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體育是一種運動,是一種精神,我們可以多參加體育運動,體育小報你會做嗎?下面是本站小編收集的簡單的體育小報圖片,一起來看看吧!
整潔美觀的體育小報圖片 體育小報內容:舉重運動鍵詞: 簡筆畫 體育運動簡筆畫 體育運動會簡筆畫 體育運動專案簡筆畫 運動簡筆畫
今天我關注的是男子舉重62公斤級的'比賽。舉重比賽由抓舉和挺舉兩部分組成,先進行的是抓舉,每人試舉三次。輪到中國選手張湘祥了!他胸有成竹地走到槓鈴前,第一次試舉就輕鬆地把槓鈴舉上了頭頂。可到了第二次試舉時,他失手了,沒能舉起來。我心裡緊張極了。當他第三次上臺時,現場的人們為他加油,打勁兒。果然他成功地舉了起來。我大叫道:“太棒啦,太棒啦!”
接著,是挺舉。中國選手張湘祥最後一個出場。他大吼一聲,將槓鈴舉上了頭頂,這意味著他已經獲得了金牌。接著,他還向世界紀錄發起了衝擊。雖然他失敗了,可他仍然是我心目中的英雄。他舉起的不只是槓鈴,更是他的信心和收穫。
看了奧運比賽,我覺得我們不應以成敗論英雄,只要盡到自己最大的努力,誰都是英雄。我多麼希望到閉幕式的那一天,中國的獎牌總數能位居第一。願祖國的奧運健兒們能再創佳績,北京奧運會能圓滿成功。
體育小報資料:有助於長高的運動徒手深蹲:兩腳開啟比肩略寬,腳尖稍向外扒,雙手自然開啟搭在肩上,收腹挺胸,臀部向後、身體自然下蹲至與地面平行,稍做停頓然後還原(整個過程之中,以髖關節為軸上半身整體稍向下趴,以保持平衡,同時膝蓋不能超過腳尖)。可重複15次。
空中弓步:兩腳自然開啟與肩同寬,雙手輕輕搭在腰上,左腳向前邁一步,保持上半身挺直,屈膝下蹲至兩腳膝關節約成90度,稍做停頓,大腿臀部瞬間發力騰空,在空中交換前後腳,然後平衡落地。可重複騰空10次。
大字跳:雙腳併攏站立,雙手掌心向內自然貼於大腿兩側,雙腳發力騰空並落於身體兩側(間距略比肩寬),整個過程中雙手伸直掌心朝下、以肩關節為軸,從身體兩側劃弧至與肩同高,此時身體成“大”字。可重複30次。
爬行:找一軟墊,雙腳開啟與肩同寬,面向墊子蹲下,以雙手手掌為支撐點往前爬行至身體成一直線,稍做停頓,原路返回並站直身體(或跳起騰空並落地)。可重複15次。
跳箱子或高臺:找一適當高度的箱子或者高臺,面向箱子或高臺,彎曲雙腿發力,使雙腳騰空並平衡落於箱子或高臺上,稍做停頓,跳回地面。可重複15次。
背飛:面向地面平躺於軟墊上,雙腳併攏,雙手往前伸直並貼緊耳朵,下背部發力,往上抬起身體至與地面約成30度,稍做停頓,然後還原到胸口剛剛接觸軟墊。可重複15次。
體前屈:雙腳伸直併攏坐於軟墊,保持膝關節伸直鎖死,低頭彎腰,雙手伸直摸向腳尖方向。可重複10次。
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