國中八年級學期班主任工作計劃

時間就如同白駒過隙般的流逝，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！做好計劃，讓自己成爲更有競爭力的人吧。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編整理的國中八年級學期班主任工作計劃，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

本學期我擔任八年級5班班主任工作，對學生來說本學期是國中衝刺階段，要面臨生物地理會考的升學壓力，同時還增加了物理科，學習壓力增大。如何做好學生的思想工作，提高學生學習的積極性是本學期我工作的重中之重。因此特制定瞭如下計劃：

一、抓好學風建設，開好分層會議

面對八年級學生的學習特點，我狠抓了學生的學習風氣，讓學生樹立奮鬥目標，以時時激勵自己，擺正心態，不放鬆、不怠慢、不氣餒，以積極樂觀的心態，適合自己的學習方法，高效利用時間，一分鐘掰成兩分鐘用，不做無用功。我準備展示牆，把學生的目標紙它放在班級後面牆壁上，時刻提醒學生全力以赴，以一個良好的狀態進行學習。同時，開好學生分層會議，給學生信心的同時也適當施加壓力，儘量做好每位同學的思想工作，鼓勵學生的堅持不懈地奮鬥，實現自己的小目標，再進一步實現大目標。

二、抓好常規工作，以班風促學風

1、重視學校操行評比，做好衛生、兩操、宿舍等工作，努力建設文明班級，保持班風的良好穩定，以好班風促好學風。

2、規範好儀容儀表。

本學期寂靜發放了校服，要求學生統一穿校服，不攀比，培養學生良好的生活習慣，注重儀容儀表檢查，男生頭髮不過耳不遮眉，女生不帶首飾。

3、嚴抓紀律。

嚴格把握一條準則——紀律是成績的保障。重視課堂紀律、晚修紀律，紀律不好會直接導致學習成績的下降。這個學期我就準備繼續加大監管力度，做好班幹部的培訓工作，相信學生，用好班幹部。培養班幹部能力，讓班幹部認真做好記錄。課後主動與科任老師取得聯繫，多溝通，瞭解班級紀律，與科任形成合力，促進良好班級紀律的形成。

三、尊重、信任、關心學生

親其師，信其道。本學期我將細心觀察每位學生的思想狀態，積極關注特殊人羣（本班有一女生厭學），早發現，早解決，給予學生更多的關注、關愛，讓學生感受老師對學生的關心與呵護，師生間形成亦師亦友的良好氛圍。

課餘時間多找學生交流談話，瞭解學生的心聲和想法，發現一些被潛藏隱蔽的問題，及時發現班裏同學的動態，防止朝不良方向發展（早戀、小集體）。同時，尊重學生成長的個體差異性，及時發現問題，多找學生單獨談話交流，讓學生意識到自己的問題所在，鼓勵學生努力改正的不足，以積極樂觀的心態、充足的動力來學習。另外，多與生活老師溝通交流，瞭解學生在宿舍的動態、紀律，努力營造良好的生活環境，以保證學生更好地在校學習生活。

四、 關注中下生，點撥學習方法

這是提高全班成績的關鍵所在，所以這個學期一定要抓好對中下生的輔導和轉化工作，制定好計劃，在班中全面鋪開，平時儘量深入班級，瞭解中下生的學習困難，儘可地提高中下生的學習積極性，從而進一步提高成績。 平時加強與各任課教師的聯繫，以對學習困難者實行幫扶制。針對各科的特點，適當點撥各科高效的學習方法，以完善中下生的學習方法，做到“授之以漁”儘量提高中下生的學習成績。

班級是學校教育教學工作的載體，本學期我將繼續擔任八年級4班的班主任工作，爲了不辜負學校領導的重託，各位家長的期盼，更好地開展班級管理工作，使全體學生在德智體美勞諸方面都有長足的進步，特對本學期八年級班主任工作計劃如下：

　　一、確立班級體的奮鬥目標

一個良好的班集體應該有一個集體的奮鬥目標，這個目標應是遠期、中期、近期目標的結臺，逐步實現目標的過程會產生梯次激勵效應，形成強大的班級凝聚力。作爲班級組織者的班主任應結合本班學生思想、學習、生活實際，制定出本班的奮鬥目標。在實現班集體奮鬥目標的過程中，要充分發揮集體每個成員的積極性，使實現目標的過程成爲教育與自我教育的過程，每一集體目標的實現，都是全體成員共同努力的結果，要讓他們分享集體的歡樂和幸福，從而形成集體的榮譽感和責任感。

　　二、用新的管理理念武裝自己，提高班級管理水平。

在本學期中，本人仍要認真學習先進的班級管理理念，認真貫徹了黨的教育方針，努力推進了素質教育，注重學生的全面發展，提高學生的整體素質，促進學生個性的發展。要注重培養學生的自主性、主動性、創造性，使他們學會生存、學會關心、學會合作、學會生活，充分發揮學生的主觀能動性，讓學生自主地發展，從各種壓抑中解脫出來，在生動活潑的發展中感受到學生生活的美好和快樂。

　　三、以人爲本，尊重學生，讓學生成爲班級管理的主人

在班級管理工作中，尊重學生的人格，以平等的姿態面對學生，讓學生有發表意見和看法的機會。我擔任班主任以來，也一直在踐行這個原則，本學期首先要在班內宣佈學校的評星晉級方案，然後召開一次擴大班委會，學生自主選出各項班代表，提出管理班級的意見。通過這樣，提高學生積極性，許多問題由他們自己通過討論拿出比較完整的意見，使班級洋溢着融洽、活潑、歡樂的氣氛，讓學生有一種愉悅、友愛、信任、自豪的情緒體驗。

