爲了確保事情或工作能無誤進行，常常需要提前制定一份優秀的方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。制定方案需要注意哪些問題呢？下面是小編整理的防暑措施及方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
防暑措施及方案1
隨着氣溫的不斷升高，夏季已經悄然而至，作爲一個典型的高溫季節，夏季的炎熱讓很多人感到不適，甚至有些人會因爲缺乏注意降溫而發生中暑等症狀，因此，夏季防暑降溫顯得尤爲重要。接下來，我們將就夏季防暑降溫的方案進行詳細探討。
1.適當增加戶外活動的時間
夏季是戶外活動的好時機，但在高溫的夏季，需要特別注意防暑降溫的措施。建議大家儘量選擇在早上、晚上或者陰涼處進行戶外運動，以避免高溫下的日曬強度太過強烈。同時，對於工作人員和學生而言，在長時間的戶外工作、學習後，可以選擇休息一下，讓身體適應環境的變化。
2.合理飲食，注意補水
夏季的高溫天氣，在加劇人們體內的水分流失。於是，保持良好飲食習慣就變得尤爲重要。在炎熱的季節裏，儘量多喝水，並且可以在水中加入適量的鹽和糖，以加強體內的水分貯備。同時，建議大家在飲食上注意減少油膩食品和辛辣食品的攝入，以降低人體的代謝負擔。
3.着裝注意遮照
在夏季，穿衣打扮是非常重要的防暑降溫措施。爲了避免過多的熱量進入人體內，建議大家選擇輕鬆透氣、有通風口的衣服。此外，防曬、太陽帽、太陽鏡等也是必要的防曬措施，要注意遮擋陽光照射。
4.掌控室溫，調節空調
空調是夏季降溫的必備設備之一，在炎熱的天氣裏能夠帶來非常舒適的生活環境，並且可以減少中暑的'機率。然而，如果使用不當，會對健康帶來一定風險。建議大家在夏季製冷的時候，溫度控制在25℃左右，並時常清洗空調濾網和換氣管道。
5.適量運用清涼產品
在夏季，適量地使用清涼產品能夠帶來更爲舒適的感覺。如：冰墊、風扇、雪糕、冰袋等等。這些清涼產品可以降低環境溫度，從而達到室溫的緩解，帶來健康的降溫效果。
總之，夏季防暑降溫措施是必不可少的，通過以上五點方案，我們可以提高自己的生活品質和健康水平。只有合理地運用這些方法，我們才能渡過一個健康、舒適的夏季，從而降低中暑的概率，給自己帶來更爲貼心的健康保護。
防暑措施及方案2
隨着夏季的到來，氣溫日漸升高，而對於吳忠地區來說，6—8月份天氣比較炎熱易發生中暑。爲積極響應建設局提出的開展勞動競賽200天的倡儀，爲確保完成勞動競賽階段的目標任務，從而完成本標段總體目標任務，確保施工的順利，不受制於高溫天氣影響，特制定如下高溫防暑保證措施及應急預案：
一、高溫季節施工保證措施：
1、高溫季節施工的安全保證：
①對職工及農民工進行防暑降溫知識的宣傳教育，使職工知道中暑症狀。
②合理調整作息時間，避開中午高溫時間作業。當工作需要時，加強防曬防暑保護措施，嚴格控制加班加點，高溫作業人員的工作時間要適當縮短，保證工人有充足的休息和睡眠時間。
③對於安拆箱梁內模等高溫條件下的作業，採取通風和降溫措施。對於橋樑上部的高空作業採取搭涼棚等防曬措施，以防紫外線的灼傷。
④對拌和站、預製場等固定作業點，搭建涼棚防紫外線，經常灑水降溫，降地表溫度防熱輻射。
⑤對高溫環境下作業的人員，經常進行身體檢查，發現有作業禁忌者，及時調換崗位。
⑥加強後勤供應工作，及時供應符合衛生條件的茶水、綠豆湯等降溫、解渴飲品。
⑦給職工及施工作業隊發放防暑降溫的.急救藥品和勞保用品。
二、組織機構與應急預案
因施工現場人員多，高溫持續時間長。一旦人員發生高溫中暑事故，將可能導致人員生命健康受到威脅和企業直接經濟受損。爲確保我項目部萬一發生高溫中暑事故後，能迅速有效地開展搶救工作，並能積極而因地制宜、分秒必爭地給予妥善處理，最大限度地降低員工及農民工生命安全風險，特制定本預案。
①、組織機構及職責
項目部成立中暑事故應急響應指揮小組，負責指揮及協調工作。組長：孫光武
副組長：尤xx。張x
組員：
具體分工如下：
1、孫xx、尤xx負責瞭解掌握中暑人員情況，組織現場搶救指揮。
2、柳xx、李x、陳xx、張x任務是根據指揮小組命令，及時佈置現場搶救，對中暑人員組織相關人員進行現場人工急救。
3、餘xx、鄒xx責維持現場秩序、保護事故現場、做好當事人周圍人員的問訊記錄，並保持與當地公安部門的溝通。
4、張x負責妥善處理好善後工作，負責保持與當地有關部門的溝通聯繫。
②、高溫中暑事故應急措施
1、項目部接到報告後，即指令相關人員在第一時間趕赴現場，瞭解和掌握中暑情況，開展搶救和維護現場秩序。
2、當機立斷，儘快將受傷人員脫離危險地方，防止二次傷害。
3、迅速判斷人員傷情，並視情況立即向急救中心120呼救。講清中暑人員症狀、中暑的持續時間、人數、地點，並派人到路口接應。
4、由於中暑人員中暑迅速，現場必須立即採用人工急救法，用冷毛巾輕擦中暑人員的額頭和所冒出汗滴，並將中暑人員用擔架擡放置陰涼通風處（可放置在工地納涼棚內）。
5、解開中暑人員的上衣，使其達到良好通風納涼效果。
6、用清涼通氣藥品通入中暑人員的鼻孔，使其能通風、氣順。
7、安排人員陪同去醫院進行救治。
8、現場安全員應會同工地醫務人員對中暑事故進行原因可行性預先分析，制定相應的糾正預防措施，認真填寫事故書面調查報告，並上報項管部及有關上級機關。
