1。溺水後要保持鎮定，儘量將頭後仰，口向上，口鼻露出水面後進行呼吸呼救。2。不可以把手上舉胡亂打水，以免身體下沉;雙手划動，觀察施救者扔過來的救生物品，迅速靠上去。3。當施救者游到自己身邊時，應配合施救者，仰臥水面，由施救者將自己拖拽到安全地帶。4。溺水後保存體力，等待救援是最重要的。會游泳的.人如肌肉疲勞、抽筋也應採取上述自救辦法;及時甩掉鞋子和口袋裏的重物，但不要脫掉衣服，因爲衣服能產生一定的浮力。
