在生活中，睡眠很重要，科學的睡眠，對促進身體調節有事半功倍的效果，但是，不科學的睡眠，則會傷害身體。想要身體健康，睡眠非常重要，而影響睡眠質量的枕頭，是很多人忽視的物件，其實不然，正確、科學的使用枕頭，能保健好身體，下面就來看看，在生活中，應該如何用枕頭。
如何選擇枕頭
高枕無憂並不好
在生活中有高枕無憂的說法，我們會發現很多人在睡覺的`時候，選擇的枕頭很高，特別是老年人，往往會枕着很高的枕頭入睡。
這樣的枕頭其實對健康有一定的傷害，這是因爲枕着高枕，會造成頸椎生理狀態發生改變，造成頸部的肌肉發生攣縮、緊張，進而會在睡眠的時候，造成腦部供血不足。
同時，睡覺的時候，枕的枕頭過高，還會造成頸部、胸部受到影響，使得這些部位的氣管通氣受阻，造成咽乾、咽痛。
除了枕頭的高度會影響到健康，我們枕的枕頭內充物也會影響到身體。根據自己的身體狀況，選擇適合自己的內充物對調節身體有非常好的效果，例如，在枕頭中放這些東西，對身體會更好。
枕頭裏有這些對身體好
茶葉枕頭
喝過的茶水，不要把茶葉渣丟棄，將其曬乾後裝進枕頭裏，做成茶葉枕頭，枕着這樣的枕頭，對身體保健有非常好的效果。
茶葉枕頭能起到提神醒腦的作用，對改善頭暈、目眩症狀也很有效，不同茶葉的功效不盡相同，例如，菊花茶的茶葉做成枕頭具有清熱明目的作用;決明子的茶葉做成枕頭具有降血壓、調節血脂的作用;薄荷的茶葉做成枕頭則能改善頭暈腦脹。
蕎麥枕頭
在生活中，有些人還喜歡使用蕎麥枕頭，蕎麥具有芳香開竅、活血通脈、鎮定安神、調養臟腑的作用，用它製作枕頭能升降浮沉，對調節身體很有幫助。
在《本草綱目》中就有使用蕎麥做枕頭保健身體的描述：蕎麥殼作枕，能至老明目，清熱安神、促進睡眠。
決明子枕頭
在枕頭裏放決明子也能保護好身體，決明子屬於一味中藥，將其用來作枕頭可以對頭部、頸部進行按摩，進而對肝陽上亢有治療作用。
綠豆皮枕頭
把綠豆剝皮，裝進枕頭裏，做成綠豆枕頭，對調節身體很有幫助，這是因爲綠豆皮顯現涼性，能幫助入睡，促進血液流動，對退火、降溫有奇效，在夏天使用綠豆皮枕頭比較好。
這就是關於生活中使用枕頭的描述，關於常見的藥物枕頭做了簡單的講解，希望對大家有所幫助，通過使用這些枕頭調整好身體。