③、應急物資
常備物資藥品：急救擔架、消毒用品、急救物品（溼毛巾、清涼通氣藥品）及各相應常用防暑降溫藥品：如人丹、防暑六件寶等。④、通訊聯絡
醫院搶救中心：120
應急小組值班電話：
⑤、注意事項
1、高溫中暑事故發生時，必須現場組織人員進行全力搶救，視情況撥打120急救電話和馬上通知有關負責人。
2、如果患者昏迷則需側躺送醫院救治，以免通氣不良導致傷員病情加劇。
3、重症中暑者要住院觀察，根據醫囑可靜脈輸液，待病情好轉後，再吃些米湯、麪條等易消化食物。
高溫預警防暑降溫方案措施
一）在工作中注意以下幾點：
夏季人在高溫環境中工作，體溫調節失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂，就會出現中暑現象，輕度中暑，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈噁心嘔吐等症狀，可以服用人丹或藿香正氣水等，重者的話就要送醫院進行治療。
主要防止措施：
1、在烈日下做好防曬工作，在暴露部位適當擦一些防曬霜，戴上草帽、遮陽傘，穿布質的長褲和長袖襯衣等，
2、保證充足的睡眠，
3、多洗溫水澡幫助體溫散發，
4、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，
5、常備點防暑藥物：霍香正氣水（丸、膠囊）、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
6、高溫作業下工作人員應間隔一段時間，就要到陰涼處休息一會兒，以防中暑，同時要多補充水分，以淡鹽水爲佳。
二）在飲食方面注意以下幾個方面：
夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，而且各種蚊蟲的繁殖也快，成爲傳播疾病的渠道。易發的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。
主要防止措施：
1、少吃隔夜隔餐的飯菜；
2、餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲叮咬，做好洗滌消毒工作；
3、買來的海鮮等水產品一定要煮熟煮透，不可生吃；
4、不喝生水，防止水污染；
5、保持室內外環境衛生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；
6、注意個人衛生，常洗手洗澡。
7、早晚食用一些防暑粥製品，例如：綠豆粥、銀花粥、薄荷粥、蓮子粥等。
防暑措施及方案3
隨着夏季的到來，高溫天氣也越來越頻繁。爲了讓大家能夠度過一個健康舒適的夏季，我們爲大家提供一些夏季防暑降溫的方案。
一、室內調節溫度
室內是人們工作、學習和居住的重要場所，因此在夏季，人們要做好室內溫度的調節工作。建議大家在室內不要過度的開空調，可以通過開窗通風、使用遮陽窗簾和安裝防曬膜來降低室溫。另外，在晚上可以趁涼爽的時間將窗戶打開，降低室內的溫度，也可以利用室內植物來增加溼度，使室內更加舒適。
二、戶外遮陽
在戶外活動時，遮陽也是一個非常重要的環節。建議大家在戶外活動時，穿着寬鬆透氣的衣服，選用雷達反射微粒的傘、帽子等物品來進行遮陽，以減少陽光直射的時間。
三、飲食保健
夏季溫度高，人體容易出現脫水情況。因此，在夏季人們要多喝水，尤其是白開水和淡鹽水有利於緩解口渴和補充體內的水分，以及保證身體的正常代謝。此外，人們還應多吃富含水分的蔬菜水果，如西瓜、草莓、黃瓜、西紅柿等，以降低人體溫度。
四、適度鍛鍊
夏季是一個適合運動的季節。不過，在夏季選擇適當的`運動方式和運動量非常關鍵。如果是戶外運動，可以在早晨或黃昏時進行，避免在中午或下午高溫時進行劇烈的運動。選擇合適的運動場地和運動服裝，及時補充身體水分和礦物質是很重要的。
在夏季，我們需要更多的注意和關注我們的身體健康狀況，選擇適當的防暑降溫措施並且加以實施，這樣才能夠度過一個健康、愉快的夏季。
防暑措施及方案4
夏天是一個充滿炎熱的季節，氣溫高、空氣潮溼，對人的身體健康和心情都會產生很大影響。針對這種情況，我們需要採取一些防暑降溫的方案，以保證我們的身體健康和舒適度。下面就讓我們一起來探討一下夏季防暑降溫的方案吧。
一、正確的飲食習慣
夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，出汗多，體內的水分也會隨之減少。因此，我們要注意適度補充水分。平時飲食中要多喝涼開水、綠茶、草本茶和果汁等低熱量飲料，避免喝過於甜膩的酒水或含糖飲料。此外，要多吃清淡鮮亮的蔬菜和水果，遠離辛辣醃製及過於油膩的食品。
二、合理的穿着方式
夏季衣着輕便，可以降低人體溫度。透氣舒適的棉質衣物會比化纖類材質的更加適合夏季穿着。特別是夏季中午時段，應該避免直接暴曬在陽光下，戴上太陽鏡和帽子，儘量防止曬傷。 對於工作及特殊場合需要着裝的人，可以選擇輕薄透氣的職業裝和休閒裝，透風性好的鞋子，提高穿着的舒適性和透氣度。
三、勞逸結合
夏季天氣炎熱，人容易疲乏，注意休息是非常重要的。在勞動過程中要注意間隔休息，儘量減少在強烈日光下作業；在生活中做到早睡早起，避免熬夜，保證良好的睡眠質量，恢復精神和體力，增強身體免疫力和激素水平。
