體育鍛鍊的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，從而促進身體健康。同時通過開展各項體育活動，培養兒童良好的意志品質。下面整理了體育小報的內容，一起來看看吧！
體育小報的圖片1
體育小報的圖片2
體育小報的圖片3
體育小報的圖片4
體育小報的圖片5
體育小報的圖片6
體育小報的圖片7
體育小報的圖片8
幼兒夏季體育鍛煉應注意的事項
1避免高溫暴曬
家長們帶孩子去鍛鍊時，避免在強日光下，特別是在中午12：00~14:00，氣溫較高，容易使孩子中暑，不利於身體發展。鍛鍊時間不要過長，一般以20~30分鐘爲宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑
2鍛鍊時間適度
鍛鍊時間不要過長，一般以20~30分鐘爲宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。
3適當放鬆休息
孩子的運動量要注意循序漸進，不可憑興趣突然增加運動量，或是延長運動時間。在運動過程中，應增加休息次數，最好到蔭涼的地方去休息，練習時間不易過長、過累，這一點對於沒有鍛鍊習慣的人來說，更應注意。
4運動後勿暴飲
鍛鍊後不宜立即大量飲水，尤其是涼水，更不能吃冷食冷飲。夏季鍛煉出汗多，此時大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是心臟增加負擔，同時，飲水會使出汗更多，鹽分進一步喪失，引起痙攣、抽筋等症狀。如果吃冷食冷飲，大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理功能受損，輕則可引起消化不良，重則會導致急性胃炎。
5勿急洗冷水澡
鍛鍊後不宜立即洗冷水澡：鍛鍊後皮膚毛細血管會大量擴張以利於身體散熱，突然過冷的刺激會使體表已開放的毛孔突然關閉，體溫調節失控，從而導致疾病的發生。最常見的就是在冷水刺激下感冒,或者渾身長痱子,奇癢難忍。
6警惕中暑先兆
如發現大量出汗、疲乏、噁心、頭昏等症狀，有可能是中暑的先兆，應立刻停止鍛鍊，迅速來到蔭涼和通風的地方休息，喝些解熱消暑的'飲料、涼開水等。
孩子體育鍛煉時注意事項
1準備活動的質量是影響運動效果的關鍵環節
通過一般性準備活動提高孩子機體運動系統的準備狀態，通過專項準備活動拉伸正式活動所涉及的主要關節和主要肌肉，避免運動時的損傷。
2注意運動量要適度
要注意運動後的身體反應，如脈搏、食慾和睡眠等，以便隨時進行調整。對於年齡較小的孩子，運動過程中家長最好陪着孩子一起進行，學齡前期孩子最高心率一般不超過每分鐘160次，心率一般在每分鐘120至140次較爲適宜。學齡期兒童可適當增大強度和訓練量。
3不宜讓孩子過早地進行超負荷鍛鍊
進行體育鍛煉會使人體承受一定的生理負荷。孩子的骨骼富有彈性，雖不易骨折但易發生變形，關節活動範圍雖大但牢固性差，因此超負荷鍛鍊會造成一定危險。
4運動後則要帶着孩子一起做些舒緩的運動進行“冷身”
如果出汗較多，一定儘快換上乾爽的衣物，以免感冒。運動後水和能量的補充要及時合理，補水時間一般在運動後10至15分鐘左右，切記不要立刻補水，更不要補充功能性飲料。補充能量以少量糖分爲主，例如吃一塊巧克力。
