現在已經是秋天了，秋意濃濃，秋天的落葉滿天飛，好一幅美麗的景象，秋天小報會爲我們展示秋天的韻味。下面是本站小編帶來的秋天小報，希望對你有所幫助!
1、粥:剛剛進入秋季,寶寶會有脾胃功能減弱的現象,而粥正是此時調節脾胃最好的食品,秋後早晨喝粥,既可怯秋涼,又能防秋燥、和中健胃,如果適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳,則對身體更有裨益。
2、梨子:吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉幹、癢、痛以及便祕、尿赤等症狀;梨煮飲則有滋潤喉頭、補充津液的功效;蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
3、蘿蔔:蘿蔔能夠調理脾胃,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
4、芋頭:芋頭富含澱粉,營養豐富,還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭質地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱者食用,更是秋季裏嬰幼兒和老年人的`食用佳品。
秋天小報資料：秋季減肥食療食譜1、山楂蘿蔔瘦身湯。材料:白蘿蔔1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉。
方法:首先將瘦豬肉洗淨切片放入滾水中燙一下。然後把白蘿蔔洗淨去皮,切成塊備用。接着將瘦肉和白蘿蔔放入鍋中煮,加入山楂片、陳皮、蜜棗用大火煮十分鐘。再轉小火煲煮兩小時。最後加入鹽、胡椒粉調味即可出鍋。
減肥功效:秋冬季節白蘿蔔是最好的食物,它不僅能幫助人體消化,還含有豐富的維他命C、A等營養素,能起到利水消腫、消極減肥,幫助人體減去多餘的脂肪,達到減肥瘦身的目的。
2、南瓜排骨湯。材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜棗2粒、鹽。
做法:首先把南瓜去籽、洗淨,連皮切厚塊。然後將排骨、生薑洗淨備用。接着在鍋中放入適量清水加入南瓜、排骨、生薑、蜜棗用大火煮上10分鐘,再轉小火煲煮兩小時。最後加入鹽調味即可出鍋。
減肥功效:南瓜含有豐富的澱粉質和糖類,還有維生素C、B和礦物質等,是女生減肥期間最佳的食材。
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