四、合理的空調使用
遇到高溫天氣，很多人都喜歡開空調來降溫度，但一味地嗜好室內低溫，容易導致人們身體反應遲鈍或引起感冒、咳嗽等症狀，對身體健康不利。因此，在使用空調的同時，要適當的調整室內的溫度，不要讓室內溫度過低，養成室外室內溫差不超過10℃的好習慣。
五、運動鍛鍊
人的身體對於適宜運動的溫度是具有適應性的，可以通過鍛鍊增強身體適應高溫的能力。此時，需要選擇防暑涼爽的.運動項目，如游泳、慢跑、瑜伽等，儘量避免高強度、高危險性的運動方式，這樣可以有效地消耗身體過剩的能量，加速循環系統、呼吸系統的代謝功能，緩解肌肉疲勞，達到鎮靜神經，改善情緒的作用，更好地應對夏季酷熱天氣。
總之，夏季防暑降溫可以從各個方面入手，靈活地採取不同的措施，來保證我們的身體健康和良好的心情。通過合理的飲食、穿着、勞逸結合、空調使用和鍛鍊等方面的護理，我們可以輕鬆度過炎熱悶熱的夏季。
防暑措施及方案5
夏季是炎熱的季節，讓人們感到不安和不適，但我們可以採取一些措施，使自己感到舒適和愜意。
1. 飲食方面
夏天是炎熱的季節，我們需要保持水分。這就要求我們每天喝足夠的水。此外，我們還應該避免飲用含酒精、咖啡因和糖分過高的飲料。這種飲料不僅不能滿足我們體內的水分需求，反而會讓我們感到更加渴，甚至可能導致脫水。另外，在選擇食物上也應該注意，多食用蔬菜、水果等清涼的食物，可以降低我們的體溫。
2. 穿着方面
夏季的氣溫很高，因此我們需要選擇透氣性好的衣服，這些衣服可以讓汗水迅速蒸發，從而使我們感到涼爽。推薦穿着輕便、黑色、寬大的棉質衣服。黑色可以吸收熱量，親膚性好棉質材質衣服可以防止皮膚受到過度刺激和傷害。此外，我們還應該避免穿着過於緊身的衣服，這會影響到我們的血液循環和呼吸功能。
3. 生活環境方面
夏季我們需要室內和室外選擇不同的環境。屋子內最好開啓空調，但也要注意適度降溫。因爲過度降溫會讓人感到不適，可能會導致身體出現一些問題，如感冒、頭痛等。此外，爲了減少室內的熱量，我們可以懸掛淺色和涼爽的窗簾，放置盆栽和拖把墊等水果，這樣不僅涼爽還美觀。室外，我們可以選擇樹蔭下或遮陽傘下的環境，防止暴露在陽光下。
4. 運動方面
夏季我們應該選擇合適的.運動方式。在酷熱天氣下，適合早上和晚上運動，避免在烈日下活動。充分鍛鍊身體可以調節體內的新陳代謝，提高體溫調節能力。但要注意的是，不要過度運動，因爲過度運動可能會導致體溫過高而使人感到頭暈，甚至可能會引發中暑的危險。
總之，夏季防暑降溫需要我們多方面綜合考慮。飲食、穿着、生活環境、運動等方面都是我們可以選擇的措施。我們應該根據自己的喜好和條件合理選擇，並注意掌握好好的防暑降溫的技巧與小竅門，這樣才能讓我們在夏季時提高身體健康，享受到美好的陽光和健康。
防暑措施及方案6
隨着氣溫的不斷攀升，夏季防暑降溫越來越成爲人們關注的話題。對於很多人來說，炎炎夏日的高溫天氣不僅會影響工作和生活，還可能會對身體健康造成潛在的威脅。因此，我們必須趕緊採取行動來應對這種情況，同時制定出一些實用的防暑降溫方案。
1.合理安排時間和活動
在高溫天氣下，我們建議大家避免在烈日下長時間暴曬，特別是在上午10時到下午4時這段時間，因爲這段時間內的太陽最爲猛烈。如果有必要進行戶外活動，建議選擇早晨或晚上比較涼爽的'時候進行。另外，多休息也是非常重要的。
2.做好飲食調理
在飲食上，我們可以根據自己的體質適當調整，減少多油多膩的食物和飲品的攝入。比如，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、富含纖維的食物等。並且在飲食時也需要儘可能的保持清淡。此外，要注意飲水，多喝清涼的水或飲料，保持體內的水分不缺乏。但過多飲用冷飲也要避免。
3.合理選用適宜的衣服和用品
在炎熱的夏天，我們的服裝應遵循透氣、輕便、寬鬆的原則的。建議選擇材質較涼爽，透氣性較好的衣物，並儘可能避免穿着黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用風扇、空調、涼蓆等冷卻用品，以使身體得到及時的緩解。
4.多參加戶外的水上活動
對於喜歡運動的人來說，水上運動是夏季抵禦酷暑的一個不錯的選擇。除了可以鍛鍊身體外，還可以享受清涼和美好的水上體驗。不過，在參加水上活動時，需要注意安全，遵循嚴密的安全標準。
總之，夏季防暑降溫不僅是要做好物理上的防禦措施，也要做好身體調理和心理調整，才能更好的度過夏季的高溫季節。只要我們制定好科學合理的防暑降溫計劃，就可以輕鬆愉悅的度過夏天。
防暑措施及方案7
夏季的來臨，氣象臺多次發出黃色高溫預警信號，最高氣溫大於或等於35攝氏度定義爲“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。爲保障工人的身體健康、不斷地改善勞動條件、提高勞動生產率，公司採取實際有效的措施進行廠區防暑降溫的工作。
一、保健措施
1、清涼飲料的供應工作，對高溫和露天作業職工，應保障供給足夠的符合衛生標準的清涼飲料。
2、要嚴格執行工時制度，合理安排作息時間，確保高溫作業工人有足夠的休息時間，嚴格控制加班加點。
3、做好預防中暑藥品和中暑急救的準備工作，定期深入車間進行巡迴查看。
