科學育兒知識大全

只要讓孩子吃好睡好玩好，孩子健康了就自然會長大。下面本站小編爲大家整理了相關科學育兒知識大全，希望大家喜歡。

五歲寶寶飲食是怎樣的呢?他們能吃些什麼?他們需要哪些營養物質?寶媽們一定要注意，5歲寶寶食譜要以牛奶、雞蛋、穀物爲主，每天保證400毫升牛奶，一個雞蛋，及其他穀物、蔬菜水果、禽魚肉蛋類的均衡攝入。孩子的健康成長，從飲食開始。

五歲寶寶飲食——蛋白質的攝入

五歲的寶寶，需要每天攝入蛋白質。富含蛋白質的食品有雞蛋，牛奶，豆製品，等。所以可以給寶寶們每天吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，再做一個煎豆腐就可以補充蛋白質了。當然我們也可以做其他的給寶寶們吃，要看寶媽的習慣，和寶寶喜歡吃什麼。只要能每天給寶寶，補充適量的蛋白質，選擇做什麼給寶寶吃，寶媽們可以自己選擇。

五歲寶寶飲食——水果的選擇

五歲的寶寶吃什麼水果好?可以選擇香蕉，這是寶寶最容易吃的水果了。香蕉軟軟的，容易消化，而且對於那種牙齒沒有長全的小孩，也可以吃。西紅柿，既可以做蔬菜也可以做水果。營養成分多，既可以吸也可以啃，裏面水分多，果肉多，酸酸甜甜的，很好吃。葡萄，營養價值高，可以抗氧化。

五歲寶寶飲食——維生素的攝入

五歲寶寶需要補充人體所需維生素，維生素很多，有維生素abcde等等。這些寶寶都需要，那吃什麼能補充維生素呢?綠色蔬菜，像白菜，包心菜，胡蘿蔔，等。還有就是肉製品，豬肉，雞肉，魚肉等。豆製品和穀物也含有維生素，吃的大豆，黃豆，小麥都可以攝入一定量的維生素。

五歲寶寶飲食——零食的選擇

小朋友們都喜歡吃零食，那五歲寶寶適合吃什麼樣的零食呢?一定要是綠色健康的，不能吃垃圾食品。乾果就是不錯的零食，健康，營養。像杏仁，開心果，腰果，核桃等都是不錯的選擇。蛋糕，餅乾，巧克力，也可以適當的吃。果蔬飲料和乳酸飲料量不可過多，糖果類偶爾吃一吃。油炸食品和膨化食品儘量不要吃。

五歲寶寶飲食——熱量的攝入

寶寶們每餐膳食應有幾種食物組成，一般要包括充足的穀類或根莖類來提供基本的熱量。4～6歲的寶寶需要的熱量是90千卡。熱能主要來自蛋白質、脂肪、糖三種營養素。所以，補充蛋白質，攝入糖類，脂肪就可以攝入一定的熱量，寶寶需要的熱量不是很多，記住適量就可以了。

每個家長都希望自己的孩子長大以後更有出息一點，所以孩子懂事的時候，就開始灌輸給孩子一些知識或者技能，也就是我們常說的早教。但是其實媽媽們不知道的是，孩子的身心發展的非常快，也有很多關鍵時期。早教不僅僅是學習一些知識技能，還有孩子的運動能力，語言能力以及交往的能力，所以家長們要注意親子早教注意事項啦!做到以下幾點，可能會讓孩子的學習事半功倍哦!

親子早教注意事項--做隨時關愛孩子的父母

在孩子們自己的生活中，看着貌似沒有什麼煩惱的事情，也不懂大人的世界，但是家長的一言一行，都會關係到孩子們的身心健康，因此我們要時刻注意做一個有心的家長，多關注孩子們的言行，及時發現孩子學習和生活中存在的問題，並且及時幫助孩子們解決，更好的.促進孩子們的健康成長。

親子早教注意事項--保持一顆永久的童心

每個人一生最值得懷念的就是童年的美好時光，孩子們正處在這個無憂無慮的年紀，所以家長們要有一顆童心，積極和孩子們一起玩一起學習，爭取一起和孩子們發現生活中的各種美好。可能你不知道，也許我們的這顆童心，會讓我們的孩子更加的熱愛生活，更加的親近我們。

親子早教注意事項--對孩子要有足夠的耐心

很多急於求成的媽媽，會給孩子施加很多的壓力，但是我們要知道孩子們對事物的認知能力和接受能力是有限的，我們不應該用大人的標準去要求一個孩子，所以在我們和孩子們的接觸中，我們要多給孩子們時間，也要多些耐心和包容，給孩子們足夠的成長空間，這樣寶寶才願意去接受學習去熱愛學習。

親子早教注意事項--做孩子的好朋友

在對孩子進行早教的時候，目的不要是讓孩子們學習到多少東西，要知道比學習更加重要的是，讓孩子在早教過程中，感受到和父母在一起的快樂。所以我們做家長的也要和孩子們玩到一起，採取小孩子游戲的方式，做孩子的好朋友，讓孩子們在玩樂中，感受到和爸爸媽媽一起玩的快樂吧。