家中客廳練習勾正反手對角網前球
練網前小球,可分有網練習和無網練習。有網當然要有場地,還要有陪練人才可以練起來。而無網練習當然就是不求人的自我有球練習。如果想練習勾網前對角小球,可將羽毛球吊在離地面20 - 30公分高的位置,然後可反覆聯繫正反手鉤對角網前小球。主要有以下幾種方法:
(1)練手型和步伐同時進行:找一條長細線,將羽毛球綁在一端,而另一端可掛在天花板上、或掛在樹枝上。羽毛球離地面的高度根據自己練什麼類型的小球而定。比如說練習搓近網頂小球,就將羽毛球掛得高一些,大約離地面1米5到1米55左右。這樣就可以練正反手的搓球,並且可以幾十次到幾百次的`反覆練習。使自己的搓球手型固定和上網步伐嫺熟。
(2)對着空牆壁進行掂小球練習。這有點似有人在陪練一樣。練習時注意手腕和手指的使用。完全按照教科書的講解去練。要講求掂球的穩定性和質量。
(3)在一塊空場地或家中的客廳練習搓、掂和勾正反手對角的網前球。搓球要求每搓一下後,羽毛球都要在離開球拍面後升高20到30釐米,並在空中完全翻滾幾次。這樣就保證在比賽中你所搓的球基本上是滾過網頂的,讓對手很難回放或撲擊。
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