二、技術措施
1、高溫車間的防暑降溫，應當首先採用自然通風，較熱位置的單跨和雙跨車間，應當儘量採用以穿堂風爲主的自然通風。
2、車間已安裝的`軸流式鼓風機採取對流通風的形式合理地重新裝置，有效減輕車間內部的熱氣循環。
3、對部分窗口進行改造，合理調配原紙及成品紙的擺放位置，使整個車間有充足空氣流通。
4、爲了減少太陽輻射熱傳入車間內，可考慮在車間周邊的鐵蓬、隔熱層、通風屋頂加裝噴水、噴霧裝置，有效降低室外太陽直射的溫度，更好地使車間內的熱氣往外排出。
5、對高溫設備進行嚴格監控，防止機件損壞造成蒸汽外泄，從而影響車間溫度上升。
三、組織措施
1、在炎熱季節爲保證工人充分休息，儘量精簡會議，作到有勞有逸、避免加班、加點。
2、在暑季應根據生產的工藝流程，儘可能調整勞動組織，採取倒班的方法，縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。
3、應對工人加強防暑和中暑急救的宣傳教育。
防暑措施及方案8
爲貫徹落實教育局有關防暑降溫工作的通知精神，確保我校廣大師生、員工的身體健康和學校教學工作的有序進行，本着“防範重於泰山”的思想，結合學校的實際，制定以下防暑降溫的應急預案。
一、組織機構：
1、學校成立以校長爲組長的＇防暑降溫工作領導小組。
2、認真組織學習關於防暑降溫的有關文件，及時通報情況，做到思想到位、組織到位、措施到位。
二、各部門職責：
（一）政教處、教務處
（1）做好高溫期間的`值班安排。
（2）如果出現高溫天氣需要臨時停課的要在第一時間通知各班主任。
（3）做好高溫天氣因停電，停課時學生的活動安排。
（4）在高溫期間做好防暑降溫、安全等知識的教育工作。
（二）總務處
（1）在高溫來臨之前，組織人員對學校所有降溫設施進行檢查，如有損壞及時報修，確保在高溫季節正常使用，並將情況及時通報各部門。
（2）做好防暑降溫的細緻工作（購買防暑降溫的必要物品，如綠豆）。
（3）做好學校用電、用水（飲用水）、冰塊等防暑降溫必要物品保障工作。
（三）班主任
（1）各班主任要管理好班級的飲用水，確保學生飲用水的質量。
（2）班級的地面要及時灑水，學生要準備一條幹淨的毛巾，必要時用水浸溼伏在頭上或頸上。
（3）在炎熱時一定要勤觀察學生的身體反映情況。
三、其它工作：
防暑降溫是一項全面性工作，全校各部門要相互配合，相互支持，隨叫隨到。各部門要努力做好本職工作，結合防暑降溫工作和本崗位的實際情況，對職責範圍工作進行一次檢查，隨時聽候學校防暑降溫領導小組的調遣，共同努力，通力協作，把今年的防暑降溫工作做好。
四、具體措施：
一是做好防暑宣傳。利用校園廣播、主題班會等多種宣傳形式向學生宣傳防暑降溫常識，教育學生積極應對高溫天氣。積極引導師生在高溫天氣裏保持平和心態，團結和諧，穩定學習工作。
二是加強飲食安全管理。學校加強小賣部衛生檢查，必須進行消毒，必須打開門窗，保證通風。保障學生飲水衛生，防止感染胃腸道疾病。
三是減少學生戶外運動。取消課間操、體育課等劇烈活動，避免學生長時間在戶外暴曬、劇烈運動。
四是保證學生充分休息。加強值班力度，維護安全、安定的休息環境，保證學生的精神狀態。
防暑措施及方案9
夏季是一年中最炎熱的季節之一，高溫和大量的汗水使人體身體不適，嚴重時會導致中暑，甚至死亡。因此，夏天進行防暑降溫活動是非常必要的。下面，我們將爲大家介紹一些夏季防暑降溫活動方案。
一、注意飲食
夏季飲食應以清淡、易消化、營養豐富爲原則，避免暴飲暴食，不吃太多辛辣和高熱量的食物。建議多喝水，不喝碳酸飲料和啤酒等帶有興奮作用的飲品。水果、蔬菜是夏季的健康飲食首選。同時，可以多喝一些綠茶，具有清熱解暑的作用。
二、保持室內空氣流通
室內空氣流通可以有效的減少室內溫度，還可以降低體表溫度，保持適宜的身體溫度。建議安裝窗簾、百葉窗等能遮擋陽光的東西，這樣可以有效地減少室內溫度。同時，可以多用電風扇或空調，也可以打開窗戶，保持空氣流通。
三、慢跑鍛鍊
夏季慢跑鍛鍊是很好的防暑降溫活動，但是慢跑時間不要過長，時間控制在1小時左右，最好在早上或晚上進行。運動前要做好準備活動，穿舒適的運動鞋和運動服，隨身攜帶一瓶水或飲料，保持適量地補充水分。
四、戶外勞動
夏季進行戶外勞動時，應該避免中午時段出門。在戶外勞動時，應穿上輕便、透氣的服裝，戴上寬邊帽子或遮陽傘，爲自己的'皮膚和身體做好保護。還可以準備一些運動飲料或補充體力的飲料，爲身體及時補充水分和營養。
五、注意個人衛生
夏季要注意個人衛生，多洗澡、換衣服，並儘量減少在公共場合大量出汗。避免穿着過緊的衣服和鞋子。要注意離羣衆光亮集中場所，避免在太陽下直接暴曬，以免發熱中暑。同時，要注意日常生活中的飲食和起居，避免過度勞累和熬夜。
以上是夏季防暑降溫活動方案。希望大家在夏季中能夠注意飲食，保持室內空氣流通，積極鍛鍊和注意個人衛生，並避免長時間暴曬在陽光下。只有做好防暑降溫，才能夠度過一個舒適、健康的夏季。
防暑措施及方案10
夏季是一年中最炎熱的季節，烈日高溫往往讓人感到沉重和疲憊。爲了緩解夏季的炎熱，人們需要採取防暑降溫的方案。
