1.積極的心態能夠減少負面情緒。擁有積極的心態，你的情緒也隨着變得正面。你將不會沉溺於負面情緒中，且能更快地恢復到正面情緒。因而，生活會更加美好且有樂趣。
2.正面情緒促進身體健康。研究表明，壓力等其他負面情緒會引發冠心病等疾病。將負面情緒轉化爲正面情緒，能夠提升整體的健康狀況。
3.積極的心態促進創造力和專注力。心態積極不僅對身體健康有益，且能“拓寬和激活認知能力”。 因爲積極的心態使得神經多巴胺水平上升， 從而提升了創造力、專注力和學習能力。正面的'情緒還能提高人們應對困難的能力。
4.積極的心態幫助人們快速從消極事件中恢復過來。你會變得更加抗打擊，不容易被創傷和痛苦擊倒。
5.明確並提高你的優勢。認清自己的優點，你會有更多正面情緒，更有能力應對困難。
