少兒舞蹈軟度訓練注意事項
少兒舞蹈的柔韌性是極重要的一項身體素質,從事專業舞蹈訓練的人都知道,軟度要從小訓練,很多人以爲“年少時骨骼軟,所以軟度就好,而隨着年齡的增 長,骨骼變硬,所以軟度也隨之下降。”其實軟度好壞與骨骼的硬度無關,影響柔韌性的因素有先天和後天之分。
先天因素是關節面面積的大小差異、關節周圍的骨 突起等硬組織的問題,所以在招生選材時就要嚴格把關,對先天性的硬組織因素不好的學生篩除出去,以免日後訓練費力不討好。
下面介紹一些教學需要注意的重點:
一是教學任務的變化,訓練重心的轉移,軟度雖然也練,但課時減少;
二是韌帶、關節囊組織也在生長變的結實,這些都給軟度訓練增加了難度,所以高班軟度不好的學生此時就後悔小時沒有下苦功,影響了他們的'肢體表現;
三是肌肉被拉長後,如果不堅持抻拉,因其有彈性特點就又會回縮回去,這也是軟度訓練中學生的困惑;
四是練軟度因方法不得當而受傷,直接影響到關節的活動範圍,如果此時忍痛堅持對身體施加力量,必然會給身體組織增大了負荷,加大了負擔,身體組織會不堪重負,損傷也難以恢復,即使組織復原,痛苦的經歷會對抻拉動作產生恐懼,直接反應就是抻拉部位的身體對抗,不會放鬆,這也是軟度訓練的大忌,直接影響到軟度訓練的質量效果。
在訓練過程中老師們也要注意,分散注意力,可以讓她們一起唱歌,做簡單的遊戲等,循序漸進的進行訓練。
所以說身體的訓練是精細工程,教師、學生都要細心設計、認真體驗動作,要遵從身體組織的結構、功能,不可違背身體的規則,不科學的使用身體,只會爲其帶來傷害。
相關文章
-
少兒舞蹈練習軟開度時注意事項
每個孩子先天的軟開度不同,雖然孩子小,軟度比較好練習,但是對於軟度比較硬的孩子還是要嚴謹面對,避免不必要的傷害,看看下面的故事,會更加提醒每一個舞蹈老師與家長。4月26號晚上,9歲女孩婷婷和往常一樣在沙坪壩一家藝術培訓 -
少兒舞蹈形體訓練注意事項
形體訓練是優美、高雅的健身項目,主要通過舞蹈基礎練習,結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,以達到塑造人們優美的體態,培養高雅的氣質,糾正生活中不正確的姿態爲目的。一起來看看少兒舞蹈形體訓練應該注意的問 -
少兒舞蹈形體訓練的注意事項
在日常的學習、工作、生活中,大家一定都接觸過作文吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敘方法。一篇什麼樣的作文才能稱之爲優秀作文呢?下面是小編幫大家整理的我的手錶作文,希望能夠幫助到大家。我的手錶作文1我最 -
少兒舞蹈練習軟開度要注意什麼
腿是每個學舞孩子們的必須功課,作爲家長的我們,應該瞭解哪些關於壓腿的大事小情呢?學習舞蹈怎麼練習軟開度呢?下面給大家解答! 1.練舞時,注意這些危險 腰部訓練:兒童長期過早、過度練習下腰,可能造成椎體骨骺炎、棘 -
最新舞蹈軟開度練習技巧-壓腿注意事項
練舞蹈怎麼訓練軟開度呢?在壓腿的幾種方法裏,正壓腿是基礎,也是習練者感到吃力的方法。爲幫助大家更好壓腿,yjbys小編爲大家分享舞蹈軟開度壓腿訓練方法,希望對大家有幫助!初練者常存在以下問題:低頭、彎腰,急於用頭碰腳,胸 -
少兒舞蹈注意事項
時光飛逝,如梭之日,轉眼一週又過去了,我們一定有印象深刻的事情,讓我們一起來學習寫週記吧。但是卻發現不知道該寫些什麼,以下是小編幫大家整理的學生週記7篇,僅供參考,大家一起來看看吧。學生週記 篇1啊,開學的第一個週末,嗯~ -
少兒舞蹈相關注意事項
少兒舞蹈能培養和增強兒童的注意力、模仿力、表演能力、形象思維能力等,提升兒童的學習效果,實現兒童學習成績的提高,培養孩子的綜合能力,爲孩子的全面發展打下基礎,下面是yjbys小編分享的一些相關資料,供大家參考。 少 -
少兒舞蹈教學注意事項
少兒舞蹈培訓的特點是邊歌邊舞,形象直觀,易於被兒童理解和接受。少兒舞蹈對兒童的身體素質、情感、審美、注意力等方面有着十分重要的意義,明顯促進兒童身心的健康成長。那麼少兒舞蹈教學要注意什麼?我們一起來看看吧~ -
少兒拉丁舞注意事項及訓練技巧
少兒拉丁舞編舞特點及注意事項?現在很多小孩子跳拉丁舞,表演也很多,排練是很頭痛的問題,因爲小孩子總不聽話。因此舞蹈的安排就需要根據小孩子的特點進行調整,需要提前做好考慮。選3-5分鐘的節奏清晰、速度較慢的音樂,如果 -
少兒舞蹈教學的注意事項
少兒學舞蹈是好的,但是少兒學舞蹈需要注意什麼呢,下面小編爲大家介紹關於少兒舞蹈教學的注意事項,歡迎大家閱讀! 少兒舞蹈教學的注意事項 少兒舞蹈教學中的音樂選擇舞蹈音樂應悅耳動聽,旋律流暢,具有教育性、趣味性,