　　四、一把鑰匙開一把鎖，關注學生的個性差異

班主任要教育好學生，只有瞭解學生，掌握學生的思想狀況，分析學生的心理狀態，才能從實際出發對學生進行教育，才能做到一把鑰匙開一把鎖，把思想工作做到學生的心坎上。因此，全面瞭解和研究學生是班主任做好工作，提高學生素質的前提條件。

研究學生心理的方法很多，我使用的主要方法有觀察法、談心法、實驗法、研究有關資料法、調查訪問法等。我力爭對各種方法得來的信息材料，都做了深入的分析研究，去掉那些表面現象，抓住實質，得出實事求是的結論。

　　五、提高學習的效率，交給學生學習的方法

這也是班主任工作計劃中的重要內容。首先，在瞭解“學情”的基礎上，針對學生的年齡特點、知識基礎、心理特點等情況對症下藥具體指導。譬如記憶規律的運用等。

其次，要指導學生養成良好的學習習慣。①要創設適宜的情境。在學習生活中，適宜的生活情境，濃烈的學習氛圍都會給學生以潛移默化的影響，這類情境要靠班主任在班集體建設的過程中有意地引導創造。②要反覆進行訓練，提供大量練習與實踐的機會，及時反饋練習的結果。取得成績，及時表揚鼓勵，以利於習慣的養成，逐步加大訓練量和訓練時間，以強化已形成的習慣。通過反覆抓，抓反覆，在不斷的訓練中逐步提高，從他律走向自律，最終形成良好的學習習慣。③要矯正不良的學習習慣。

第三、注意到非智力因素的影響，如學生學習的興趣、意志力、良好的學風、班風、校風的影響等。

第四、加強思維能力的訓練。“學而不思則罔，思而不學則殆”。學與思有着密不可分的關係。學生在學習活動中，需要多種思維方式共同參與，才能更有效地獲取知識。如經驗思維、抽象思維、形象思維、創造性思維、發散性思維等。班主任要全面貫徹實施素質教育，培養具有創新精神和創造能力的高素質人才，決不能忽視對學生思維能力的培養。

　　六、關愛學生，既做良師，更爲益友，讓他們產生情感的共鳴。

熱愛學生是教師職業道德的核心，教育是愛的共鳴，是心與心的響應。班主任只有熱愛學生，才能教育好學生，才能使教育發揮最大限度的作用。教師應把愛毫無保留地播撒給每一個學生，不歧視、侮辱、體罰任何一個學生，讓全體學生獲得全面的發展。首先是尊重學生，就是要做學生的朋友，貼心人，在人格上與學生平等相待，以誠相見。同時我還相信每一個學生的能力，並相信學生有力求上進，成爲社會有用人才的良好願望。

　　七、加強與家長的溝通和聯繫

總之，班主任工作要從思想教育入手，以提高學習能力爲核心，紀律管理爲手段，全方位調動學生的積極性，使班級的管理工作更上一層樓。

新的學期開始了,我和學生一樣,升級了!進入八年級的一個嶄新的環境，學生很興奮，老師也很高興！

我擔任八年級四班的班主任．我們班的學生沒變，還是去年我所帶的那個班．所不同的是，我們的學校將搬往新校區．由於學習環境發生了變化，學生和老師也將隨之而改變．我們不能讓學生再把以前的壞毛病帶到八年級了，我們也要更加嚴格要求自己，壓濾機濾布帶領學生一塊兒進步．所以今年的工作計劃要更細緻更周全．

首先，班級的管理一定要嚴格．不論在紀律上，還是在衛生上，都要加強管理．紀律方面，除了要求班長和紀律委員負責任，另外，還要給學生制定每天的積分表．這樣可以把班級的利益責任到人，讓每個學生都爲班級的積分盡一份力．衛生方面，濾布我計劃把全班學生分成值日小組，組長負起責任，每天哪個學生應該幹什麼組長要及時通知學生去做，還要有記錄，誰做得好了可以加分，不合格的要扣分．這樣可以讓學生不論在哪一方面都有競爭意識，即使是學習成績不優秀的學生，也能在其他方面找到自己的自信心．

其次，還要抓好本班的學習成績．在去年的幾次考試中，我們班的名次一直都處在中等，今年計劃要上一個新臺階．各科的學習都要和任課老師做好配合，激勵學生去多發現問題，多問問題，不能累積問題不去解決．老師要和學生做好交流，老師要做到提高效率，學生要做到學有所獲．這樣的話，可以讓激發學生在各科的學習興趣，提高學習效率．不僅要注重特優生的拔高，還不能忽視成績不好的學生．

最後，我們還要注意學生間的人際交往．學生進入八年級，從年齡上來說只大了一歲，可有的學生卻看起來比七年級要成熟的多．經歷一個暑假，學生長時間不見面，變得生疏了許多．所以班主任要多組織集體活動，鍛鍊學生的團結協作能力．在與同學交往中減少摩擦，能建立一個團結合作的優秀班集體．平時要多鼓勵學生去爭建文明班集體．

本學期我的工作計劃就是這樣的，對於學生我會採用因材施教，處理問題要因人而異，不能犯一概而論的錯誤．如果在工作中發現新問題了，再及時補充工作安排．爭取工作要比去年幹得出色！在摸索中不斷的查漏補缺，不斷帶領學生前進．

