熟練轉換握拍的方法
引導語:羽毛球運動中,握拍方式的轉換很重要,以下是小編整理的熟練轉換握拍的方法,歡迎參考閱讀!
既然在羽毛球運動中應該“打什麼球就握什麼拍”,那麼,能否在擊球過程中熟練地轉換各種握拍的方法就顯得格外地重要。如果你能按以下步驟堅持不懈地練習,熟能生巧,功到也就自然成了。
l.認真地學好正、反手基本握拍方法,因爲各種握拍方法都是在此基礎上變換而來的。
2.除了擊球瞬間以外,一定要鬆握球拍。
3.在掌握好基本握拍方法的基礎上,在學習其他擊球技術時,要善於體會和學習各種不同的握拍方法。譬如,同樣是正手吊球,吊對角線和吊直線球時的握拍方法就應有些微的變換。掌握的握拍方法越多,各種方法之間的分辨越細,變換起來也就越方便了。
4.平時可將球拍在手中多進行一些徒手變換練習,將球拍根據自己的換拍意念,不斷地進行變換和還原運動,以發展手指的靈活性。如從正手握拍變換成反手握拍,然後又快速返回正手握拍方法;從握在拍柄的末端突然移到拍柄的'前端(在雙打的發球、網前封網和平抽擋時,通常採用這種握拍方法),又快速下滑還原成基本握拍法等。
5.在上述的基礎上,可結合一些步法移動進行一些變換握拍的練習,羽毛球實戰中的握拍變換,絕大多數都是在起動和移動中間完成的,也就是說,是在引拍的過程中間完成的。如能結合步法和引拍進行練習,以至達到熟練的程度,效果也就可想而知了。
拓展閱讀:握拍容易產生哪些錯誤動作
l.採用“西方式”握拍法握拍。這種握拍方法在羽毛球擊球中,主要在近網撲球和封網時才較多使用。
2.“一把抓”握拍,即食指低於拇指與中指併攏握拍。
3.食指過於前伸,直接按在拍柄上部,造成在擊球瞬間難以握緊球拍發力。
4.擊球前握拍太緊,掌心與拍柄沒有留有空隙。直接影響了握拍的靈活變化,同時也影響了擊球瞬間的發力。
5.握拍時,小魚肌未和拍柄末端齊平,形成拍柄末端外露。這在雙打發球、平抽擋和封網時是正確的握拍方法,但在一般情況下不宜採用。同樣,過於後握球拍也是不合適的。
羽毛球正確的握拍方法學起來是比較容易的,但在實際運用中真正地掌握好就不那麼地容易了。所以,初學時出現一些錯誤也是在所難免的,即使你有幸得到了高手的指點,也會由於你對擊球的要領尚未完全掌握,握拍也會經常走樣,以至常常又回到原來的錯誤動作上。因此,在練習擊球的過程中,一定要養成一個隨時提醒自己“檢查握拍是否正確”的良好習慣,這對於一個初學者來講尤其重要,如此經過一段時間的訓練後,學會正確的握拍方法也就不難了。
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