預防口腔疾病小妙招
病從口入這充分說明的口腔健康的重要性。預防口腔疾病的方法有很多。下面是yjbys小編爲大家帶來的預防口腔疾病小妙招。歡迎閱讀。
叩齒方法:先靜心聚神,輕微閉口,然後上下牙齒相互輕輕叩擊數十次,所有的牙都要接觸,用力不可過大,防止咬舌。
經常叩齒可增強牙齒的堅固,不易鬆動和脫落,使咀嚼力加強,促進消化機能。
鼓漱方法:咬牙,口內如物,用兩腮和舌做動作,反幾十次,漱口時口內多生唾液,等唾液滿口時,再分幾次慢慢下嚥,初時可能津液不多,久自然增加。
鼓漱主要是爲了使口腔內多生津液,以助消化並可清潔口腔,鍛鍊四周肌肉,兩腮飽滿。
運舌方法:用舌頭在口腔裏、牙齒外、左右、上下來回轉動等到增多時鼓漱十餘下分一或幾口嚥下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病,舌體萎縮有效,能刺激涎液分泌增加,滋潤胃腸,有助於脾胃功能,並能防止口苦口臭。
牙齦按摩法:需先進行牙周潔治術一種是在刷牙時進行,將刷毛以外45X壓於牙齦上,牙齦受壓暫時缺血,當刷毛放鬆時局部血管擴張充血,反覆數次,使血液循環改善,增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩,漱口後將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前後方向的揉按,依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。通過按摩牙齦,增加牙齦組織血液循環。有助組織的代謝,提高牙周組織對外界損傷的抵抗力,減少牙周疾病的發生。
常見的牙齒保健產品有牙刷、牙縫刷、牙線、漱口水。
牙刷:現在市場上的.牙刷品種很多,其實選用什麼牌子的並不重要,重要的是牙刷要符合使用者本身的要求。牙刷頭的大小要適合自己的口腔大小,不適宜太大,刷頭的形狀要略尖,便於伸到口腔的深處間隙中。牙刷毛的硬度要適中,太硬容易損傷牙齒和牙齦,太軟則不容易清除牙縫中的污垢。
牙縫刷:對患有牙周炎,牙肉萎縮牙間隙較大的患者,建議使用牙縫刷,能更有效地清潔牙齒,刷掉積附牙根牙間隙周圍的食物殘渣和菌斑。進行牙齒矯正的患者有專門的“V”型牙刷,同時也可以配合使用牙縫刷。
牙線:牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成,分上蠟和無蠟兩種,不宜過粗或過細。牙線用於清潔牙齒兩側以及牙肉深處牙刷夠不到的牙縫,長期使用可避免牙籤造成牙間隙過大等問題。使用時取一段30-40釐米長的牙線,將其面端各繞在左手的中指上,拉直後壓入兩牙之間,將牙線沿一側牙齒鄰面上下拉到進行清潔,然後清潔另一側牙齒。每一個牙縫都重複這樣的動作。剛開始使用牙線時會覺得很不順手,慢慢練習就會熟練。如果手指不靈活,可以選用有手柄固定的牙線,如果還有疑問,可以請教牙科醫生。
漱口水:漱口是利用液體在口內流動的衝擊力祛除滯留的食物殘屑,但不能祛除已經形成的牙菌斑。爲了達到防治口腔疾病的目的,現在通常在漱口水中加入某些藥物成分。臨牀上已證明含藥物的漱口水能減少牙菌斑的形成,減少齲齒、牙石和牙齦炎的發生。由於漱口簡便易行,它應該成爲人們保持口腔衛生、維護口腔清潔經常使用的措施,特別是孩子、孕婦。
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