一、創設優良的班級氛圍，形成班級文化。

1、加強班幹部工作指導，讓各位班幹部明確自己的職責，做到事事有人負責，確實建立起一個有效的班機幹部集體。強調班長和團支部書記的重要性，他們一定要對班級和團支部有一個整體的考慮，要督促其他班委工作，及時發現問題。結合上學期的情況再次明確和補充班規。報到註冊後就召開班幹部會，明確每個人的工作重點、工作程序;每個月作一次班幹部工作做我總結;學期末評選優秀班幹部，評點班幹部的工作。

2、確立分層負責。學委負責督促課代表，生活委員負責值日工作的督促。

3、繼續執行值日班長制度，確立每兩週的值日班中工作關注重點，比如說中午吃飯的紀律情況等等;繼續發揮班務日誌的作用，做到“記錄——思考——感受”，使之成爲班級文化的重要組成部分。既有幽默輕鬆的刻畫、描寫，又有嚴肅認真的反思、總結。

4、“陽光計劃”是班級特色的重要部分，主要內容就是在沒有老師的情況下，學生自主上早讀、午自習，進行聽寫、默寫等小測驗。實施已有一年的時間，培養了學生自律、坦蕩的品質和心胸。在本學期應繼續鞏固，爭取階段測驗無人監考。開學初進行一次關於陽光計劃不記名調查問卷，重點在於重申陽光計劃的重要以及發現妨礙執行陽光計劃的因素，有利於老師及時解決。學期中期進行一次不記名的調查問卷，主要是發現問題。

二、展開主題教育活動。

結合“文明禮儀伴我行”教育活動，繼續開展主題教育活動。重要在於培養學生的愛心、責任心。

配合學校搞好本學期幾次大型的教育活動。積極主動參加合唱節、春遊。做到既有教育意義，又能使學生的能力得到多方面的鍛鍊和提高。

配合學校展開國中生自我評價制度制定工作。

三、強調學習上的競爭意識，展開比比看，一幫一活動。

提高優秀學生的競爭意識，要求每人樹立一個比比看的目標，和目標之間在各科成績或某一科成績上展開良好的競賽。

繼續展開一幫一活動，推動全體學生的進步，不讓個別學生掉隊。對一幫一活動給與實際的支持，即在每次大型綜合考試後，根據一幫一小組的成績情況，給於適當的分數獎勵。

一、指導思想

全面貫徹黨的教育方針,深刻領會把握住《中學生德育大綱》的方向，結合學校德育工作的要求，注重工作的科學性.思想性和層次性，抓好班級教育工作。通過各項活動的開發，落實教學計劃，並做好學校——班級——家長的橋樑溝通，互相支持配合工作。

二、工作重點

1.在上學期管理的基礎上，要加強班集體教育和班風形成教育，不斷更新教育觀念，緊跟教育的時代要求，以學生爲主體，調動學生的積極性、主動性，激發創造性和創新性。

2.德育工作與德育教育月的計劃同步進行，並重視德育工作的內化過程。

3.做好八學生心理健康教育工作：幫助學生過渡好青少年身心成長的階段、樹立自信心。

4.針對八年級將出現的兩極分化現象做好與後進生的溝通工作。

5.運用文化治班理念，運用班級文化增強班級內凝聚力，創建優秀班集體。

6.進行愛國主義教育，安全教育,養成教育。

7.讓學生都來參與班級管理。

8.架起一座溝通的橋樑(學校——學生——家庭)。

三、工作措施

1.班主任必須更新教育觀念，樹立新的教育觀，強化意識，要具有強烈的求知慾，在工作中應求“全”求“活”求“異”求“新”。提高自身素質：

(1)職業道德素質

a：堅定正確的政治方向。b：熱愛班主任工作。c：熱愛學生。d：以自身爲範,爲人師表。

(2)學識素質：a：紮實的專業。b：寬闊的其他學科修養。c：現代教育科學理論。

(3)能力素質：a：較強的組織能力。b：開拓創新的科研意識。c：人際交往能力。

(4)健康的心理素質：

2.做好學生心理健康教育工作。

(1)通過“班主任信箱”瞭解學生。

(2)與學生談心，做學生的知心朋友。

(3)開設專題知識講座，加強心理引導。

(4)召開主題班會，加深自我認識。

(5)做好“後進生”的轉化工作，並多與家長聯繫，爭取家長的支持和配合共同教育學生。

教育家克雷洛夫說過：“現實是此岸，理想是彼岸，中間隔着湍急的河流，行動是架在河流上的橋樑，信心則是行動的原動力，理想的實現需要信心的樹立。”

3.幫助孩子增強自信心：

(1)要求學生每月給父母寫一封自我方面總結的信，包括所取得的進步以及成績。

(2)禁止說：我不行、我不能等帶“不”字的消極話語。

(3)給每個學生表現的機會，讓他們都能領略成功的`喜悅，並將這份喜悅的心情帶到以後的學習和生活中去。

(4)制定一些學生經過努力可以達到的目標，來加強他們的自信心。

(5)尊重學生人格，及時發現學生的“閃光點”。

(6)對學生進行前途理想教育，舉出身邊的實際事例結合當前社會發展形勢，激發學生學習的信心。

4.做好學習困難生的心理溝通：

(1)寬容

(2)真誠

(3)期望

(4)要求適當

5.讓學生自己管理班級：利用四包制度即：班級幹部包人，組長包組，同桌包學習，個人包衛生。

備註：

6.以“博學慎思明辨篤行”作爲本班的班訓，通過與同學們共同學習內化爲學生的動力。

博學：業精於勤荒於嬉

慎思：不思,故有惑;不求，故無得;不問,故無知

明辨：行成於思毀於隨

篤行：心志決定命運態度決定高度

力爭通過本學期科學有效的管理，使班級管理再上一個層次，收到卓有成效的結果。

八3班經過上半學期的全體師生共同的努力，已經形成了民主、團結、穩定、感恩的學生責任感強、學風濃的和諧班集體。本學期是八年級的一個分水嶺，是關鍵的一學期。所以爲了使學生能夠在這一學期裏，學到更多的本領，發展自己的個性，提高個人的素質，爭取地生會考的最大成功，特制定如下計劃：

