跳拉丁舞的好處和壞處
跳拉丁舞的好處
1.壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態
2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的朋友
3.培養氣質修養,對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高
4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈
5.睡眠質量會提高
6.精神煥發,越來越年輕充滿活力
7.減少很多不健康的活動
8.增強自信和對生活的熱愛
9.運動出汗是一種排毒養顏的很好的方法
10.鍛鍊意志,跳好舞蹈需要堅持不懈的恆心
壞處就是要有很多的時間給它,合乎它,要想出成績就要全方位的投入。
跳拉丁舞的壞處
對於初學者,建議把注意力集中在跳好基本步上,這一點看似簡單,但真正做好的人並不多,千萬別以爲幾個節拍的基本步就那麼簡單,裏面有很多學問,重要的是通過學習拉丁舞步,獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時,人體的狀態應分成3部分。
1.上半身,尤其是肩部應巍然不動,體現了西班牙人的高貴,是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部,包括腰部和胯部應盡情地扭動,彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身,腿和腳的動作起源於印第安人的文化,拉丁舞中的.舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞,必須好好體會這3個特徵,將多元化的個性融會到肢體語言中,真不是件易事。
其他需要注意的:
1.男士宜爲短髮,長髮需紮成馬尾,不化妝、不戴飾物;女士若爲長髮應盤頭,不要散發,可戴少許飾物,但不能過大。
2.服裝一般以緊身的爲好,男士以黑色爲主,女士着短裙,不應長於膝蓋,以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋,但在訓練時以舒適爲宜,最好是平底。
3.注重禮儀,男士要先向女士發出邀請,女士應還禮。舞蹈結束後,一定要答謝觀衆,男士還應將女士送回。
4.初學者不要急於跳合舞,不要急於接觸花步,以免受傷。
5.跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調節情緒、調勻呼吸,防止動作僵持。
6.在呼吸不暢的情況下,請先休息片刻後再決定是否繼續;
7.避免扭腰過猛,應以感覺適當爲準;
8.若發生以下情況,如腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等,可停止練習。
有些健身者身體各個關節太緊張,這一點應該改正。健身者踏步時肩關節要放鬆,如果遇到有的動作比較難做時,可以把動作分步練習,先學腳下的動作,學會之後再加上手臂的動作。此外,拉丁健身操對動作的協調性要求很高,健身者在鍛鍊時心情一定要放鬆,不要有恐懼感,不要怕動作做不好被人嘲笑
相關文章
-
跳拉丁舞蹈的好處與壞處及注意事項
學習國標拉丁舞的好處1.壓力的釋放,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心態2.人際交往渠道的拓寬,找到志趣相投的`朋友3.培養氣質修養,對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高4.塑身健身的效果明顯,拉丁舞是身 -
跳拉丁舞的好處有哪些好處
跳拉丁舞的好處?拉丁舞是當今很多小朋友學些的一種舞曲,作爲特長其實它還是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。強心臟:拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟 -
跳拉丁舞的好處
拉丁舞是大衆民間舞蹈具有隨意,休閒,放鬆的特點,下面是小編爲大家收集的關於跳拉丁舞的好處,歡迎大家閱讀!跳拉丁舞的好處1、拉丁舞的好處:強心臟拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力 -
學跳拉丁舞的好處
你知道學跳拉丁舞好處嗎?比如對身體各部分的鍛鍊,今天呢,小編就爲大家推薦學跳拉丁舞的好處,希望能幫到大家哦~學跳拉丁舞好處-關節:據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身 -
常跳拉丁舞的好處
拉丁舞是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。1、強心臟拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。2、健肌肉常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性 -
成人跳拉丁舞的好處
拉丁舞是一項時尚的有氧運動,成人跳拉丁舞有什麼好處呢?下面小編來給大家介紹,希望對大家有幫助!(一)對身體的益處(1)心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更高,它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動,可以 -
跳拉丁舞的六大好處
好處1.減腹脂人的腹部往往很難活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺,是減腹部贅肉最有效的.方法,減肥效果十分顯着。此外,常跳拉丁舞還能增強自信心;當你精神處於高度緊張或是抑鬱狀態時,不妨跳上一曲拉丁舞,讓你的身 -
跳拉丁舞的6大好處
跳拉丁舞能減肥嗎?拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部爲主的一種舞蹈藝術。其中包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉參與運動,是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不但能增加情調,而且還能輕鬆 -
跳拉丁舞有啥好處
拉丁舞是大衆民間舞蹈,隨意、休閒、放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動合保健養生保健之一。它不單有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成 -
跳拉丁舞的好處有哪些
無論是從生理、心理或社交的觀點耒看,跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。它不單有趣、自由,最大的好處是它總是與別人一起完成。下面是YJBYS小編爲大家搜索整理的關於學習拉丁舞的好處,希望你喜歡。 對身體的益處