籃球運球基本功有哪些
導語:明確籃球原地運球、直線運球的技術原理及作用,能正確區分原地運球和直線運球的不同之處。以下是小編爲大家分享的籃球運球基本功有哪些,歡迎借鑑!
突破前兩步快:突破要快,突破前的起動準備異常重要。動作要領是第一是“腰幹放鬆,身體重心充分前傾”,類似於短跑的起跑。“腰幹放鬆”非常重要,也是快速起動的關鍵!注意到艾弗遜的突破前的狀況了嗎?他就能夠作到“腰幹非常放鬆”。很多球員在突破前總是憋了一身死力,卻不知道突破前應該的是充分放鬆!
每天至少摸球一個小時,頭一直盯着籃圈左手運一百下,右手一百下,胯下背後都練(注意別盯着球,打控衛要視野開闊,如果你連運球都要看球,那你怎麼傳好球給隊友?)關於突破,試探步,交叉步,快速變向,轉身這些技巧是必須的
習運球之前,有幾個要訣必須先知道、做到,如此纔能有效的運用學來的技術。 例如,如果你不會 “深運球”,便無法作S運球的.動作……。運球的要訣就在深、廣、 貼、切、晃五字訣上。深,即運球深貼,使失控時間縮短;廣,即眼看四方,可洞察敵 我狀況
貼,即感覺敏銳,球感技術俱佳;切,即高低快慢,因時適切應用;晃,即靈 動變幻,使對手難以捉摸。 c深--運球不是拍球,手與球的接觸時間越長越好,每一回運球手臂均須跟著上下運動,即手掌須貼於球上隨球上下,當球從地上彈起時,手掌儘可能早一點接觸到球, 讓手掌隨著球上下,在儘可能的低點再釋手。
如此掌控球的時間增長,失控時間相對縮短,不但可減少失誤被抄,更能增加應變的時間和機會;而且較容易做更高級的運球動作。 我們常看到一些選手,運球時老是有由球下方翻球的動作,這便是基本動作不紮實 的現象;因爲他無法讓球吸附於手掌下方,所以纔會有翻球的動作。如何才能讓球吸附 於掌下呢?
下球時要有用力推壓的動作,讓球可以彈跳超過頭部的力量,雖然球有強大 的彈力,但我們的手掌很快地便將它攔在半空,球的竄升力會緊咬著你的手掌不放,你 只要隨勢擡起手臂,到了胸腹,完美shoot。
相關文章
-
籃球基本功介紹:運球及投籃
運球和投籃是打籃球的基本功,初學者必須學會。下面是具體介紹,歡迎閱讀了解。 運球在運球的時候,我們要保持基本籃球的站立姿勢,然後運球的時候,球在腳的外側,背挺直,眼睛目視前方,這個就是我們基本的運球姿勢。大力運球法 -
女生打籃球基本功有哪些
籃球,是很適合全民健身的一項運動 。下面給大家介紹下女生打籃球基本功有哪些,接下來一起看看以下相關介紹吧! 女生打籃球基本功有哪些 一、運球運球技巧之基本功:運球時重心要低且要平穩,運球高度應該在腰以下,用眼 -
籃球運球基本功之運球
女生最喜歡扎的一種髮型就是馬尾髮型了,可是馬尾的髮型種類卻是很多的,現在有一些馬尾髮型紮起來卻是特別的甜美的,這就是煙花馬尾髮型的扎發了,下面我們就一起來欣賞一下這五款和平時的馬尾髮型不一樣的煙花馬尾髮型吧,這 -
籃球運球訓練基本功
導語:籃球運動是由跑、跳、投等動作組成,是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍,最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動。以下是小編爲大家分享的籃球運球訓練基本功,歡迎借鑑!首先要訓練的是手對球的感 -
籃球原地運球基本功
運球是在籃球運動中必須要掌握的基本功,運球突破、變向過人、轉身等基本動作都是以運球爲基礎才能展開,而運球的好壞直接影響的是進攻的效率,只有掌握了這些基本功纔有利於對更難度的籃球技巧和動作的學習,正所謂“千里之 -
怎麼籃球運球基本功
消防工程在建築物預防火災和減少火災危害方面發揮關鍵作用。本文是本站小編爲大家整理的消防工程的委託書格式範文,僅供參考。消防工程委託書格式範文一:建築消防工程設計委託書委託單位(公章):20 年 月 日工程名稱:一、 -
籃球運球基本功動作
籃球轉身、運球及實例 艾弗遜可以說是籃球個人技術的一個頂峯之一(NBA出現了多個不同類型的籃球技術頂峯,例如喬丹和賈巴爾等)。這個頂峯的總體特點主要是體現在一個“快”字上。突破前兩步快;投籃起跳快;快攻上籃助跑快 -
初學籃球運球基本功
籃球運球基本功是意識、投籃、傳球、上籃、運球、速度、彈跳、爆發力、防守。以下是小編教大家的初學籃球運球基本功,希望能給大家帶來幫助! 籃球運球的種類及訓練方法 1.高運球高運球一般在沒有防守阻撓的情況 -
籃球國內基本功運球
在日常生活或是工作學習中,大家或多或少都會接觸過作文吧,藉助作文人們可以反映客觀事物、表達思想感情、傳遞知識信息。一篇什麼樣的作文才能稱之爲優秀作文呢?下面是小編爲大家收集的家長會之後作文,僅供參考,歡迎大家閱 -
籃球運球基本功訓練
導語:任何人要想打好籃球,必須從最基本的運球、投籃、突破和防守等學起,今天我向大家介紹一下運球的基本技術。1. 要想運球好先要有良好的手感。我認爲要想有良好的手感先要學會指尖運球,我曾經看過一篇文章,作者說在棉被