一、指導思想

以學校德育工作計劃爲準繩，堅持以人爲本、和諧發展的原則，在班級中提倡民主平等、團結協作、積極進取的精神，進一步加強班級安全衛生建設，增強集體的凝聚力。堅持德育科研，以心理健康教育爲重點，深入研究班級中的典型案例，撰寫出有價值的德育論文，提高德育的實效型。

根據指導思想確立本班治班理念依舊爲：用愛喚醒愛，用情溫暖心，讓教育走進學生心靈，將海洋文化精神融入學生生命，形成教育習慣。

二、工作目標

以海洋文化爲底蘊，讓學生在民主、關愛、自覺、和諧的班級氛圍中實現分層與自

主管理、快樂學習、幸福成長，爭取地生會考的圓滿成功。

三、重點工作

（一）良好班風的創建

讓良好的班風建設開始於班主任的預見萌芽中。常言道：“凡事預則立”。充分說明了預見能力的重要性，作爲班主任必須捕捉每個學生在開學第一天的所言所爲，並有針對性的預測，可以針對性的採取果斷措施，防患於未然。善抓時機，做一個有預見型的班主任。

1。 座次表的重新編排。

2。 學生招標自選班級管理職務（班委會、科代表、宿舍長、小組長）。

3。 衛生值日招標競選。

4。 班級博客的創建與使用。

5。 班委會的分層管理與培訓。

6。 以海洋文化爲底蘊的班級口號的改編。

（二）良好學風的形成

通過英語課的把握；通過小組長的培訓；自己課堂的反思；與任課教師的交流；與問題學生及家長的交流；對學生作業及方法、合理充分利用學習時間等方面的指導、督促；地生會考的動力教育，促進良好班風的形成。

（三）特殊學生特殊教育

1、通過多種途徑，採取多種方法，對特殊學生開展教育。

班主任要通過觀察、與學生談心（連心橋、迴音壁）、聽取各方意見，建立起豐富的信息網絡，隨時掌握與調控特殊學生的心理健康狀況和思想行爲動向。要力爭和科任老師及家長對學生有一致的要求和態度，並時常同他們交換意見。特別要充分調動家長的積極性，取得共識，配合學校教育好孩子。

2、針對行爲習慣差、自控力差的學生，班主任老師對特殊學生的思想品德、學習態度、日常行規等方面進行教育和訓練。

3。 對他們進行前途理想教育。

4。 對他們進行文明禮儀、安全、衛生教育。

5。 爲其課間活動時間搭建快樂成長的平臺，減少其沒事上廁所、上超市等不良現象。

6。 捕捉學生的閃光點，及時彙報給家長，幫助家長樹立自信，爲教育爭取強有力家教力量。

7。 階段性的注意學生的思想動態變化，做好心理疏導和耐心教育。做一個懂“讀心術”的班主任。

（四）常規管理工作的狠抓落實

以合學小組的創建爲載體，將紀律、衛生、宿管、就餐、文明等各方面的養成教育納入合學小組的量化評比中，實現對學生的全方面評價，實現德育與教學的完美結合。

1、第一週學生招標自選班級管理職務（班委會、科代表、宿舍長、小組長）及衛生值日招標，形成班級管理核心力量，並召開班委會議和小組長會議，明確具體分工，並聽取班幹部的班級建設計劃，使班委工作正式運作。

2、第一週調整部分學生座位，使學習小組達到最優化組合，均衡力量，建立幫扶。

3、繼續沿用值日包乾安排，加強值日組長職責，確保各塊衛生乾淨整潔。

4、及時進行班風校紀的教育，以常規管理爲載體，規範學生的各項管理要求，重申學校各方面的要求，防患未然。

5、開展禮儀教育和人文素質教育，從學生的吃穿住行等方面入手，養成良好的習慣，同時進一步優化人文素質環境，增強集體凝聚力。

6、繼續做好後進生工作，穩定、激發同學們的集體主義觀念和積極上進的學習自覺性。

7、加強安全教育，時時處處講安全，以防爲主，同家長經常取得聯繫，防止各類事故的發生。

8、充分利用地生會考的槓桿作用，要求每一位學生寫出自己的得與失，查找經驗與不足，並列出整改計劃和本學期的學習目標。

9、開展心理健康教育，增強學生的心理品質，擺正學生的同學交往觀念，確保主要精力放到學習上。

班主任作爲班級德育工作的組織者，應當走進學生內心，力爭是學生的朋友，同時是各科任老師德育的夥伴，學校領導的參謀。自己在班級管理過程中不斷學習，樹立信心，鼓足勇氣，以更好地開展班級管理工作。

一、指導思想

以學校班級管理和德育工作計劃爲指導，認真學習有關班級管理的理論和文章，認真抓好學生的日常行爲規範，落實班務管理，開展心理健康教育，時刻不忘對學生加強安全教育。

二、管理目標

1、繼續對學生進行愛國主義教育、集體主義教育、文明行爲習慣養成教育，有效提高學生的思想道德素質。

2、端正學習態度，明確學習目的。提高學習興趣，使學生主動學習。鼓勵學生大膽創新，勇於探索。

3、積極參加學校組織的各項活動，使學生在活動中受到教育。

4、形成團結向上的良好班風，班幹部分工明確，提高學生的管理能力。

5、健全和完善班級的科學管理制度，班規獎罰分明，落到實處。

三、管理措施

(一)常規教育方面

1、開學初的常規訓練非常重要，要嚴格要求，違者必究，便學生儘快收心，恢復良好的行爲習慣。重溫上學期制定的班規，對於校規也要條條落實。課堂、課間、上下學的紀律非常重要。

