白朮山藥粥可緩解壓力
現在社會男人的壓力是最大的,那麼如何才能緩解壓力呢?具說山藥煮粥具有緩解壓力的作用,同時還有健脾養腎功效。所以在夏天,最好的'滋補方式就是喝粥,而且還要選擇適合自己的粥。
瘦弱男人:白朮山藥粥健脾養腎。這類人往往認爲吃營養豐富的食物身體就會沒問題,其實他們一般脾胃較虛弱,過多地攝入營養素,食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收,而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。
建議這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾,暖胃,消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,把這三種材料搭配在一起熬粥,能起到健脾補腎,強壯肌肉的作用。
忙碌男人:蓮子芡實粥養心安神。這類人精神緊張易疲勞,睡眠不好,而且一般運動較少,這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰痠痛症狀,還可能會引發前列腺炎,可喝些蓮子芡實粥。蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。
嗜酒男人:蓮藕綠豆粥呵護心肝。長期大量飲酒對肝臟損傷最大,建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮藕,能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
最後提醒大家,熬粥最好用砂鍋,因爲相對於電飯煲來說,它質地較粗,所以有些物質,電飯煲沒辦法分解,而砂鍋就不同。因爲鍋體有很多細小的砂眼,所以能把油性物質吸收,又因其吸熱慢,所以煮出來的東西纔好喝。
所以夏天來了來時多喝一些白朮山藥粥不補補吧,對身體是非常有好處的喲。
相關文章
-
緩解壓力可治中年白髮
概述話說10年前,看到大家都是一副年輕的面孔,曾經年少的你,早晚也會隨着時間慢慢老去,步入中年,煩惱是越來越多,壓力也越來越大。終於有一天明白,原來人活着的`過程,還有一個必不可少的事情,那就是抵抗衰老。最另大家感到不安 -
中醫藥膳可以緩解大學聯考學生壓力
龍眼肉粥龍眼肉15克,大棗5枚,大米100克,加清水適量同煮爲粥服食,喜好甜食者可加白砂糖適量。此粥可養心安神、健脾補血,適用於心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。 蓮子雞丁雞胸肉250克,蓮子60克,香菇10克,火腿肉10克, -
爬山可以緩解緊張的心理壓力
報告是陳述性文件。它的種類很多,按內容可分爲專題報告、綜合報告、總結報告;按時間可分爲年度報告、季度報告、月份報告和工作進程報告等。 爲了陳述清楚,報告的擬寫方式一般可分爲四個部分:1、情況;2、經驗;3、問題;4、今 -
哪些食物對緩解壓力有幫助及緩解壓力的方法
導讀:緩解壓力大的食品,現在很多上班族經常會叫嚷着工作壓力大,知道工作壓力大,就更加需要知道如何才能減緩壓力。緩解壓力大的食品,感覺到工作壓力大時,不妨多吃些以下食物。壓力大垃圾食品加倍傷身據美國《赫芬頓郵報》5 -
六招可緩解壓力
【專家指點】 如何學會承受壓力、緩解壓力?第一、運動。提高運動能力可承受更大的外界壓力,生理上運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡呔,使人的心情安寧。第二、放鬆。笑的時候可以產生內臟按摩,通常都會深呼吸,也會刺激身體 -
鮮棗可以緩解壓力
41、根據下面的對話,寫一篇話題作文。 車輪質問方向盤:你爲什麼老是束縛我的自由?方向盤說:要想隨心所欲,那只有滾到邪路上去! 要求:(1)文體不限;(2)自擬題目;(3)不少於800字。 42、古代有位將軍率部打仗,但他的人馬只有敵人 -
緩解壓力可預防中風
巧克力是女性朋友最喜愛的甜食之一,爲什麼女性朋友比較不容易高血壓、中風呢?這都是巧克力的功勞,巧克力具有抗病的功效。讓小編來給你講一講巧克力的功效與作用吧。巧克力的抗病功效1.預防感冒英國研究顯示,巧克力的香甜 -
如何緩解壓力,人人都需要緩解壓力
[導讀] 一味的壓抑心中不快,並不能解決問題。在生活步調緊湊繁忙的現今社會中,人人都應學習如何舒解自己的精神壓力,如此才能活出健康豁達的人生!--有個朋友在公司裏的`人緣很好,他性情很好、待人和善,幾乎沒人看他生氣過。有 -
哭泣也有好處可以緩解壓力改善視力
哭泣,也是人類表達情感的一種方式,苦的原因有很多,悲傷會哭,感動也會哭,人們常常以爲哭泣是一種不好的行爲,其實哭泣也是有好處的。哭泣是自我保護的行爲美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究,結果顯示,一 -
緩解女白領壓力的方法
導語:冬季除了天氣乾燥容易使人上火之外,壓力過大也是上火的原因,尤其是一些女性白領,壓力一大就容易上火,影響肌膚。要想在冬季“滅火”不妨保持規律的飲食和生活,多吃蔬菜水果。如果“上火”症狀比較明顯,一週以上還沒有好