職業病有哪些?高溫時節,勞動者要重點防範哪些職業危害事件?塵肺病尚 -
白領如何預防高科技職業病
據宜昌市疾控中心公共衛生檢測所臨牀調查表明,辦公室女性容易罹患多種“職業病”,針對不同的病症,昨日,宜昌市疾控中心、宜昌市婦幼保健院專家對辦公室女性常見病開出了“處方”。電腦顯示屏:護眼很重要很多女性使用一天電