哪種身形的男士要練搏擊操
假設信念已經堅定地樹立了,那麼關鍵就是健身方式的選擇問題。那麼多的健身房,開設那麼多的健身課程,爲減肥而去的你該選哪一種呢?其實這就像做一道數學題,要選擇填空的,小編將爲你列出今年健身房排行榜中最火熱的'幾種運動,然後讓四種不同類型的肥胖身材對號入座,做一次選擇健身方式的填空題。
第一種:梨形身材
特徵:你的身材就像一隻大鴨梨那樣,上半身瘦弱,但是下半身比較豐滿,儘管有修長的手臂和纖細的腰肢,也難掩水桶腰和大象腿的尷尬,因此視覺上重心下沉,顯得個子不高。
減肥難點:腰腹、臀部、大腿、膝蓋、小腿、腳踝
第二種:蘋果形身材
特徵:蘋果形身材往往渾身都均勻地肥胖,看起來脖子粗短,肩圓背厚,腰圍是身體曲線的頂點,走起路來像是在滾動身體。
減肥難點:腰線區域、四肢、後背
第三種:紡錘形身材
特徵:整體感覺像個紡錘,脂肪重點集中在腰腹,不過還好手臂及腿部都沒有走形,應該相對容易瘦下來。
減肥難點:腰腹
第四種:蘿蔔形身材
特徵:看上去就像一隻正在生長的大蘿蔔,沉重的上半身被細細的腿支撐着,感覺有點失重,像要隨時被風吹倒。
減肥難點:肩部、手臂、背部、腰腹
相關文章
-
哪種身形的男性要練搏擊操
4種身材的苦惱假設信念已經堅定地樹立了,那麼關鍵就是健身方式的選擇問題。那麼多的健身房,開設那麼多的健身課程,爲減肥而去的你該選哪一種呢?其實這就像做一道數學題,要選擇填空的,小編將爲你列出今年健身房排行榜中 -
搏擊操有哪些要招-搏擊操的基本技術
搏擊操是遵循健美操最新編排方法,在強有力的音樂節拍下完成的一種身體鍛鍊方式。下面,小編爲大家講講搏擊操的要招以及基本技術,希望對大家有所幫助! 搏擊操的'要招 左直拳站立,左腿在前,腳跟不接觸地面,面向目標,臂 -
怎麼進行男子搏擊健身操
搏擊操最開始的時候主要是男性鍛鍊,由於其具體的鍛鍊方法是吸收借鑑了武術拳擊、散打以及跆拳道的動作要領,所以說開始的時候對訓練者的爆發力以及耐受能力都有較高的要求,後來隨着搏擊操的不斷髮展,新的動作要領的推出,也 -
搏擊操需要注意什麼-搏擊操注意事項
搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的,其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,並配合強勁的音樂,成爲風格獨特的有氧健身操。下面,小編爲大家講講搏擊操注意事項,快來看看 -
有氧搏擊操練習要求
有氧搏擊操、跆拳道等運動,是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。這些運動,讓都市白領有了另一種釋放身心的方式。今天我們就來看看有氧搏擊操練習要求,一起來看看! 有氧搏擊操搏擊操簡單易學,練完後身體覺得靈活了很多 -
極限男女搏擊操
練習要點:1、熱身時間充足而且身體得到足夠的伸展。2、腹部、下顎收緊,兩手握拳於臉前(防禦姿勢)保持呼吸,不屏氣3、避免和專業運動員一樣進行長時間的.訓練,應交替進行大運動量和低運動量的練習4、側踢時不向前扭跨 -
有氧搏擊操 男人的舞蹈
實際上,減壓是都市白領的永恆主題。如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心,那麼有氧搏擊操就是讓你在劇烈的運動中完成激情釋放的過程。有氧搏擊操(kickboxing),最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創造,但直到最近纔在國 -
搏擊操的原理-搏擊操的好處
在平平淡淡的日常中,大家都經常接觸到作文吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能爲他人所理解的外部語言形式的轉化。寫起作文來就毫無頭緒?以下 -
有氧搏擊操健身的好處
有氧搏擊操健身動作要領非常簡單,很容易學會。一般來說一個人一個星期進行2到3次的有氧搏擊操的鍛鍊,這樣堅持一個月之後,身體的變化就非常明顯,比如經過這種鍛鍊之後,關節活動能力明顯增強,肌肉的耐力得到提升,身體肌肉不會 -
有氧搏擊操的熱身運動
有氧搏擊減肥在讓脂肪燃燒的同時還可以宣泄平日因工作壓力造成的不良情緒,這個有氧運動對於上班一族效果超好。具體形式:有氧搏擊減肥操形式是多樣化的,是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起的!通