擁有一個健康可愛的小寶寶是每個家庭的期望。然而準媽媽們，你們有沒有想過在你身邊可能潛藏着許多不良的環境因素，它們潛移默化的作用或許會影響到你肚子裏的小寶寶。從現在開始，讓我們從環境改造做起，爲孕育一個聰明的寶寶打下基礎吧。
電磁輻射
隨着科技的進步，進入我們生活中的電器越來越多，如手機、電腦、電視、複印機、微波爐......這些電器到底有沒有輻射，使用這些儀器設備會不會對胚胎髮育造成影響?這一問題不僅是孕媽咪關心的話題，同時也受到醫學界的普遍關注。世界衛生組織曾在一項報告中，提出“電腦屏幕工作環境中有些因素可能會影響妊娠結果”的警告。因此，孕婦作爲易感人羣，最好還是採取謹慎的態度，科學合理地使用這些設備。
電磁輻射的強度與輻射源距離的平方成反比，也就是說，只要與使用中的電器保持一定的距離，就可明顯減少它們對胎兒的不良影響。如看電視時，眼睛離熒光屏的距離最好爲熒光屏寬度的五倍左右;微波爐開啓後要離開至少0.4米遠;使用手機時，應儘量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離式耳機或話筒接聽電話。手機接通那一瞬間釋放的電磁輻射最大，所以，最好在手機響過一兩秒後或在電話鈴聲的間歇接聽電話。並且孕婦孕早期切忌把手機掛於胸前。
此外，電磁輻射對機體的影響有一定的累積效應，因此，要儘可能減少使用電器的時間和次數。比如孕婦每週進行電腦操作不應超過20小時，每天看電視不要超過2～3小時，尤其不要用手機或無線電話“煲粥”。也不要把家用電器集中擺放或經常一起使用，尤其是電視、電腦、冰箱等電器不可集中擺放在臥室裏，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。當電器暫停使用時，最好不要讓它們處於待機狀態，因爲此時電器仍可產生微弱的電磁場，長時間作用也會產生輻射積累效應。
飲食上，孕婦可多食用一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、捲心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素a、c和蛋白質的食物，以調節人體電磁場紊亂狀態，加強機體抵抗電磁輻射的能力。
噪聲
從醫學角度來說，人們主觀上不需要或不喜歡的聲音都屬於噪聲。聲音大小的衡量是以分貝爲單位的，經檢測，電視機、家庭影院、組合音響等所產生的噪音可達60～80分貝，洗衣機爲42～70分貝，電冰箱爲32～50分貝，普通談話的聲音約爲40分貝，高聲談話可達80分貝。一般情況下，40分貝以下的聲音對人體沒有明顯的不良影響，但如果經常接觸80分貝以上的聲音，就會對人體多個器官和系統產生或多或少的影響，而腹中的胎兒對這些聲音同樣敏感。
高分貝、高頻率的聲音不僅會影響胎兒的休息，嚴重的還會損傷處於發育期的纖嫩耳蝸，造成胎兒聽力損害，甚至進一步影響神經系統的發育。此外，孕婦若長期接觸強噪聲，還可能引起胎兒宮內發育遲緩、早產、流產或先天畸形、低出生體重兒等。
因此，要保證胎兒的健康成長，一定要避免長時間接觸強噪聲。孕婦一定要調離強噪聲的工作環境，儘可能選擇安靜、舒適的住所，儘量不要住在主幹道、機場、鐵路和建築工地附近，平時看電視、聽音響聲音不要太大，不要去卡拉ok、歌舞廳等噪聲強度大的場所。進行胎教時，一定要在醫生的指導下選擇明朗、柔和、輕快的胎教音樂，不要選擇節奏強烈的搖滾或迪斯科，而且不要過量。胎教一般可在懷孕第5個月開始，每天1～2次，每次約10～15分鐘即可。
化妝品
愛美是女性的天性，準媽媽們也不例外，誰不想當個漂亮的媽媽呢?但孕期使用化妝品要當心，稍有不慎，就有可能對你腹中的小寶寶產生不良影響。
目前，市面上化妝品種類繁多，尤其是一些有特殊功效的化妝品，如美白、脫毛、染髮、燙髮等產品含有對人體有一定副作用的成分。像美白劑中的汞、氫醌，彩妝中的鉛，染髮劑中的對苯二胺等，這些都是有毒有害的化學物質，它們進入人體後可在體內蓄積，通過胎盤直接影響胎兒，或通過影響母親的內分泌系統間接影響胎兒，嚴重的甚至導致胎兒流產或畸形。此外，市面上的化妝品良莠不齊，質量參差，儘管有關部門三令五申化妝品不能含有汞，但檢測還是發現，某些美白類產品爲了達到快速美白的'效果而置國家法規於不顧，有的汞含量甚至超過國家標準的上千倍。此外，化妝品中鉛、砷等有毒有害的重金屬含量也常超標。
因此，爲了小寶寶的健康，各位準媽媽應當慎用化妝品，尤其是懷孕期間，千萬不要染髮、燙髮和濃妝豔抹，儘可能少用或不用彩妝、口紅和指甲油。要選擇信譽好、經過安全檢測的品牌，對自稱能快速見效的化妝品一定要警惕。
室內裝修
隨着人們生活水平的提高，室內裝修已經成爲一種時尚，隨之也給我們的環境和健康帶來諸多問題，有時甚至腹中的胎兒也難逃其害。常用的裝修材料，如木料、油漆、塗料等可產生揮發性有機物，如甲醛、聚乙烯、苯及其同系物，花崗岩、大理石等石材可產生放射性物質氡及其子體，這些物質都可能影響胎兒的正常發育，導致流產或畸形等悲劇的發生。
那麼要避免這些悲劇的發生，搬新居前我們應注意些什麼呢?首先，要注意裝飾材料的選擇。裝修中儘量採用符合國家標準和污染少的裝修材料，這是降低室內空氣中有害物質含量的根本。比如選用正規廠家生產的油漆、黏膠和塗料;選用無污染或者少污染的水性材料;儘量少用或不用花崗岩、大理石等高放射性石材。其次，在購買新傢俱時一定要注意甲醛和苯的含量和釋放量。再次，要注意做好房間的通風和空氣淨化工作。新裝修的房子一定要保持良好的通風，最好在裝修3個月後才搬進去居住，有條件者可請室內環境檢測部門進行室內空氣質量檢測，合格以後才入住。
至於菸酒對健康的危害是老生常談、家喻戶曉的了，無論是吸一手煙還是二手菸，無論是父親酗酒還是母親酗酒，都可引起流產、早產及胎兒宮內發育遲緩等，因此，準備要孩子的父母戒菸戒酒，這是沒得商量的事。此外，孕婦懷孕期間應儘量避免和減少食用含咖啡因的飲料和食物，如咖啡、濃茶和可樂等。
總而言之，只要大家養成良好的生活習慣和衛生習慣，保持適宜均衡的營養，加上適當鍛鍊，儘量避免接觸環境中的污染源，努力營造一個良好的優生環境，等待着你的一定會是個健康可愛的寶寶!
