那種健身方法好
在健身熱潮的襲擊下,大塊頭的肌肉男成了男孩子們追求的偶像。我不禁想問,他們那身猙獰的肌肉是否正常?他們是否健康?對大塊頭的肌肉感興趣的朋友,可以網上搜索一下,看他們那身肌肉到底是怎麼“練”成的。其實有好多職業運動員在追求極限的同時,給身體帶來了極大的傷害。因此,對以保健養生爲目的的朋友們,小編結合自己的經驗,給出一些如何做到自然健身的建議。
讓自己行動“快”起來
聯合國世界衛生組織(WHO)規定的健康“五快標準”:吃得快、走得快、說的快以及便的快。
讓自己心靈“靜”下來
心靈的充實才能給你帶來幸福的感覺,而擁有幸福感的人才能更好地懂得感恩生活,享受健康。
讓自己“迴歸”童年
成年人因爲體面等各種原因,很多動作都刻意避免,導致很多部位及肌肉得不到鍛鍊。因此,在注意安全的.前提下,要像孩子一樣“摸爬滾打”。例如,爬行是一種很全面的全身運動,可彌補人類直立行走後身體 其他部位得不到鍛鍊之不足。
用自然資源健身
自然界的陽光、山川及河流都是充滿生命氣息的環境,比在健身房裏鍛鍊更有意義。大人們,丟下喜歡的麻將,帶上孩子一起去走進大自然吧,既鍛鍊身體又體驗了大自然的美。
用自身體重健身
與器械健身相比,利用自身體重來鍛鍊,更接近於自然健身,而且可以使你運動更協調,身體更靈活。
讓健身“日常化”
健身也是一種意識,只有將其融入生活的方方面面,纔算掌握其精髓。例如,練太極拳的高手,無論行住坐臥都把太極的意識融入其中。
標籤:健身
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