形體訓練之根本
就讀書而言: 精深優於博大;
就健身而言: 細水長流好於精疲力盡。
站的好比跳得好重要。
在形體訓練中,站的挺拔直立,是最基本、最開始的要求,如同習武的站樁。每堂課的開始都會聽到老師熟悉而親切的聲音:“要挺拔直立,身體站的直直的,頭找天花板。”上過形體課的學員大都認爲,這還不簡單,我肯定做得到。但是,真正要做到位,的確不是一件容易的事。要想身體挺拔直立下從腳跟,上至頭頂,必須在一條直線上。也就是身體是垂直的。要想做的準確,關鍵在於以下三個部份的.位置。
1,骨盆:
原形態爲:上端前傾、尾椎骨後撅。
正確的方法:有腹肌上提、臀部收緊的力量來往上立直。
2,腰椎:
原形態爲;塌腰。
正確的方法:由腹肌和腰肌收緊往上直立。
3,胸椎:
原形態;駝背。
正確的方法;肩膀打開放下,後背收緊往上直立,頸椎往上往後立起來,頭部視線看前方。
如果在練習過程中特別注意這三個部位的訓練,你的身條形會變的越來越好看!
相關文章
-
形體課訓練內容-形體訓練的5個基本動作
形體課主要是爲了能夠培養孩子的氣質,並且能夠更好的去幫助孩子增強體質,提升個人的修養,。而舞蹈課則主要是培養孩子跳舞的技巧,並不能更好的幫助孩子塑造體型。那麼形體課的主要內容是什麼?形體訓練的`五個基本動作是什 -
形體訓練的基本內容-形體訓練的基本要求
形體是一項比較優美、高雅的健身項目,主要通過舒展優美的舞蹈基礎練習(以芭蕾爲基礎),結合古典舞、身韻、民族民間舞蹈進行綜合訓練,可塑造人們優美的體態,培養高雅的氣質,糾正生活中不正確的姿態。可以說它是所有運動項目 -
形體訓練與基本功訓練的區別
形體訓練與基本功訓練的區別你知道嗎?你搞混了嗎?爲幫助大家瞭解舞蹈中這兩種訓練方式,yjbys小編爲大家分享形體訓練與基本功訓練的異同點如下: 不同點01形體訓練通過舞蹈基礎的練習結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞 -
基本功訓練與形體訓練的知識
形體訓練的含義形體訓練是優美、高雅的健身項目,主要通過舞蹈基礎練習,結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,以達到塑造人們優美的體態,培養高雅的氣質,糾正生活中不正確的姿態爲目的。形體訓練來源於西方的 -
形體訓練與基本功訓練區別知識
形體訓練通過舞蹈基礎的練習結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,而舞蹈基本功訓練是學習舞蹈的重要環節。下面是小編爲大家分享形體訓練與基本功訓練區別知識,歡迎大家點擊查看。 不同點形體訓練通過舞蹈 -
形體訓練基本功訓練異同點
不同點形體訓練通過舞蹈基礎的練習結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,而舞蹈基本功訓練是學習舞蹈的重要環節,通過系統規範的訓練使學生在柔韌性、軟開度及身體的靈活性等方面,達到舞蹈所需要的身體素質 -
形體訓練與舞蹈基本功訓練的區別
形體訓練(一)形體訓練的含義形體訓練是優美、高雅的健身項目,主要通過舞蹈基礎練習,結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,以達到塑造人們優美的體態,培養高雅的氣質,糾正生活中不正確的姿態爲目的。形體訓練來源 -
舞蹈基本功訓練與形體訓練的區別
形體訓練是優美、高雅的健身項目,主要通過舞蹈基礎練習,結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,以達到塑造人們優美的體態,培養高雅的氣質,糾正生活中不正確的姿態爲目的。下面是小編爲大家帶來的舞蹈基本功訓練與 -
形體訓練與基本功訓練有什麼區別
形體訓練是一個外來語,還未見到權威的定義。那麼,形體訓練與基本功訓練有什麼區別?下面小編就給大家講講兩者的區別。 不同點 一形體訓練通過舞蹈基礎的練習結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,而舞蹈 -
基本功訓練與形體訓練的知識大全
形體訓練的含義形體訓練是優美、高雅的健身項目,主要通過舞蹈基礎練習,結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,以達到塑造人們優美的體態,培養高雅的氣質,糾正生活中不正確的姿態爲目的。形體訓練來源於西方的