首先，應注意衣着及飲食。夏季穿輕薄透氣的衣物，如棉麻材質的衣服，讓身體透氣，肌膚得以呼吸。儘量避免穿太多或太少，衣着過多會加重身體的負擔，衣着過少則會讓身體缺氧。飲食上應少吃辛辣、油膩的食物，多吃水果、蔬菜以及清淡的湯菜，不要喝太多冷飲以免刺激胃腸，影響消化吸收功能。
其次，保持室內通風。在室內開啓窗戶及門，讓新鮮空氣進入室內，排除室內的熱氣。在溫度較高的時候，可以在室內設置風扇或空調，提高室內的空氣流動，加速熱空氣的散發。同時，也要注意合理調節空調溫度，不要過溫過低。
第三，避免戶外長時間暴曬。在戶外活動時，應避免長時間暴曬，減少暴曬的.時間和頻率，儘量選擇遮蔭的地方或在陽光不強的時間進行。在戶外活動時，可以戴遮陽帽、墨鏡、塗抹防曬霜等措施，保護皮膚不受紫外線的侵害。
第四，適量運動。夏季可以進行適量的戶外運動，如晨跑、夜跑、打太極、做瑜伽等，切勿過度運動或在高溫環境下進行劇烈運動，以防中暑或其他不適。運動過後及時補充水分，恢復體力。
第五，保持心情舒暢。夏季高溫天氣往往讓人心情煩躁，容易產生不良情緒，這時候可以聽音樂、看電影、讀書或者和朋友聊天，適當減輕心理壓力，保持心情愉悅。
總之，夏季防暑降溫措施是多方面的，針對不同人羣需求和身體狀況進行調整和實施，以保證身體健康、安全。大家要在生活中時刻注意防暑降溫措施，把身體健康放在第一位。
防暑措施及方案11
當前正值高溫季節，持續高溫悶熱的天氣，對人的生理和心理健康都有很大影響，尤其容易使生產作業人員身心疲勞，從而引發各類事故，結合我工地實際情況，一定要注意暑期防護，最大限度地降低暑期事故的發生率。
爲此，本項目部設立領導小組如下：
組長：趙先平
成員：毛家平、劉龍兵、屈慶華、鄭娥、鄭英
一、 領導小組本着對一線施工人員、生命和健康高度負責的態度，切實加強對防暑降溫的`組織領導，完善、落實高溫期間的安全生產責任制，制定應急預案，落實防範措施，防止因高溫天氣引發的工人中暑和各類生產事故。
二、切實關心在高溫天氣下堅持施工的廣大一線施工人員的安全健康，合理調配時間，避免高溫時段的室外作業，同時改善作業條件，減輕勞動強度，創造良好的作業和休息環境。
三、確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設施符合標準和滿足防暑降溫工作的需要。
四、防暑降溫措施
1、合理安排好高溫作業工人的勞動和休息時間，減輕勞動強度，縮短或避開高溫環境作業的作業時間，並保證高溫作業的工人有充分睡眠時間。
2、工地、班組負責人要不間斷供應茶水、清涼飲料及防暑藥品。
3、妥善安排員工休息時間，注意勞逸結合，如果當天溫度超過35℃時，可以適當減少工作時間，延長工人中午休息時間。
4、加強員工宿舍管理，做好宿舍通風設施，搞好宿舍環境衛生，定時消毒防蚊，做好對工地的環境衛生綜合治理工作。
5、準備一些常用的防暑降溫藥品，如：人丹、十滴水、解暑片、麝香正氣丸、清涼油等。
6、與當地醫院建立醫療救護協議，作爲工地醫療救護保障，以便及時處理現場突發的人身傷亡事故。
五、應急預案
（一）先兆和輕度中暑
1、立即離開高溫環境，到陰涼通風處安靜休息，並解開衣釦，以助身體降溫，適當給予清涼含鹽飲料。
2、用人丹、十滴水、解暑片（1—4片）、麝香正氣丸、或塗清涼油，也可用刮痧療法。
3、針刺合谷、大沖、大椎、風池、足三裏。
4、體溫高者可用冷敷或冷水、冰水擦身以助散熱。
5、有周圍循環衰竭者可給葡萄糖生理鹽水靜脈滴注等。
（二）重症中暑
1、物理降溫：用冷水（冰水或水中加少量酒精）迅速敷擦全身，使皮膚髮紅，並加風扇降溫，頭部、頸側、腋下及腹股溝部放水袋或冰袋。
2、立即送往醫院。
六、從日常飲食上進行調整，要求經常做好防暑降溫工作，對每一位員工負責，爲高效優質地完成工程任務做好保障。
防暑措施及方案12
目前，已進入夏季，在夏季高溫條件下進行工程施工，極易發生作業人員中暑和食物中毒。爲保證作業人員身體健康，我處特制定防高溫中暑應急預案，要求各項目部認真貫徹執行。
一、範圍與依據
1、範圍
本預案針對在建工程可能出現的中暑事件，適用於工程項目部的所有人員。
2、依據
依據《國務院有關部門和單位制定和修訂突發事件應急預案框架指南》、《國家電網公司應急管理工作規定》、《國家電網公司應急預案編制規範》等制定。
3、事件發生的條件及嚴重程度
3.1事件發生的條件
在工程項目暑期施工中，由於施工人員在高溫炎熱環境中連續工作時間過長，可能發生中暑事件。
3.2事件的嚴重程度
中暑事件屬工程施工的二級事件，一旦發生，報應急總指揮批准後立即啓動本預案。
二、應急處置基本原則
1、應急救援工作遵循統一領導、分工協作、反應及時、措施果斷、依靠科學、自救爲主、單位自救和社會救援相結合的原則。
2、以保護人員安全優先的原則。
3、任何個人都有義務參加或者配合生產安全事故的應急救援工作。
三、應急救援體系
1、應急組織體系
項目部應急救援組織機構框架圖
（略）
2、應急領導小組及職責
2.1應急領導小組成員
組長：項目經理
副組長：副經理總工
成員：各部門負責人、各隊（班組）負責人及司機等人組成
2.2應急領導小組職責
2.2.1所有施工現場操作和協調，包括與指揮中心的協調。
2.2.2現場事故評估。
2.2.3保證現場人員和公衆應急反應行動的執行。
2.2.4控制緊急情況和應急專項資金的落實。
2.2.5做好與各公共救援部門的聯繫，及對外信息的發佈。
