摆脱职场拖延症有什么方法
作为一个职场人,在工作中管理好时间是非常关键的,如果那拖延症的会严重影响工作的,有什么方法可以摆脱拖延症呢?以下是小编整理而成的是摆脱职场拖延症的方法,希望大家有所收获!
摆脱职场拖延症的方法1、目标
明确自己的目标,这样在工作的时候才不至于多走弯路。
2、计划
有明确的工作计划,并且写出自己的行动步骤,有条不紊的进行,这样就不至于在工作的时候出现大量的错误。
3、分析
列出自己的工作内容,并且及时核对工作的进步,先做紧急且重要的事情。
4、时间期限、奖励
给自己设置一个完成工作的期限,很多人都会有拖延症,事情不拖到最后一分钟就不会想要去完成,不如给自己设立一个时间期限,这样就有效的压缩了自己的时间,当完成一个分段目标时,可以给自己一个奖励,也能让你产生持续工作的动力。
5、不要故意拖延
拖延症是导致你的工作无限的拖延,然后最终就什么都完不成。对自己说,立刻去做,立刻去做,接到任务就马上着手进行。
克服职场拖延症的方法1.先好事先计划,做事分清主次
工作前做好计划,那么,这项任务可以说已经成功了一半,每天正式上班前,做好安排,头脑中思路清晰,有了明显的方向,工作的`效果自然会更高。
并且,将工作内容按照主次划分开来,你会发现工作中重要事务通常只占20%,剩下的多是一些琐碎的事情,抓住这20%,可以更好的控制全局。
2.一次只投入一件事
工作时左顾右盼,没事吃吃小零食,或是在社交工具上频繁跟人互动,又或是旁边的同呈聊天,你总有一句没一句的插进去,这些都会影响你的工作效率,试着专注的工作一次,一次只集中精力处理一件事,这样你会轻松很多,不会因拖延而手忙脚乱。
3.告诉自己BOSS不会等你
没有哪个领导能够一直容忍办事拖拉的员工,总是能及时完成,甚至是总能提前完成工作的员工,永远都会获得BOSS的欣赏,及时消化自己手头上的工作,争取在第一时间内完成,这将会是你在职场中一帆风顺的有利条件。
4.拥有时间观念
时刻谨记着工作完成的最后期限,按照自己事先拟定好的计划一步步来,会让你效率高出许多。
5.给自己一个奖励
职场中的拖延是事业成功的大敌,不要总为自己找各种借口,其实,很多时候只是自己不想克服,并不是不能克服,不妨为自己设立一个奖励,每完成一项工作安排,便犒劳自己一下,一顿套餐,一杯下午茶等,让自己带着愉快的心情工作不是更好吗。
克服拖延症的妙招远离舒适区
例如躺下就不想动的沙发、刷起朋友圈来消耗一个小时以上的手机、禁不住玩游戏的电脑,还有闲着没事找你聊天的老妈老婆老友等等,进来远离舒适区。
寻找自律的环境
让环境氛围帮助你进入状态。如果你是一位自由职业者你就知道这点多么重要,去图书馆咖啡厅等可以让你专心做事的地方。
制定规划表
很多拖延症是因为觉得事情不紧急,还有时间做别的,结果越临近deadline越如热锅上的蚂蚁。所以开始一件事情时先大致预想需要花费的时间,然后每一个时间节点定一个完成目标,用严格规划摆脱拖延,结合闹钟一起更好。
给自己奖励
当你高效完成了一个阶段目标后,不妨给自己一点甜头,例如一场电影,一餐美食,一次逛街,这比你还没有完成任务时做负罪感少太多了。
给自己惩罚
有奖励当然就需要用惩罚来加强。例如你在写一篇稿子的时候本来想搜索资料,一不小心刷了两个小时微博,这时候你就要惩罚自己当月少买一件衣服、少出去吃一餐美食、多写一篇稿子弥补等等,让你下次长个教训。
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