家長春季育兒保健知識

春季溫暖溼潤，但粉塵細菌也增多，所以家長更要注意春季育兒保健。那麼你對春季育兒保健知識瞭解多少?下面是本站小編爲大家整理的關於家長春季育兒保健知識，希望大家喜歡!

1、穿衣篇

看似溫暖的春季，其實常常伴有涼風，孩子穿的多又容易出汗被風吹很容易受涼，最有效的春季兒童保健法則就是據一天的天氣變化，適當的爲孩子添減衣服。

2、飲食篇

春季萬物復甦，就連食物中的細菌病毒也變得猖狂起來。因此我們建議孩子們飲食要有規律，不吃或儘量少吃吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會使咽喉道局部血管收縮。正常狀態下喉道都會有細菌隱藏，一旦局部抵抗力差，就會引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎症，因此也不能多吃。當然，每種食物都有自己益處，都含有必需的營養素，只有合理搭配、均衡營養才能吃出健康身體。

3、居家篇

春季開窗通風是重中之重，家長應該隨時關注天氣預報，當氣壓低、空氣污染嚴重時,儘量少讓小孩子出門。人多的場合也儘量不要帶孩子去，因爲很多商場都是靠空調調節，空氣質量並不理想。同時，也能有效的預防呼吸道傳染病。專家說，風疹、水痘等呼吸道傳染病成人也會感染，但由於幼兒自身的.免疫系統尚未完善，其感染對象主要爲幼托兒童和國小生，能通過空氣飛沫直接傳播。此外，由於幼兒園內幼兒密集，很容易在孩子們之間形成交叉感染。對易感兒童可應用“麻風腮”聯合疫苗或水痘減毒活疫苗免疫預防。

4、運動篇

想要踏青出遊的朋友們，怎麼能錯過春天?春季正是幼兒爬山、踏青的好時節，帶幼兒外出舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放鬆，更有增強抗病能力的功效。如果，家長沒有太多的時間，平時可以進行空氣浴、日光浴，這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。

早春三月，兒童不但要蓬勃生長，也要時刻注意這些保健的知識。溫馨提示您，春季也是手足口病高發季節，除了要注意生活起居，飲食穿衣等問題外，對於幼托兒童或國小生更應該注意玩具、牀上用品、毛巾、手帕、茶杯的衛生要特別注意，在家長和老師共同的監督下，積極預防手足口病帶來的惡略影響。

衣着注意

孩子的衣服要穿脫方便、輕快、柔軟、易洗滌，既能吸汗又可保護皮膚衛生。因此，化纖衣料不宜做夏裝。因爲此料易吸收脂肪物質，使織物孔洞堵塞，吸水性差，不利於汗的散發，易刺激皮膚而引起皮炎或生痱子。可用光滑、淺顏色的衣料，如麻織、綿織、真絲類面料。

喝冷飲應適量

盛夏酷暑，孩子們都喜歡吃冷飲。但飲料大多含有較高的糖分和人工合成色素，喝冷飲過多攝入糖分對牙齒不利，易患齲齒;人工合成色素會干擾神經傳遞信息的作用，對孩子的智力發展有一定的影響，經常過量喝冷飲會使孩子食慾減退，造成營養不良。適當的冷飲可以消暑解渴，但要適時，飲前不能喝，特別是孩子玩得滿頭大汗時更不能馬上喝。可在飯後一小時或午睡後飲用，少量喝些淡鹽水、綠豆湯、西瓜也有益。

睡眠應充足

孩子睡眠時間一天爲10小時左右，要讓孩子單獨在小牀上睡，睡眠臥室要涼爽，並保持空氣適當流通。使用空調時，溫度不能太低，孩子睡着後立即關掉。使用電風扇時，最好用搖頭的，開低速檔，切忌對着孩子扇，以免着涼。

洗澡應有度

由於兒童新陳代謝等旺盛，夏天易出汗，應經常給孩子洗澡，保洗澡持皮膚清潔，每天可洗1至2次澡，不得超過3次。不宜用鹼性強有肥皂。過多地洗澡，過鹼性的肥皂均對皮膚有損害。

膳食應富有營養

夏天孩子出汗多，蒸發增多，水溶性維生素和無機鹽的丟失也增加。加上喝水多，胃液易沖淡，食慾就下降了。因此，夏季應多選一些富含維生素和無機鹽的食物，口味要清淡，又要易消化吸收，並要注意幹稀搭配、少吃油膩食品、多吃蔬菜水果，色、香味花色品種多樣化，以增加食慾，保證孩子身健康。

一、少喝飲料多喝水。各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖份及電解質，過多攝入可影響食慾和消化功能，孩子運動後出汗較多時最好多喝白開水以補充水分。

二、飲食不宜過於清淡。夏日炎熱孩子易上火，但孩子正處在生長髮育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食會導致營養障礙，因此夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。

三、飲食不宜過涼。夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使孩子進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。

四、大汗後不宜衝冷水澡。大汗後如用冷水洗澡，會使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機體功能，孩子容易生病。

五、午睡時間不宜太長。午睡過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞毛細血管關閉時間過長，使腦血管血流量相對減少，可影響醒後孩子的精神。

六、在空調房裏待的時間不宜過長。長時間使用空調的房間因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，孩子在冷而乾燥的空氣中時間過久，呼吸道及消化道抵抗力會下降，可能引起上呼吸道感染及腹瀉。