2、充分利用班隊會及讀書讀報時間強調”三不一彎腰”等一日常規要求，養成良好的學習和生活習慣。根據上學期班幹部表現確定班幹部分工。對於學生的日常行爲，班幹部做工作記錄，及時記在家校本上，每週一班會進行總結。教師根據總結完成每日的學生評價表，對錶現不夠好的學生，及時進行點撥、指導，加強教育。

(二)班級紀律方面

1、潛在班規，每日一語。

根據班級的紀律情況，寫一句習慣兒歌，表現好的給予獎勵。好習慣，天天有：“星期一，禮貌日，早晨見面要問好，下午放學說再見，有禮貌，人人誇”; “星期二，排隊日，下課排隊要迅速，上下樓梯要安靜，課間做操要用心”; “星期三，讀書學習日，大聲讀書，認真聽講，專心學習，天天向上”; “星期四，衛生日，不丟垃圾，教室乾淨，熱愛勞動，我們開心”; “星期五，友好相處日，不說髒話不打架，友好相處，互相幫助，同學情深，開心相伴”。每天這樣簡短的一句話，每天早晨讓他們齊讀一次，孩子們就牢牢地記在心裏面了。習慣兒歌的內容根據班級的紀律情況而定。

2、課堂紀律、課間紀律

嚴格遵守課堂紀律，課間紀律，如果有違反紀律的現象，則由班長、團支書記錄將名字登記下來。

3、路隊紀律

爲了讓學生養成良好的行爲習慣，適應集體生活，將在班級開展”路隊”評比活動，使學生不僅做到快、齊、靜，而且能夠進行自主管理，排隊慢走安靜。每一個路隊將分別設立一個小隊長，每天定時向副班主任彙報路隊情況，記錄在“文明行爲”中，及時監督管理。

(三)衛生方面

1、個人衛生

每週一檢查個人衛生，平時抽查，要求衣着整潔，桌屜乾淨，物品整齊，由勞動委員記錄，表現情況記錄在“衛生勞動”中。

2、班級衛生

每天下午分派值日生清掃，由勞動委員負責。設立衛生監督崗，由衛生委員負責進行檢查與監督。對於主動、及時打掃衛生的同學或小組，進行表揚加星，記錄在“衛生勞動”中。同時利用花草美化環境，並進行愛護環境和花草的教育。

(四)班幹部的培養方面

班級管理光靠班主任一人是不夠的，班幹部是班級管理的小助手。每個班幹部都做工作記錄，每週五班會總結，進行班幹部工作評價，不能勝任的同學要進行調整，期末與優秀班幹部掛鉤。及時召開班幹部會議，針對他們在工作中出現的問題，教給他們工作方法，使他們明確自己的職責，指出他們的優缺點和今後努力工作的方向。同時，還要求他們注意班幹部成員之間的合作，齊心協力，擰成一股繩，盡力在同學之間樹立他們的威信，創造機會，鍛鍊和培養他們的能力。

(五)家校結合，分類施教

1、經常主動找學生談話，點出不足，提出希望，明確發展方向，讓學生感受到關愛，對於學習和行爲習慣落後的學生更要不定期談心，尤其在抓住問題時。

2、對於學習後進生，每節課都要提問，作業中有錯要單獨進行輔導，與家長聯繫，共同幫助提高學習興趣。

3、對於行爲後進生，發現閃光點要大力表揚，樹立信心，在教師和家長共同督促下改進。越是表現差的方面，越要讓其引起重視，比如當班幹部。

4、家校互動。

(1)電話聯繫。除了家長諮詢外，要主動與家長聯繫，把孩子的情況及時反饋給家長。

(2)面談。基本不採用此方式。如實在需要，先上報教導處，再與各科教師溝通好，讓家長來有所獲。

5、其他方面

班級管理中還應注重個體的發展，在各項活動中挖掘各種人才及學生的潛力，使班上的每個同學都能在某一方面得到進一步的發展。因此，在班級繼續開展各種活動。如：朗讀星、閱讀大王、寫作星等各種評比活動。在這些活動中，大力推出新人、新作，讓每個孩子都敢於面對大家展示自我，充分鍛鍊自己，提高學生的自信心。

我相信，用欣賞的眼光去看孩子，多關愛和寬容他們，他們會健康快樂地成長。在今後的工作中，我將不斷地改進以上措施，爭取把工作做得更好。

一、班級的基本情況分析：

九年級三班共有在籍生24人(職高去5人)，女生10人，男生14人，住宿生5人，通勤生10人。面對着會考學生感覺不到壓力;學習態度有待提高，主動性學習不是很好，紀律性一般，但是大部分學生都能遵守《守則》、《規範》、校規校紀、班規班紀，作息制度，但是有個別學生對前途失去信心。

二、工作目標

1.加強學生的好習慣養成教育，促進良好的學風、班風和校風的形成。繼續建立一支有進取心、能力較強的班幹部隊伍;全體同學都能樹立明確的學習目的，形成良好的學習風氣;繼續培養學生良好的行爲規範，弘揚正氣，逐步形成守紀、進取、勤奮的班風，培養一個團結、向上、文明的集體。

2.加強法制紀律安全教育，確保在校學生安全。利用早班會和班團會等時機，對學生進行交通安全、食品安全、用火用電安全、防震防踩塌等事故的教育，加強學生的安全自我保護意識，避免不安全事情的發生。

