疾病與預防黑板報資料:疾病與預防小常識
1、調適寒溫。氣候多變,老幼病弱者應隨時增減衣服,不宜過早脫去冬衣,以免受寒,老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起,運動身體。睡眠不足會降低人體的'免疫功能,亦易激動生火,招致外感內傷。
3、保持心境平和。春季忌怒,處事勿過於急躁,要時常保持心境平和。
4、戒菸、少喝酒及咖啡。吸菸最易損害呼吸道表面屏障,誘發疾病發作。菸酒及咖啡都會刺激神經興奮,有些人想借以“消除緊張和疲勞”,其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源,遠離人羣密集場所。
6、 飲食宜清淡富營養而易消化,少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
總之,氣候多變,對人生理和心理過程影響較大,改變生活方式,才能維護身心健康。
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