舞蹈形體的訓練方法
狹義的形體訓練把它定義爲形體美訓練。今天小編給大家講講舞蹈形體的訓練方法,希望大家受用。
氣息訓練
人有正常的呼吸節律,比如說話有句讀停頓,唱歌有換氣。聲音是由氣息控制,舞蹈的呼吸也同樣受肢體語言的支配。在形體訓練時,當學生明確了氣息的要求,就會有利於他們改變爲動作而動作,爲模仿而模仿的被動現象。通常,氣息控制的長短直接影響着動作的力,它是動作力量產生的預備。當然,氣息也作用着肢體動作的過程,會直接影響着舞蹈風格的表現。如:漢族的膠州秧歌,“快起慢推”“小提大放”的動作形成了堅韌、舒展、利落的風格特徵。這時氣息的形式、時機、節奏等就要求學生隨着舞蹈肢體動作隨之調節。可以說,氣息過程與動作表現過程是時刻聯繫在一起的。
如何運用氣息控制,掌握呼吸與動作的調節規律,自然喚起動作的主動意識,賦予動作生命力呢?在訓練時,當手臂上舉時,要自然吸氣,不動時,保持氣息;下落時,自然吐氣;動作快,氣息變化快,動作慢,氣息要控制長,力量有延續。有了呼吸,動作就有了生命力,有了生命力,動作纔會有美感。實踐證明,這種喚起自我意識的訓練結果要比單純模仿老師學習動作有內涵得多。
意念訓練
意念就是人的大腦發出的指令。運用意念的目的就是讓學生感知自己身體各部位活動後所產生的力的'效果,是進行關節與肢體的靈活度訓練以及肌肉控制力量的基礎。
在訓練中,全身各部位關節和肌肉的活動,就是要學生充分感知自己身體運動的規律和運動與力的關係。一方面增加常用關節訓練,如腰、胯、腕、膝等關節的靈活性與協調性訓練;另一方面是開發學生一些不敏感的身體部位,如脊椎運動、肌肉的張弛練習、胸胛骨、肩胛骨、肋胛骨的運動、力量的凝聚與傳遞練習等。一般來講,手腳部位較爲敏感,運動起來阻礙不大。但是身體中的有些部位,如背部、胯部甚至是某個部位的肌肉羣就似乎不那麼敏感了。而舞蹈恰恰離不開這些部位和肌肉的作用。如何展開訓練呢?教師可指導學生將動作的運動源放在身體其他的不敏感部位,如以一個小沙袋爲運動源,將它放在身體的某一個部位——胯部、後背或者是側腰上,然後大腦發出運動指令,讓小沙袋跟隨部位的運動而改變位置,從而漸漸體會到這些部位所產生的力的作用。當然,訓練難易程度可根據學生的具體情況決定,但要在訓練過程中融合動作的力量性、抒情性、展開性、控制性等因素,全面開發肢體運動能力。
對抗訓練
其目的就是要產生內在力。我們知道,任何肢體動作的發生都會有個作用力,有力的起源點,而這種“力”“點”相反方向的作用力就是對抗力。有了內在的對抗力的舞蹈動作,纔會有生命力、爆發力、延伸力。比如,任何騰空而起的跳躍動作,在起跳的一瞬間,都會有一個向下的推地作用力,這個力的方向與騰空而起的作用力是相反的。再比如,古典芭蕾基訓中的“蹲”,在“下蹲”到“直立”的過程就要始終貫穿着一種阻礙性的反向作用力,從而使“蹲”的動作過程充滿了內涵。如果沒有對抗力,那麼這個“蹲”只能稱作外型軀殼的變化而已。通常,對抗力保持的時間越長,那麼動作的延伸幅度就越大,動作的內在爆發力就越明顯。在訓練時,可以經常讓體會一下這種對抗力對肢體運動所產生的作用,並且比較一下對抗力的強弱所產生的不同效果。通過這樣的訓練學生就會自己掌握控制肢體的能力,養成對動作對誤的判斷力。
相關文章
-
舞蹈形體訓練的方法
對於絕大部分初學舞蹈的學生來說,他們對身體的自控力相對較差,那麼就更要掌握舞蹈形體訓練的方法了,下面小編爲大家介紹關於舞蹈形體訓練的方法,歡迎大家閱讀! 舞蹈形體訓練的方法教師教學的目的是讓學生掌握學習的方 -
舞蹈的形體訓練方法
一個好的舞蹈老師和舞蹈演員首先必須具備好的心裏素質、身體素質。系統而科學的體能訓練不但有助於保持舞蹈演員的身體健康,防止受傷,延長從事舞蹈職業的壽命,而且能夠確保演員承受頻繁的演出,保持良好的身體狀態,保證演出 -
舞蹈與形體訓練的方法
在形體訓練過程中,有些內容是通過教師事先選擇素材,精心加以整理和編排後傳授給學生,從而形成舞蹈技能的積累,如舞步、組合等;有些內容則需要靠教師啓發和引導,讓學生在規定的範圍內,自己去感知和體會,如氣息、力量、控制等 -
舞蹈形體訓練正確的練習方法
按照組織的要求,結合本人一年來的思想學習和工作情況,現在作述職述廉報告,敬請批評指正。一、加強學習,努力提高自身素質一年來,本人能夠注重加強學習,始終把學習放在突出的位置,以進一步提高個人思想政治素質和業務能力。平 -
兒童舞蹈形體的訓練方法
兒童舞蹈要掌握好方法,才能幫助兒童進步,下面小編爲大家介紹關於兒童舞蹈形體的訓練方法,歡迎大家閱讀! 兒童舞蹈形體的訓練方法 一、美的形象。你的儀態、風度、容貌、服飾、言談舉止都會對孩子產生影響。所以,你 -
幼兒舞蹈形體訓練的方法
在幼兒的舞蹈學習中,形體訓練是比較重要的一部分,這一部分學習得如何,將直接影響着孩子的舞蹈學習效果,這是小編給大家推薦的幼兒舞蹈形體訓練的方法,一起來看看吧。 一、培養孩子動作的節奏感。幼兒舞蹈學習中,主要是 -
舞蹈學習的形體訓練方法
舞蹈也是形體藝術,是以有生命的人體動作、姿態、形體爲物質媒介,在有節律的連續運動中塑造藝術形象,抒發情感和反映社會生活的一門藝術。下面小編給大家介紹舞蹈學習的形體訓練方法,希望對大家有所幫助,歡迎閱讀! 舞蹈 -
形體舞蹈基本訓練方法
在平時的學習、工作或生活中,大家都經常接觸到作文吧,作文根據體裁的不同可以分爲記敘文、說明文、應用文、議論文。如何寫一篇有思想、有文采的作文呢?以下是小編收集整理的十五從軍徵擴寫作文,僅供參考,歡迎大家閱讀。十 -
舞蹈形體訓練基本方法
舞蹈基本功訓練內容是對頭、頸、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、腳等部位的訓練。那麼,下面是由小編爲大家分享舞蹈形體訓練基本方法,歡迎大家閱讀瀏覽。 舞蹈基本功訓練的內容舞蹈基本功訓練在我國藝術院校的舞蹈專業 -
形體舞蹈協調性的訓練方法
柔軟度以及協調性都一個舞者來說是很重要的,那麼在練習舞蹈的時候,通常柔軟度對舞蹈的身體有何作用呢?協調性又是怎麼練成的?一起來學習下吧: 1 多聽音樂。聽音樂非常有利於舞蹈律動的練習。對於跳舞的人來說,應該