3加強學生的理想前途教育，面對着會考疏導心理壓力，時常鼓舞他們，督促學生體育達標工作。

三、主要工作及實施措施

1、實事求是地指出學生的優缺點，幫助他樹立目標，取長補短。

2、配合體育教師做好體育達標測試，爭取分數高些。

3、加強學習方法的指導，尤其是在會考之前更應如此，以便達到事半功倍的效果，提高學習效率是班主任經常的一項工作，也是差生轉化的中心重點進行誠實守信、熱愛勞動、艱苦樸素、克服困難等正確信念與良好行爲習慣的培養和教育，同時進行前途理想教育，使學生樹立遠大的理想。

4、創造條件讓學生有手拉手的互助學習，同學自願或教師安排，好帶差，中幫中，總之要讓他們感受到老師在同全班同學共同努力，爭取都考上理想的學校。

5、加強學生的心理健康教育。經常性地與學生進行思想交流，做好會考的準備工作。

國中八年級上學期班主任工作計劃二

本學期，本班規模不大，人數不足三十人，看起來好像任務不重。但本班集中了本年級所有學習困難的學生，加上臨近畢業，學生思想鬆懈，學困生往往習慣也差，甚至個性偏執激進愛走極端的也大有人在，學習、生活、紀律方面的問題常常層出不窮。

鑑於這種情況，本學期班主任工作我計劃首先求穩，其次力求穩中求進。

穩，顧名思義，就是穩定。穩定學生思想，穩定班級秩序，不能因工作疏漏導致學生喪失升學希望而崩潰進而輟學;不能因工作失誤導致班級失去控制。

學生思想要穩定，思想教育要先行。本學期班主任工作的重心是思想教育。思想教育的基本內容是激發學生的上進心。只有把學生的進取心激發出來，學生纔沒有調皮搗蛋的慾望和衝動。只有學生在不斷上進中充實了學習生活，學生纔沒有時間去擾亂班級穩定的秩序。因此，“求穩”工作要做好以下幾個方面的事情：

第一， 把學生安全放在首位，課間活動禁止打鬧奔跑;同學間儘量避免開玩笑;嚴肅處理欺負同學的行爲和相關人員;經常宣講網絡交友安全事項;

第二， 要經常瞭解學生思想動向，及時做好學生心理輔導。課餘時間儘可能跟學生一起度過，跟學生聊聊天，吹吹牛，緩解學生學習壓力，疏導緊張情緒。對學生提出疑問及時解答;先入爲主消耗學生無聊的時光，擠佔學生產生混亂的空間和時間;

第三， 關心學生生活。國中生情感豐富而脆弱，正處於井噴式的爆發期，好奇心強，自控力差，精力旺盛，喜歡衝動，好講義氣，難辨是非。因此，生活中要多關心他們，體貼他們，讓他們感受到老師純粹的師愛，從而親老師，進而信老師;

第四， 培養得力助手，正確引導班級風氣。林旭東、張煌、林芊芊等同學很有發展潛力，工作中要多給他們信任和支持，多跟他們商量班級管理事務，放手讓他們開展班級管理工作;

第五， 關注活躍分子，一有動靜，及時處理;

第六， 密切家校聯繫，對問題學生，保持跟家長的經常性溝通，爭取家長支持，齊抓共管，力求達到最佳管理效果;

“求進”要做好以下幾方面的事情：

第一， 結合國內外時事，大力進行愛國主義教育，激發學生的危機意識，從而自覺樹立刻苦學習的思想並將勤奮刻苦落實到具體的學習生活中去;

第二， 結合國情和傳統教育思想，大力實施勵志教育，鼓勵學生爲家庭、爲自己的前途命運努力讀書;

第三， 繼續鼓勵學生愛勞動，大力培養學生的勞動習慣。完善值日安排表，建立班委負責、老師督促、全員參與的勞動機制，讓每個學生都參與到勞動實踐中去;

第四， 樹立優秀榜樣，宣傳優秀事蹟，讓優秀學生帶動學生整體進步。

第五， 大力宣導孝心意識、節儉意識、危機意識，健全學生人格，培養學生優秀品格。改變學生自以爲是漠視親情、鋪張浪費大吃大喝、

渾渾噩噩得過且過的不良習慣。

我期望着，本學期九二班全體師生共同努力，形成爭先進創文明的班級風氣，實現集體觀念深入人心、團結、上進、互助愛愛、互幫互學的班級管理目標，力爭全學期不發生一起安全事故、不流失一個學生、每月至少奪得一面流動紅旗。

