摘要:前些日子，在清華同方學堂的網校心理社區收到一封學生來信，這名學生在信中說，進入高三以來，覺得自己沒有任何收穫反而失去很多。比如說，失去了學習的興趣，失去了前進的目標。所以現在很煩，希望心理社區的老師們能告訴他怎樣走出低谷。
看過這封信以後，心理社區的老師對這種現象很關注，清華同方學堂心理專家陳紀英老師說，現在很多學生處於這種狀態，一方面希望自己能夠考上理想的大學，另一方面又害怕因爲自身的原因不能實現目標，內心充滿了矛盾和不安。
總結起來，問題大致分爲三方面：
第一，是學習目標和動力的問題；第二，是自制力的問題；第三，是家庭狀況的問題。暫且放下第三個問題不談，我們先來看一下前兩個問題。學習狀況是受到很多因素影響的，它是這些因素共同作用的結果。要想解決問題，首先就要明確問題出現在什麼地方。
實際上，絕大多數同學都是有目標的，無論成績如何，每個人心中都有自己理想大學的樣子，而成績較差的同學往往是由於某種原因導致成績不良，面對差距的加大，逐漸失去了追趕的信心和勇氣，不再相信自己能夠實現理想。如果認定自己屬於這種情況，那麼主要問題就在於自制力，如果能夠自覺進行學習，那麼就向着理想邁出了重要的第一步。
自制力是可以慢慢培養的，制定學習計劃是很重要的一條途徑。建議學生首先了解自己的學習情況，看看自己哪個學科比較薄弱，每一科又有什麼內容掌握不足，然後把它們分配到每天的計劃當中，規定一天掌握幾個知識點，不求多，但求穩，這樣堅持下來一定能夠看到自己的進步。
爲什麼那麼多成績不理想的同學在希望提高的同時又猶豫不前，缺乏自信呢？這是因爲他們在看到現實與理想之間的差距時望而卻步了。實際上，無論多麼遠大的.理想和抱負，都是從一點一滴做起的。就好像登山，需要我們一步一個臺階的爬上去，誰也不能一步登天。在登山過程中，如果你的眼睛總是盯着山頂，是很容易感到疲倦的，你會產生這樣的困惑：爲什麼我爬了半天，還差這麼遠啊？怎麼好像到不了頭兒似的？，這樣信心就會受到打擊。但是如果你把目標定在前面不遠的小涼亭，就會很容易到達目的地。在不斷實現這些小目標的同時，偶爾一瞥，你會發現我離山頂越來越近了，這樣做不但使你心情舒暢，信心也會越來越強。學習的道理也是一樣，要學會將最終目標(考上理想的大學)細化成一個個階段目標(每天的學習計劃)，讓自己在不斷完成階段目標的同時，逐漸接近理想，邁向成功。每天都讓自己進步一點，積累下來就會是一大步。
另外，還可以爲自己設立一定的獎懲機制。如果連續一週都嚴格執行了計劃，那麼就給自己一些獎勵，比如看一本喜歡的書。若沒有執行計劃，則要受到懲罰，比如禁止做喜歡的事情。以此約束自己，增加學習動力。
雖然現在高三已經過去了四分之一，但只要馬上開始努力，就還不晚。記住，開始總比不做強。
