肚皮舞基礎動作介紹
肚皮舞是源於中東的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一,以下是小編爲大家整理的關於肚皮舞基礎動作介紹,希望大家喜歡!
肚皮舞基礎動作介紹第1式:提手擺胯
第一步:雙腳開立,手臂伸展,胯部隨右腳向右側橫擺出去。
第二步:雙臂向前交叉,左腳邁向右前方,胯部同時向左側擺動。
第三步:回覆到第一個步驟。
第四步:保持下半身動作不變,左手臂向前伸,右手臂向上伸。
動作重點:這個動作共分四個步驟,但胯部的擺動共三次。這四步做完之後,反方向再做四步,這纔是完整的一套提手擺胯。
第2式:0字弧度胯
第一步:將注意力集中在腰部,雙腳張開,微微向右前方扭動。
第二步:當胯部慢慢轉到左後方時,身體微微坐低向前傾,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。
第三步:胯部呈“0”字形式慢慢回覆到第一步的狀態,注意不要用背部力量旋轉。
第四步:繼續轉動胯部至左後方,身體微微坐低,此時膝蓋向前,左腳擡起。
動作重點:這個動作同樣分爲四步,胯部基本都是隨着腳步進行轉動。做完之後,反方向再做一遍。
第3式:提腰抖胯
第一步:雙臂成90°直角伸展,左腳微微前傾,右腳向前伸直,身體重心落在左腳上。
第二步:上半身保持不變,左腳隨着右腳的伸直迅速向後收回,並保持踮起腳尖姿勢。同時,胯部向前甩出。
學肚皮舞基本誤區1、害羞、不敢跳,動作放不開
這個是每個初學者第一道關,也是學習肚皮舞或者是其他舞種必須克服的最基本的問題。不管做什麼事情,實踐最重要,尤其是學習舞蹈,如果自己不去跳就不可能跳好。
2、不喜歡看着鏡子跳
有一部分的舞者,跳起舞來就沉醉在自己的世界當中,完全不會體會到自己跳舞的好壞。跳舞是一項要不斷改進的運動,應當發現自己的不足,而鏡子可以讓你不斷的進步。所以,學習舞蹈的時候一定要對着鏡子跳,這樣,纔可以及時的改進自己的不足。當然等到基本功好了的時候,舞蹈學紮實了的時候,就應該多去表演,多去比賽。鍛鍊自己,提高自己。
這個是練到一定階段之後,很多學員就容易犯的.錯誤。不少學員練好了一個很難的動作,會非常有成就感,或者爲了練習完整的成品舞,而忽視跳舞的感覺(也就是我們說的舞感)。如果是這樣的話,那我還是建議你去學健美操吧。記住一點,你是在跳舞,不是在玩雜技,或是跳健美操。每個舞蹈動作是離不開音樂的。跳肚皮舞就是應該聽這音樂就能立馬作出相應的動作。身體應該隨着音樂舞動,沒有音樂的舞蹈是沒有感染力的。練習的時候要用70%的精力去聽音樂,剩下的30%交給身體。
相關文章
-
肚皮舞基本動作介紹
導語:肚皮舞是舞蹈中的一種,以靈活優美而著稱。那麼,肚皮舞基本動作有哪些呢?下面和小編一起來看看吧!肚皮舞基本動作將腰肢裸露性感地搖擺,輕紗舞動,環佩叮噹,風情萬種。這樣的畫面,男人嚮往,女人也向往。不過,你可別把這種又叫 -
兒童舞蹈基礎教學之肚皮舞的基本動作
兒童舞蹈基礎教學之肚皮舞的基本動作健胸升CUP1、胸部畫圓要領:胸部以下不動,以胸部來帶動畫一個圓圈,或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身,然後做分解動作,再慢慢連貫加速。節拍:順時針四個8拍,逆時針四個8拍。功效 -
肚皮舞的基礎動作
肚皮舞是一種比較開放的舞種,來自西方的一種極具色情的舞蹈,爲人們所不齒,其實肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈。學好肚皮舞需要了解基礎性動作,哪些是其基本動作呢?下面小編精心整理了,更多相關信息請關注相應欄目 -
肚皮舞基礎動作分解
肚皮舞源於大自然,這一點,早在幾千年前它還一種宗教舞蹈的時候就已經被證明。下面是小編爲您整理肚皮舞基礎動作分解,供大家參考。STEP1:準備姿態——身體自然直立,雙肩打開下沉,收緊臀部、腹部,雙膝微屈。STEP2:胸部向前推 -
肚皮舞三式基礎動作
肚皮舞是極具美觀和健身價值的舞蹈之一,學好肚皮舞需要了解基礎性動作,哪些是其基本動作呢?小編帶你好好了解! 肚皮舞動作:第1式:提手擺胯第一步:雙腳開立,手臂伸展,胯部隨右腳向右側橫擺出去。第二步:雙臂向前交叉,左腳邁 -
肚皮舞十大基礎動作
學習肚皮舞之前,應該先了解肚皮舞的基礎動作。下面小編爲大家整理了肚皮舞十大基礎動作,希望能幫到大家!一、水平圓胯:胯部劃一個與地面平行的圓動作要領:1.上身保持平穩放鬆2.雙腿站立比肩稍寬3.動作儘量做大4.劃圓時出力 -
肚皮舞基礎動作技巧
肚皮舞可以說是一種屬於女性的舞蹈,動作其實也不是很複雜。下面是小編分享的肚皮舞基礎動作技巧,一起來看一下吧。一、直立西米加平推胯:平推胯是腹部、臀部肌肉收緊的情況下,把胯在前、後、左、右平移推動形成的動作。 -
肚皮舞旋轉動作基礎技巧
中東的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一,作爲一種優美的身體藝術,通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言,充分發揮出女性身體的陰柔之美。可是旋轉動作看似輕 -
肚皮舞初級基礎動作分解
源於中東的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一,下面是小編整理的肚皮舞初級基礎動作分解內容,希望對大家有幫助!1.水平圓胯:胯部劃一個與地面平行的圓。動作要領:1.上身保持平穩放鬆2.雙腿站立比肩稍寬3.動作儘量做大4.劃 -
肚皮舞三式基礎動作教學
太陽花,想必大家見得多了吧!這個小生命可謂是無處不在,所以顯得十分渺小,十分不起眼,經常被人們遺忘在角落。以下是有關讚美太陽花的作文,大家一起閱讀吧!美麗的太陽花篇一奶奶家的院子裏開滿了五顏六色的太陽花,遠遠望去象