國中的八年級是學生最容易產生兩極分化的年級，爲更好的處理班級的學風，班風等問題，現擬定以下工作計劃：

1、第一週召開班委會議，明確具體分工，使班委工作正式運作。

2.及時進行班風校紀的教育，以常規管理爲載體，規範學生的各項管理要求，重申學校各方面的要求，防患未然。

3、開展禮儀教育和人文素質教育，從學生的吃穿住行等方面入手，養成良好的衛生習慣，同時進一步優化人文素質環境，增強集體凝聚力。

4、開展法制監督員值日活動。讓每一位同學成爲溝通老師和學生的紐帶，帶頭做好老師佈置的各項工作。特別是在一些師生之間。同學之間的矛盾化解上起到橋樑和紐帶的作用。

5、繼續開展寫週記、周販私活動，徵求同學們的意見，及時把握學生的心理狀態，做到和學生時刻保持心靈上的溝通。

6、劃分交叉管理小組，實施互幫互管制度，做到人人監督管理，人人接受管理，創設民主監理的班級管理氛圍。

7、以學習委員爲核心，以各科課代表爲主的早自習課和午間自主學習活動，開展好每天的一節自習課，開發學生的學習自主性和創造力，培養自主學習的習慣。

8、充分利用課餘時間辦好黑板報和學生的小報活動

9、制定適合班級實際情況的各項管理制度，進一步約束同學們 的思想行爲。

10、開展心理健康教育，增強學生的心理品質，擺正學生的同學交往觀念，確保主要精力放到學習上。

11、做好“雙差生”的工作和重點學生的家訪工作。

12、對學校佈置的各項工作不折不扣的完成。

13、堅決服從學校的管理，並教育學生令行禁止，有問題時可以通過正當的渠道進行逐級彙報妥善解決。

14、做好班級的勤工儉學工作，做到既環保又有班級的活動資金。

15、採取有效的措施，杜絕學生進網吧。

這學期我將擔任八（1）班的班主任。由於這個班是自己從七年級帶上來的，所以很多的制度都可以沿襲七年級的。但是孩子們經過了一個漫長的暑假，身體、思想方面都在悄悄地發生着變化。因此，爲了更好地管理班級，營造良好的班級氛圍，讓孩子們能夠在八（1）班這個大家庭中健康、快樂地成長，特擬定了如下的工作計劃：

一、修訂班規，讓班規更加貼近班情

爲了讓班規更好地來約束學生的言行，在開學初的班會課上，我們首先組織了“班規大討論”，針對我們上學期制定出來的班規，進行討論，將不合理的地方修改過來，將沒有考慮到的地方完善起來。在師生的共同交流下，一套新的適合我班班情的班規就新鮮出爐了。這套新的班規，在常規管理，行爲習慣的養成和學習習慣的培養上的要求更加的明確，量化方面也更加的細緻和人性化。在接下來的一學期中，我將嚴格按照班規上的要求來規範學生的言行。

二、重新分組，建立小組合作競爭機制

經過上學期一學期的努力，我班的小組合作學習已經初見成效。但由於每個小組的成長速度不一樣，小組與小組之間的差距已經拉開。爲了充分調動每個同學的積極性，確保小組之間的公平競爭。這學期，我根據學生上學期的期末考試成績、男女生的搭配、性格特徵等多方面的因素，進行了重新的分組。重新分過的六個小組的實力基本相當，這樣就更便於小組與小組之間的公平競爭。同時，爲了充分發揮每個學生的主人翁的意識，我讓儘可能多的學生參與到班級管理中來，做到“班級事事有人管，班級管理無死角”。

三、學風建設，營造良好的學習氛圍

學生的主要任務就是學習。而八年級又是學生學習的關鍵時期。只有學生把握住八年級的關鍵期，才能更好的衝刺九年級。首先，我會加強與任課老師的溝通，及時瞭解學生的學習動態，並協調好任課老師的工作。其次，充分發揮學習小組的作用，小組內採取手拉手的形式，實行一幫一。再次，利用班會課不定期地開展學法交流，讓成績優異和學習進步顯著的學生介紹自己的學習方法，促進學生共同提高。

四、組織有益的活動，豐富學生的生活

班級的各項教育活動必須有一個主題，圍繞着主題，可以讓學生們在課餘時間進行準備，這個準備過程本身就已經是一個受教育的過程。在各種活動的過程中，充分發揮集體教育的功能，讓學生們自我教育，互相教育。班風的形成必然要經歷“導向”，“形成”和“鞏固”的過程，因此活動的內容要多樣化，經常化。力求使班級在最短的時間內形成“團結向上，心理健康，學習勤奮，全面發展”的班集體。

五、加強家校聯繫，形成教育合力

繼續做好家訪工作，密切與家長的聯繫。向家長彙報學生在校的情況，同時也向家長了解學生在家的學習生活情況，使家長與教師共同參與對學生的教育工作，形成教育的合力，讓學生更好地健康成長。

在上學年已經形成的良好的班風的基礎上，相信在學校領導的關懷下，在師生和家長的積極配合下，我班在班級管理上一定會更上一個臺階。

我任八（14）班的班主任工作，面對這些對這些可塑性強、學習能力參差不齊的學生，我的想法是：爲了使學生學到更多的本領，發展自己的個性，提高個人的素質，我將盡我最大的努力，教導這批學生認識自己、提高自己。雖然，我在班級管理上沒什麼經驗，但我希望。能在現在這批學生中，把自己在教育教學上的理論更好的應用在實踐上。畢竟，班級中的每一位同學，都是一個可貴的生命。教師的使命就是教育好每一位學生，而班主任的使命便是以學生的健康成長爲首要任務。如果一位班主任，不能夠把學生放在心中的首位，那它就不是一名稱職的班主任，更不是一名稱職的教師。班主任的任務是神聖而又光榮，學生應以自己的班主任爲榮，班主任也應以自己的學生而光榮。這是我一直勉勵自己話。所以身爲班主任，首先就是要對得起學生，其次還是要對得起學生，最後還是要對得起學生。我這學期的班主任工作計劃如下：

指導思想

1、 堅持以人爲本、和諧發展的原則，在班級中提倡民主平等、團結協作、積極進取的精神，進一步加強班級的團隊精神建設，增強集體的凝聚力。

2、 堅持德育科研，以心理健康教育爲重點，深入研究班級中的典型案例，撰寫出有價值的德育論文，提高德育的實效型。

3、 由於新的教學改革，我們學校只有國中，各年級班級也較多，學校爲了更好地促進學生的學習積極性，在各年級都劃分了尖子班與平行班，這在一定程度上對學生的學習產生了壓力。作爲一名班主任，我們一定要處理好學生在這方面會產生的各種情緒，盡力讓我們的每一位

