兒童多大可以學乒乓球
很多家長都選擇讓孩子儘早學一些技能,乒乓球是選擇之一,那麼兒童多大可以學乒乓球呢?下面小編來給大家詳細講講這塊,希望對大家有幫助。
乒乓球可以鍛鍊競爭對抗意識,提高小孩反應靈敏度,強身健體,特別是手臂力度及步伐靈活性。培養兒童的興趣愛好,至少比天天泡在電腦前強得多吧。那麼兒童多大可以學乒乓球呢?
小編提醒,孩子學習乒乓球最好要在5週歲以上。因爲:
1、孩子太小,自理能力不太好。尤其是對乒乓球運動的興趣不會太濃,如果硬讓他們學反而會產生逆反心理。
2、乒乓球案子的高度是固定的,孩子太小的話身高與球案不成正比,打球也有困難。
所以,如果想要走專業路線,最好在5歲-12歲之間學習。
怎麼教兒童學乒乓球?
1、蓋住反彈球。
一手直握或橫握球拍,另一手拿球。在球桌上一手拋球,另一手用球拍蓋住球,並輕輕按壓,要使球拍覆蓋反彈球於桌面與球拍之間,直到停住。這種練習主要是讓孩子熟悉球和球拍的性能。
2、持拍往上反覆擊球。
直握或橫握球拍將球連續向上打,要打得穩、打得次數多爲好。注意:向上打時,球拍向上擺動幅度不宜過大,球拍要隨着球的下落點移動。
熟練後,邊走邊打或邊小跑邊打,還可以走跑交替,向後轉等改變形式、方向反覆擊球。特別注意此練習不宜時間太久,不要使眼睛長時間地盯住往上往下跳動的球。
3、對牆打反彈球。
兩腳左右分開,稍屈膝,含胸收腹,一手直握或橫握球拍,另一手屈肘於體側,作準備姿勢。然後將球反覆往牆上推擋。
4、徒手換位練習。
在“正式”上球檯打球前,可先做一些模仿練習。
(1)正手攻球模仿練習。
(2)反手攻球或推擋模仿練習。
(3)正、反手發球模仿練習。
做模仿練習可採用讓孩子跟着家長的動作做練習的方法,要充分利用孩子好模仿的特點。
5、“喂”球
(1)讓孩子持拍站在球桌一側的位置。家長將球打到固定的落點上,讓孩子做正手攻球、反手攻球或反手推擋的擊球動作。這樣練習便於孩子快速地掌握新學的動作。此項練習可採用多球進行。
(2)在上述練習的基礎上,家長可將球打到2~3個落點上,讓孩子通過腳步移動或球拍的調整擊球。
兒童學習乒乓球要注意什麼?
1、在乒乓球的啓蒙教育方面,教練的教學習慣也決定着學員的打球習慣。家長如果想要孩子走乒乓球專業路線的話,要爲孩子選擇一個好的'乒乓球教練。
2、初學乒乓球的孩子就像是一個呀呀學語的嬰兒,需要一點點教他如何握拍、運球,學習是一個積累的過程,需要時間沉澱,要慢慢來。
3、打球也要看個人天賦,像郭躍、馬龍的啓蒙階段就是在我們青少年宮度過的,他們都有個人的打球習慣,也屬於比較有打球天賦的孩子。
4、對於走專業路線的,要求孩子必須每天要練三小時以上的球。學習大概五六年左右,就差不多可以申請國家二級運動員了。
5、如果是業餘的話,先讓他玩乒乓球,培養球感,可以先用手打球,接着就用球拍提球走,墊球,再接着就是徒手練習,先做個標準動作給他模仿,準備姿勢-引拍-揮拍擊球-動作還原。然後就是步法練習,有單步移動,跨步,並步,可以多看看視頻。
最後再做有球練習(喂球),先練攻球技術,多球練習,單項技術練習就有發球,接發球,組合技術練球等。
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