考註冊會計師如何消除考前焦慮症
2017年註冊會計師考試進入最後倒計時,大家複習的怎麼樣了呢?一般這段時間有些考生會出現緊張、焦慮、不安的情緒。那麼我們該如何戰勝這些負面情緒,以最好的狀態迎接考試呢?小編介紹幾種方法供大家參考學習。
自我暗示法
法國大作家大仲馬說過:“人生是一串由無數的煩惱組成的念珠,達觀的人總是笑着唸完這串念珠的。”在我們的`生活中到處充滿着自我暗示法,例如,清晨你對着鏡子梳洗打扮一下,如果看到自己的臉色很好,往往心情舒暢,這就是一種自我暗示。假如你是一位正處於“考試焦慮”的考生,你要給自己暗示,別人能自信滿滿走進考場,我也一定會告別“考試焦慮情緒”,做一個真正健康人。
睡眠消除法
事實證明,很多考生的“考試焦慮”是由於學習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況,大家一般不宜“夜半挑燈”苦讀,要養成中午小睡的習慣。因爲良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞,換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是從容應考的前提,也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
運動消除法
考生以腦力活動爲主,而適當的運動是消除大腦疲勞的有效方法。大家可根據自己的實際情況,散散步、打打球、做做體操。因爲運動可以消除一些緊張的化學物質,雖然使肌肉疲勞,但可以放鬆神經。
興趣消除法
人們在從事自己感興趣的事情的時候,整個身心都會投入進去,進入一種物我兩忘的境界,什麼憂愁煩惱都會拋到九霄雲外。因此,大家在緊張的學習之後,做一些感興趣的事情,如,唱唱歌、看看報、聽聽音樂等等,都可以消除疲勞,化解煩惱,遠離考試焦慮情緒。
食療法
食療法就是增加身體營養的方法,考生腦力勞動強度大,能量消耗大,需大量補充營養。因此,必須設法增加適量含蛋白質、脂肪、碳水化合物的食物,同時還要補充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。
音樂療法
音樂能影響人的情緒行爲和生理機能,不同節奏的音樂能使人放鬆,使人的生理、心理節律發生良性的變化。如:聖潔、高貴的音樂,可使人淨化靈魂、境界開闊;速度較緩的音樂給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典音樂,可以增進人們的記憶力、注意力;浪漫的音樂,可激起人們惻隱、憐憫之心;流行音樂,可使人感情投入;時尚音樂,可釋放心聲。
時間所剩不多,大家在最後階段不要慌張和焦慮,用最好的狀態迎接考試吧!加油!
相關文章
-
注會考試倒計時如何消除考前焦慮症
註冊會計師考試進入最後倒計時,大家複習的怎麼樣了呢?一般這段時間有些考生會出現緊張、焦慮、不安的情緒。那麼我們該如何戰勝這些負面情緒,以最好的狀態迎接考試呢?小編介紹幾種方法供大家參考學習。 自我暗示法:法 -
造價師工程師考試如何合理克服考前焦慮症
有些考友睡眠質量越來越差,甚至有些人近來總是失眠多夢,還常常被惡夢嚇醒,總有一種睡不醒的感覺,整天都昏昏沉沉的。這就是考前焦慮,很多朋友因此也越來越焦急,可越焦急越沒辦法集中精神,也越容易失眠,於是開始惡性循環影響復 -
大學聯考前焦慮怎麼辦 小貼士擊潰考前焦慮症
導讀:6月對於高三學生而言無疑是個特別重要的月份,因爲一年一度的大學聯考就要在此月進行了。面對10年寒窗苦讀,每個高三學子都想考出一份優異的成績來回報自己和父母,然而,不少學生在大學聯考前會出現緊張、焦慮的現象,嚴重時更是 -
高三後期備考如何消除焦慮的方法
鳳凰熱情似火,作爲花中的一角,它以自己獨有的色彩精彩綻放。讓人忍不住對它歎爲觀止,不僅花朵嬌豔,傳說更是感人之心,鳳凰花的花語是什麼?本文是本站小編整理的鳳凰花的含義,僅供參考。鳳凰花的含義鳳凰花即鳳凰木的花。鳳 -
一級建造師考前如何緩解考前焦慮
2017年一級建造師考試臨近,是不是越靠近越緊張,越容易出現焦慮,現在分享幾個方法,幫你克服考前焦慮的心理!第一:優化複習的情緒,樹立備考的信心學習過程總是伴隨着一定的情緒和情感體驗。如果在一種痛苦或焦慮的情緒下學習, -
2017年初級會計職稱考試如何遠離考前焦慮
導讀:隨着2017年初級職稱考試的時間臨近,越來越多的考生出現了考前焦慮,多表現爲眼看着時間一天天流失,卻只能茫然無措,又不知道在接下來的衝刺階段該怎麼學,甚至否定自己在前期的備考能力,對考試喪失信心和勇氣,直接導致了看 -
大學聯考倒計時考前如何緩解焦慮
距離大學聯考只剩十多天的時間了,考生進入最後的衝刺階段。記者從省會各醫院瞭解到,“考前焦慮症”遭遇高峯期,前來諮詢及就診的患者不少,這些患者不僅僅爲考生,還包括不少家長。如何緩解過度焦慮的情緒成爲人們關注的焦點。對 -
如何應對考試焦慮綜合症
又一學期期末考試即將到來,一些學生考試綜合徵慢慢出現,如情緒緊張、憂慮不安、手足發冷、心跳加快、肌肉緊張、頭腦發昏、視聽困難,甚至上課注意力難以集中,思維混亂等,這些都是考試焦慮的症狀。那麼作爲學生的我們,如何應 -
高級會計師考試如何解決焦慮
很多人在高級會計師考試中都會出現焦慮的心理,那麼該如何解決呢,下面小編爲大家帶來了高級會計師考試解決焦慮的方法,歡迎大家閱讀! 高級會計師考試如何解決焦慮 【1】保持充足的睡眠睡眠可消除疲勞,防止大腦因活動 -
2017一級建造師考前13天如何緩解考前焦慮
2017年一級建造師考試臨近,是不是越靠近越緊張,越容易出現焦慮,現在分享幾個方法,幫你克服考前焦慮的心理!第一:優化複習的情緒,樹立備考的信心學習過程總是伴隨着一定的情緒和情感體驗。如果在一種痛苦或焦慮的情緒下學習,即