形體舞蹈春天的芭蕾
春天的芭蕾這首歌曲以民歌爲依託,以民族審美情趣爲基調,以詩意的`表達方式譜寫華美旋律,把春天的活力與歡快表現得淋漓盡致,下文是yjbys小編爲大家收集的春天的芭蕾形體舞蹈視頻教學。
1.腿部力量和柔韌性的練習
(1)跪坐壓腳背練習。
(2)直角坐於地毯上,勾、繃腳面練習,挺胸收腹。
(3)面對把杆雙手扶把,提踵、落踵練習。
(4)直立體前屈雙手抱膝練習,雙膝伸直。
(5)直角坐於地毯上,向前壓腿練習,雙膝伸直。
(6)大分腿坐於地毯上,向前、向側壓腿練習,雙膝伸直,上體儘量貼近地面。
(7)面對把杆站立向前壓腿練習。保持挺胸收腹,立腰、立背形態,壓腿時,腹部儘量貼近大腿。
(8)側對把杆站立向側、向後壓腿練習。向後壓腿時擡頭。
(9)地面上仰臥向前踢腿練習。
(10)地面上側臥向側踢腿練習。
(11)地面上俯臥向後踢腿練習。
(12)雙手直臂撐地,雙膝跪地向後、向側踢腿練習。
每個練習重複6~8次。
2.腰部力量和柔韌性的練習
(1)跪姿向後下胸腰練習,保持擡頭挺胸形態。
(2)背飛:俯臥在地毯上,頭和雙腿伸直儘量向上擡起。
(3)雙手放肩上坐在地毯上,向左向右扭腰練習。
(4)側臥在地毯上,向前屈膝收腿、含胸,向後伸腿、展胸練習。
(5)雙膝跪地雙手撐地含胸、低頭、弓背,挺胸、擡頭、踏腰練習。
每個練習重複6~8次。
3.胸、腹部力量練習
(1)俯臥撐
(2)斜臥撐
(3)仰臥起坐
(4)兩頭起:雙手上舉仰臥平躺在地毯上,上體和雙腿同時向上擡起。
(5)收腹剪腿:仰臥平躺,雙腿略擡離地面,兩腿上下交替練習。
(6)仰臥平躺在地上,模擬騎自行車練習。
4.肩部力量和柔韌性練習
(1)雙臂擺動繞環練習。
(2)壓肩韌帶:面對肋木,兩手臂伸直放在肋木上,上體前傾壓肩。保持擡頭、挺胸、踏腰的形態。
(3)背對肋木站立,雙手體後握肋木,向前下拉肩練習。
(4)雙手持木棍,手臂伸直向前、向後轉肩練習。
相關文章
-
形體芭蕾與舞蹈禮儀
人臉形的種類有哪些?一、內臉型 內臉型人的五官都朝中間集中。雙眼兩側到臉廓的距離長,臉頰面積也較寬大,會讓人覺得臉蠻大的。 二、外臉型 外臉型的人五官都往外跑,感覺五官扁平,不夠出色。 三、上臉型 上臉型的人五官都 -
少兒形體芭蕾與芭蕾舞的區別
導語:芭蕾舞,是一種歐洲古典舞蹈,孕育於意大利文藝復興時期,十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化,在不斷革新中風靡世界。芭蕾在近四百年的持久歷史成長過程中,對世界列國影響很大,傳佈極廣,至今已成爲世界列國都全 -
芭蕾舞蹈形體訓練常用術語
好吃,主要材料:麪糰,椒鹽,所需工具:手製作步驟:第1步:1.將麪糰分爲等大的小麪糰2.取一個小麪糰攤開,變成麪餅,在中心位置塗上食用油(注意:不要在麪餅邊緣塗上油)3.在食用油塗抹位置撒上椒鹽,再將邊緣合起來,再攤開,在中心位置塗上 -
芭蕾舞蹈形體訓練的科學原理介紹
局機關黨風廉政建設責任制 爲保證縣委、縣政府《關於貫徹落實黨風廉政建設責任制的實施意見》在我局的全面落實,進一步推動黨風廉政建設的深入開展,結合我局工作實際,制定本制度。1、局黨組廉政建設責任局黨組對本機關的 -
芭蕾舞蹈形體訓練常用術語有哪些
形體訓練是優美、高雅的健身項目,主要通過舞蹈基礎練習,結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,以達到塑造人們優美的.體態,培養高雅的氣質,糾正生活中不正確的姿態爲目的。下面是小編爲大家帶的芭蕾舞蹈形體訓練 -
芭蕾舞舞蹈天鵝湖(全)
歐洲古典舞蹈,孕育於意大利文藝復興時期,十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化,在不斷革新中風靡世界。。芭蕾舞也稱腳尖舞蹈,今天yjbys小編爲您收集整理了芭蕾舞-天鵝湖(全),喜歡的朋友們可以看看哦! 拓 -
形體芭蕾舞的幾個表現形式
導語:芭蕾形體訓練是由芭蕾延伸而來,以培養良好形態的身體練習爲主要目的,從而達到形體美和提升內在氣質。下面我們來看看芭蕾舞的幾個表現形式。芭蕾舞劇雖然是一門綜合性的藝術,但是舞蹈是主體,演員是中心,所以能否編出精 -
形體芭蕾與專業芭蕾的區別
在平凡的學習、工作、生活中,大家都嘗試過寫作文吧,作文是經過人的思想考慮和語言組織,通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。相信許多人會覺得作文很難寫吧,以下是小編整理的做蛋糕作文,僅供參考,大家一起來看看吧。做蛋 -
芭蕾舞的形體教學
芭蕾作爲西方傳統的古典舞蹈,極具代表性,流傳極爲廣泛,以至於對全世界的舞蹈藝術都產生了深遠的影響。下面是學習啦小編整理的一些關於芭蕾舞形體教學的資料,供你參考。芭蕾是歷史悠久、特點鮮明的西方古典舞蹈,幾百年來形 -
形體芭蕾與芭蕾的區別
形體芭蕾與芭蕾有什麼不同的地方?下面梳理了形體芭蕾與芭蕾的區別,供大家參考借鑑。 芭蕾起源芭蕾最初是歐洲的一種羣衆自娛或廣場表演的舞蹈,在發展進程中形成了嚴格的規範和解構形式,其主要特徵是女演員要穿上特製