3、應急工作小組及職責
3.1現場傷員營救組的職能與職責
3.1.1現場進行中暑人員必要的急救及做好其他人員的保護措施；
3.2保衛疏導組的職能和職責
3.2.1對場區內外進行有效的隔離工作和維護現場應急救援通道暢通的工作；
3.2.2疏散場區內外人員撤出危險地帶。
3.3後勤供應組的職能及職責
3.3.1迅速調配搶險物資器材至事故發生點；
3.3.2提供檢查搶險人員的.裝備和安全防護；
3.3.3及時提供後續的搶險物資；
3.3.4迅速組織後勤必須供給的物品，並及時輸送後勤物品到搶險人員手中。
四、聯絡方式
1、應急救援有關電話：
項目部：
醫療急救中心：
2、有關人員聯繫電話
五、預防措施
1、暑期施工必須合理安排作息時間，採用上午早上班、早下班，下午晚上班、晚下班的方法，避開中午炎熱高溫時段。讓施工人員儘量不要在高溫環境下長時間不間斷作業，根據條件在作業場所增設遮蔭設施。
2、施工現場設休息棚、飲水點，保證茶水供應，安排人員將符合衛生標準的防暑降溫飲品送到作業現場。
3、及時發放防暑降溫藥品。
4、高溫時段發現有身體感覺不適的作業職、民工，及時按防暑降溫知識急救方法治理或請醫生診治。
5、食堂暑期必須採購符合衛生標準的新鮮蔬菜、食品，嚴禁購買和食用不符合衛生標準的食品、飲料。
六、處置措施
當有人員發生中暑時，立即報告應急領導小組。需要時撥打電話請求救助。
現場人員應立即採取緊急措施對中暑人員進行如下救助措施：
1、立即將患者移到通風、陰涼、乾燥的地方。如走廊、樹蔭下休息。
2、讓病人仰臥，解開衣釦，脫去或鬆開患者的衣服，如果衣服己經被汗水溼透，應更換乾淨衣服，同時打開電扇或空調，以儘快散熱。並補充含鹽的清涼飲料。
3、儘快用物理方法降溫，使體溫下降到38度以下。
4、如果患者意識清醒，或者經過降溫外理後意識清醒，可以給患者服用綠豆湯、淡鹽水等解暑食物或飲料，還可以服用霍香正氣水等解暑藥物。昏迷者可針刺人中、十宣穴等人體穴位，嚴重患者須迅速送往醫院進行處理。臨牀上中醫刮痧、拔罐和“抓筋”往往起到立竿見影的效果。
各項目部現場一旦發生職、民工中暑，第一時間對患者進行搶救，同時要將具體情況上報項目部相關部門，以便採取妥善措施。現場不能盲目施救，除上述基本的救助外，要根據病情的嚴重程度及就醫條件，果斷採取急救措施。要索取施工所在地途徑最近醫院的值班電話。應急組長不在，由副組長負責，發現作業職工中暑或食物中毒時可採取非常措施和有效辦法，儘量防止事態擴大。
七、應急物資配置
本專項應急預案配置的物資、裝備有：急救藥箱一個（內配人丹、十滴水、風油精、霍香正氣水、清涼油等防暑降溫藥品），擔架一副。存放安全監察部。應急車輛：車輛一輛。
八、防暑降溫知識
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙爲主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均爲常見的誘因。
根據臨牀表現的輕重，中暑可分爲先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，而它們之間的關係是漸進的。
先兆中暑症狀
高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高。如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。
輕症中暑症狀
體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。如及時處理，往往可於數小時內恢復。
重症中暑症狀
顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分爲四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
1、熱痙攣症狀特點：多發生於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足致血中氯化鈉濃度急速明顯降低時。這類中暑發生時肌肉會突然出現陣發性的痙攣的疼痛。
2、熱衰竭症狀特點：這種中暑常常發生於老年人及一時未能適應高溫的人。主要症狀爲頭暈、頭痛、心慌、口渴、噁心、嘔吐、皮膚溼冷、血壓下降、暈厥或神志模糊。此時的體溫正常或稍微偏高。
3、日射病症狀特點：這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因爲直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫；由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、噁心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。
4、熱射病症狀特點：還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展；嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。
