簡單好看的運動小報圖片素材

運動是我們要經常做的，有利於健康，運動小報你知道怎麼製作嗎？下面是本站小編找來的運動小報圖片素材，一起來看下吧!

1、爬牆摸高

面對牆壁而立，牆上預先劃一條標記線，此線爲自己最高的摸高點。然後，用雙手手指沿牆升高，兩腳起踵，儘量向上伸展，設法觸及或超出此摸高標記線。接着將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運動時吸氣，腹部肌肉用力;放下時呼氣，腹部肌肉放鬆。

2、單槓懸垂

兩手握槓(正握)，做靜止懸垂，到稍感吃力時爲止。腹部肌肉應儘量放鬆。

3、擺臂伸展

兩腳分開，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉體，頭部向上轉動。

4、扶竿碰地

兩腳開立，用一根竹竿(約同自己身高)，放於頭後肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然後做向左、向右轉體運動，使竹竿頂端觸及地面。

5、倒勾懸垂

兩腳踝關節前面勾住單槓，頭朝下，腹部肌肉儘量放鬆。要注意保護。

6、模仿爬竿

徒手做模仿爬竿動作。兩腳腳尖抵地，兩手做換手交替向上伸展的練習。

7、坐凳後仰

身體坐方凳前沿部位，兩腳腳尖勾住牀邊、書櫃之類的`重物，然後身體向後下倒，兩臂跟着高舉向後下方引伸，腰部貼凳面，儘量將頭向下伸展。

8、上體前引

坐於地上，上體與地面成直角。然後，上體前倒，兩臂做向前引伸動作，手指尖觸及最遠的地方。

9、後伸踢腿

兩手撐地，單腳跪撐，用另一腳連續做4次向後上方踢伸的練習。然後，左、右腳進行交換。

10、“拱橋”練習

兩腳開立，兩手向後着地成“拱橋”型動作。開始時兩腳着地，成“拱橋”後可增加捉踵動作。該練習時要注意保護，切忌給兒童做提腰的動作。

體育運動是以身體練習爲基本手段，以全面發展身體、增強體質、提高運動技術水平、豐富社會文化生活爲目的的一種有意識、有組織的社會活動。體育運動安全是指在參加體育運動時不發生或少發生安全事故的主觀條件，即指參加體育運動的人遵循體育運動規律，增強安全意識，不因疏忽大意而發生事故。

中學生體育運動安全事故的主要表現形式

1、上體育課時。在上體育課時發生安全事故的情況屢見不鮮，究其原因主要有以下兩發麪：一是體育老師上課時安全問題強調不夠;二是學生沒有聽從老師的指揮，自行其事發生事故。並且後者是主要的原因。某校學生王某，在上投擲鉛球的體育課時，老師講解動作要領和注意事項的時候，王某聽了一半，就自以爲懂了，沒等老師講完就私自跑到一邊去練習，恰在此時一個同學正好從他前面經過，鉛球正好落在那位同學的頭上，致使那位同學腦部受重傷，成了“植物人”。