在學習和工作中速錄師如何應對負能量
作爲一個合格的速錄師,心理素質是非常重要的,因爲你以後工作的環境是要面對大衆,還要耳聽八方,眼觀六路,心理素質如何勝任這份工作呢?其實任何事情都是講究一個方式方法的問題,同樣,鍛鍊也是需要講究一個方法的,怎樣才能使自己的心理素質得到一個大的提高?這是需要不懈的努力和得當的鍛鍊方法。
一、瞭解自己的心。
自己的心理素質究竟如何?我想這是一個想要提高心理素質的人首先要對自己問的問題。心理素質體現的方面不一定一樣,有些方面是強項,而有些方面可能是弱項。
例如有的學生一到考試就焦慮,看到題目就忘答案,越做越緊張。而可能他在人際交際上卻輕鬆自如,即便遇到十分棘手的人際問題,他也能不急不躁,遊刃有餘的化解開來。因此,首先要先看清楚,哪些是自己心理把握能力的弱項,哪些是強項。中國有句俗話,叫知己知彼方能百戰百勝。所以看清自己的弱項和強項是第一步。只有看清楚了缺點纔有改正它的目標和動力。
二、把握自己的情緒。
情緒是一個人心理活動的最直接也是最真實的外在反映,有什麼樣的心理活動就會有什麼樣的情緒體驗和情緒表現。一個正常的人,在他遭受屈辱,義憤填膺的時候絕對不會開懷大笑,一個正在同自己心愛的伴侶花前月下的時候絕對不會惱羞成怒。那麼一個人在面對困境、面對挫折的.時候,他會表現出怎麼樣的情緒來呢?
其實通常情況下最常見的無非就是:緊張、焦慮、煩躁、失落和抑鬱等消極情緒體驗,試想在這樣的情緒體驗下,能做好什麼樣的事情呢?再有能力的人又能發揮出多高的水平來呢?因此把握自己的情緒是有效克服和提高心理素質的關鍵。
一個滿面春風,遇事沉着,能在適當的時候保持高亢情緒的人,無論是參加什麼樣的比賽和應對什麼樣的事情,他的心理狀態就已經贏得了一半的成功了。
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