中暑以後怎麼辦：
發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。如何防止中暑：
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在11點至15點時在烈日工作，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須上班，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
應備的藥物：
霍香正氣水、十滴水、人丹、暑症片等，這些都有降暑解毒之功效。另外夏桑菊顆粒、下火王顆粒、以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等均有良好的作用。須注意的是霍香正氣水與十滴水兩種藥須分開，不能冒然替用。前者主要擅長治療夏季風寒溼邪所引起的夏季感冒，胃腸炎等疾病，治療範圍較廣泛。既可治療夏秋各種感冒及腸胃炎等，亦可用於中暑引起的胃腸不適。而十滴水僅用於中暑症，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風寒溼之邪所致疾病，一藥主治暑熱溼之邪所致疾病，兩者功效主治截然不同。因此應對症選用，不可冒然替用。
自制豆漿：
夏季良飲是熱茶，豆漿解暑又降火，介紹一種自制豆漿：百合蓮子漿。用料：百合10克，蓮子肉10克，銀耳10克，綠豆45克，冰糖或蜂蜜適量。製法：將百合乾和蓮子用溫水泡至發軟，將銀耳發開，洗淨摘成小朵，將綠豆浸泡充分，與百合、蓮子、銀耳清洗乾淨，一起放入豆漿機。十幾分鍾後百合蓮子豆漿就做好了，然後根據個人喜好加糖或蜂蜜。
防暑保健措施：
（1）對暑期出勤工作的生產人員提供必要的含鹽或含酸飲料；
（2）及時發放仁丹、十滴水、風油精等防暑藥品。
清涼飲料、防暑藥品是防暑期間採取的一保健措施，可因地制宜，統一配製，集中供應，現場飲用。生產單位必須保證生產現場需要。
防暑措施及方案13
隨着氣溫的升高，夏季的高溫天氣也越來越讓人疲憊不堪，想象一下，烈日下的人們總是汗流浹背，頭暈眼花，精力持續下降，情緒也變得煩躁不安。這樣的狀態讓人們無法充分發揮自身的能力，也不利於身體的健康發展。那麼，如何防暑降溫呢？下面，我們來介紹一些適用於夏季的防暑降溫方案。
一、體溫的調節
人體溫的調節需要各個方面的配合完成，通過一些外部調節方法可以使人體保持在一個相對舒適的狀態。
1. 穿透氣性好的衣服
在炎熱的夏季，穿棉質或絲質衣服可以充分利用他們的透氣性來幫助身體散熱，減少熱量的積聚。此外，薄質的衣服也可以達到降溫的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太陽光線。
2. 適宜的頭髮處理
夏季很多人因爲熱度而被迫修剪頭髮，這樣雖然可以降溫，但也會有削弱頭髮保溫作用的風險。因此，應該讓頭髮處在“中長度”或“長垂髮”狀態，這樣頭髮可以有效護住頭皮，也可以在夏季夜晚給人們帶來降溫效果。
3. 減輕負擔
馬布裏曾經在接受訪問時說過，夏季的訓練很不易，需要減少跑步量，一定要保證飲食補充。在日常生活中，各種家務工作要適量進行，保持舒適狀態，避免體力過度消耗。
4. 學會休息
夏季由於炎熱的氣溫，人體消耗的能量會比其他季節更多，因此適度休息會幫助人體恢復並調整體溫。適度鍛鍊和正確休息同樣重要。
二、環境的調控
環境調控是人們在夏季降溫的時候最常見的方法之一，也是最簡單的`方法。
1. 空調和風扇
在家裏，空調和風扇是最受歡迎的防暑降溫工具，空調可以快速製冷、降溫；風扇雖然沒有空調那麼涼爽，但可以讓人體感受到涼爽的微風，也是降溫的一種方式。
2. 綠植降溫
植物可以吸收大量的太陽光線和熱能，從而起到降溫的效果。在家中添加綠色植物不僅可以促進空氣質量，也可以起到一定的降溫作用。
3. 窗戶和簾子
如果你家裏有一個大窗戶，可以通過更換厚帷幕或安裝陽光反射鏡，來降低室內溫度。
三、飲食的調整
飲食是人體生命力的來源，對於夏季的飲食調整，也可以起到一定的降溫效果。
1. 飲用涼爽的飲料
夏季喝咖啡或熱酒會讓人變得更加渴，還會讓身體感到熱，因此適當飲用涼爽的飲料會讓身體感到更加舒適。
2. 調節食物
夏季食物應該適當減少脂肪和蛋白質攝入，注重攝入水果、蔬菜，多喝湯，因爲這些食物都有助於人體的降溫和消暑作用。
除此之外，人們還可以採取溼毛巾貼額頭、夜間涼壓、熱水泡腳等方法。總之，夏季防暑降溫的方案有很多，人們可以根據自己的實際情況選擇適合自己的辦法。無論怎樣，都需要注重身體調節，讓身心保持在一個最佳狀態。
防暑措施及方案14
一、目的:
盛夏時節，爲避免高溫酷暑引發安全事故，保障勞動者身體健康，不斷改善勞動條件，防止高溫天氣引發勞動者中暑等生產安全事故。各車間、各部門要高度重視，採取措施，突出重點，加強安全生產監督管理，防止各類事故發生。現在，夏季高溫期間的安全生產措施如下:
二、成立防暑降溫領導小組:
團隊領導:xx
副組長:xxx
成員:xxxx
領導小組辦公室設在環境保護部，由xxx任主任。
辦公室電話7346
三、防暑降溫的具體措施:
(1)認真落實防暑降溫責任制。各車間、各部門要認真落實生產現場防暑降溫的具體要求，以對一線員工生命健康高度負責的態度，切實加強防暑降溫的組織領導，健全和落實責任制，制定應急預案，狠抓防範措施的'落實，防止高溫天氣引發工人中暑和各類生產安全事故。
(2)全面組織夏季安全檢查。要強化安全生產，把防範夏季高溫、強對流天氣等自然災害引發的各類事故作爲首要任務，全面組織各專業部門、車間進行季節性排查落實。制定預防措施，防止高溫期間發生事故。
(3)加強維護時的操作安全。要突出重點工程隱患治理，特別是電、氣焊作業、有限空室、高處空作業的監管，嚴格落實檢修前的安全防範措施。參加檢修的人員應嚴格遵守檢修安全環保計劃中的安全措施。召開維修班前會，向維修人員進行“五交”，即交施工任務、安全措施、安全維修方法、安全注意事項和遵守有關安全規定。監護人必須自始至終在現場，不得擅自離開崗位。認真檢查施工現場，落實安全技術措施。
(4)加強危險化學品安全管控。針對溫度升高導致危險化學品揮發、泄漏、爆燃的情況，要加強危險化學品重大危險源監控，做好危險化學品裝置、管道的防爆、防雷、防泄漏工作，切實落實危險化學品生產、儲存場所的通風、降溫、防水、防潮、防火、防爆、防雷等措施。倉庫、泵房要隨時通風，儲罐要保證報警裝置完好。危險化學品生產儲存要做到“一日三檢”、“三定”(即定量儲存、定時測溫、定時通風)；平臺應做好防雷、防靜電、應急救援和事故處理等準備，裝載過程中應嚴格控制裝載流量，防止靜電積聚。爲避開高溫天氣，11時至15時禁止苯加氫儲運、焦油儲運、焦油改性瀝青裝卸平臺裝卸作業。
(五)、加強輪休工作。根據作業活動的環節調整勞動組織，維修工人採用間歇作業方式，在現場進行其他作業。縮短連續作業時間，加強工作中的輪換和休息。
(6)確保現場有足夠的飲用水供應。辦公室全面負責各種防暑降溫用品和飲用水的聯繫、領取和發放，爲車間供應足夠的飲用水、飲料、防暑茶和各種湯類，有效防暑降溫，避免中暑。
(七)、落實防暑降溫物品。環保部負責車間防暑藥品的發放和員工用藥的跟蹤檢查。加強防暑降溫知識的宣傳，要求作業人員服用或塗抹防暑藥品，如任丹、清涼油、風油精等。，作業前，爲每個工人落實防暑降溫用品。
(八)、認真做好衛生防疫工作。要做好現場和宿舍的衛生防疫工作，加強飲用水和夏季易發疾病的監測，現場作業人員發生法定傳染病和食物中毒時，要及時向調度、安全、環保部門報告。宿舍要乾淨，房間要適當通風，注意個人衛生。經常用洗手液(肥皂)和水洗手，尤其是在咳嗽或打噴嚏後。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，然後將紙巾扔進垃圾桶。做到“早發現、早報告、早隔離、早治療”，提高員工防疫能力，確保人身安全。
(九)做好夏季防火工作。針對夏季炎熱乾燥，火災事故易發的實際，進一步加強了防火措施。電氣儀表車間定期組織對配電室、油泵房等易燃場所進行專項檢查，發現問題立即整改，避免事故發生。
(十)、做好值班和信息報送工作。各部門、各車間要認真制定防暑、防洪、防火、防中毒應急預案，準備好應急隊伍和應急物資。做好準備，安排好高溫強對流天氣的值班工作。一旦發生險情或事故，必須立即報告，第一時間趕赴現場處置，防止事故擴大。
防暑措施及方案15
夏日，炎熱的太陽直射在頭頂上，無情地啃咬着每一個人。酷熱難耐的天氣讓人感到疲憊不堪，甚至會出現頭暈、眩暈、噁心等症狀。爲了應對這一問題，下面爲大家介紹一些防暑降溫的方案。
一、飲食調理
夏季氣溫高，人出汗多，如果不及時補水，容易導致脫水引起頭暈、眩暈等症狀。因此，夏季要多喝水，建議每天至少喝2升水。此外，夏季應少食辛辣、油膩等食物，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、清湯等。同時要適量多吃含有維生素C、B族維生素、鉀、鎂等營養素的食物，如柑橘類、西瓜、香蕉等，有助於調節機體代謝，增強體質，降低中暑和其他熱病的風險。
二、合理着裝
夏季着裝應以輕便透氣爲主，選用透氣、輕便的棉質衣服，夏季遮陽帽和太陽鏡等防曬用品也是必不可少的。同時，注意避免穿着過於緊身、厚重、不透氣的`衣物，以免助長身體內熱量的積聚，導致身體疲憊、不適。
三、適量運動
適量鍛鍊是防暑降溫的有效方法之一。夏季運動應選擇在早晚溫度較低的時候進行，例如清晨或晚上，在溼熱多風的天氣裏儘量避免戶外運動。運動時要注意皮膚的保護，儘可能地避免暴曬，避免中暑和其他熱病的發生。
四、清涼解暑
夏季適當的清涼解暑是非常有必要的。下面爲大家介紹幾個清涼降溫的方法。
1. 對於在家工作或者休息的人來說，可以使用空調和電扇等電器產品解暑。但是，長時間的使用也會導致身體出現溼疹、凍瘡等症狀，因此一定要注意控制使用時間和調節溫度。
2. 在戶外運動的時候可以使用冰巾或者冰袋等物品對身體進行降溫。但是，使用冰袋要注意椅背和膝蓋部位，以免誤傷身體。
3. 在室內使用綠色植物放置在通風良好的地方，有助於增加室內溼度，起到一個降溫的作用。
4. 夏季可以多吃冰品，例如冰棒、冰淇淋等，雖然在攝入熱量方面不太有益，但能夠短時間內快速降溫。
總之，夏季防暑降溫是很有必要的。以上方案只是一些很基礎的方法，大家可以根據自己的實際情況結合自身需要做出正確選擇，以避免身體出現各種熱症。