二、工作內容及措施：

1、團隊精神教育

（1）抓好每一次班會。提出班級的總體奮鬥目標，以班訓爲指針，使同學們振奮精神，共同爲班級的未來努力奮鬥，形成“我以班級爲榮，班級以我爲驕傲”的良好氛圍，進一步增強班集體的凝聚力。開展《日常環保知識競賽》，增強學生環保意識。

（2）抓好入學的第一次運動會。宣傳、表揚積極報項、上場的同學，最重要的是提倡這種“爲班級爭光，奮力拼博”的精神，這也是 今後從事任何工作必備的精神。

2、心理品質教育

（1）自信心教育：充分利用班會講解自信心的建立與實現，並結合學生的事例現身說法，使學生明確：自信是成功的首要條件，但自信的基礎是自己要有一定的實力，而實力要靠付出和努力。

（2）意志品質教育：首先從小事做起，讓學生從小事中認識自我，評價自我。開學初要求每人制定學習計劃，並要求在日常生活中無論遇到什麼困難都要堅持，只要堅持就是勝利，並在期中期末進行總結。

4、 創新教育

（1）充分發揮班幹部的主動性，調動全班同學的積極性，以學生爲主體，教師爲主導，參與校、班各項活動。如：學校的各項活動向班委會、團支部招標，班級的班會、活動向同學招標。

（2）加強值日干部的職責，給值日干部一定的自主權。繼續堅持每天一名值日干部制，以便給他們更多的時間、機會參與管理。

5、學校教育與家庭教育相結合

（1）結合每月考試成績，開好每次的家長會，針對學生的現狀，與家長共同探討解決問題的方法，並對下一步工作做好安排，儘快形成家長、教師、學生三位一體的教育模式。

（2）平時，把學生在校的各方面的表現反饋給家長，及時與家長溝通，使家長對孩子在校情況作到心中有數，請家長協助鼓勵或幫助學生，作好學生的思想工作，同時，向家長了解學生在家的表現，及時找到問題所在，對症下藥。

班級管理條例

一、出勤（由副班長負責、正班長監督）

1、早上7：15分、中午1：45分到校，遲到、早退的積分扣2分。如被學校扣分的罰掃3天，積分扣5分。一週遲到超過3次，報給班主任另行處理。

2、請假要按學校的規定寫好請假單，經班主任批准後留副班長處備案，在家裏打電話請假的要由家長在上課前來打，請假要說清請假的理由。積分扣1分。無故曠課的以轉班、轉學、勸退處理。

3、一週內不遲到、不早退、不曠課、不請假的同學加積分3分。小組內無以上情況另加積分2分。

4、有同學曠課的，負責點名的同學要及時上報班主任。點名每節課一次。

二、紀律（由紀律委員及紀律組的同學負責）

1、上課要認真聽講，如在課堂上講話（老師正在講課時前後左右桌不準講話或討論）、作小動作、睡覺、看無關的書。

2、上課起鬨（含上課故意講些無聊搞笑的話）。

3、、打架等嚴重事件由班主任另行處理。

4、如對紀律委員登記的有任何意見可找班主任處理，如果頂撞、辱罵紀律委員的放學後留下來由班主任另行處理。

三、衛生（由勞動委員負責）

1、要保持教室乾淨衛生，值日生要準時認真完成值日工作。要求早上7：30分之前，教室7：20分之前，中午1：30分左右，晚上放學後各打掃一次（晚上衛生區不掃）。地面要打掃乾淨，垃圾要及時清理，衛生角及課桌椅等要擺放整齊，課間黑板要及時擦拭。放學後要關好門、窗。

3、亂扔果皮紙屑，隨地吐痰積分扣1分。

4、衛生大掃除或學校組織的勞動，工具沒有帶及不聽從勞動委員指揮有意偷懶的罰掃5天。積分扣2分。

5、在值日生忘記、有意不掃而回去或班級特殊需要的情況下，主動出來幫助打掃衛生的同學加積分3分。

6、傍晚放學時每一位同學必須把抽屜中的垃圾清理出來。否則扣1分，發現的值日生加1分。

本學期我擔任八（1）班的班主任工作，我仍然本着“人文教育，和諧班級，路色課堂”的教學理念，對學生進行教育管理。

一、現狀分析

本學期全班54人，男生23人，女生31人，通過上一年度的努力大部分學生基本能按班內的各項要求來做，但仍有個別男生在紀律上還做的較差，自覺性還有待提高，需要老師經常提醒；在學習方面，部分學生較聰明如劉彥志、谷鑫楠劉文靜等，能時刻跟着老師思路轉，並有一定的競爭意識，但由於女生較多，理科上反應能力差，成績不算尖，而且有一小部分學生對學習缺乏主動性，沒有明確的目標，學習積極性不高。

二、工作目標

1、利用晨會、班會、自習及時對學生進一步加強行爲規範的養成教育，抓好紀律、禮貌、衛生等方面的常規教育，逐步使學生養成良好的行爲習慣。

2、通過“讓學生制定切實可行的學習目標”，“優秀生介紹學習經驗”，學習小組專人負責“等方法，使班級形成團結向上的良好班風和踏實認真的學習氛圍，工廠“文明班集體”。

3、加強與學生的溝通排除學生的心理壓力，及時幫學生解決生活上、學習上的各種困難，努力使學生能全身心的投入學習，有效避免兩極分化的現象，爭取不讓每一個學生掉隊。

4、鼓勵學生積極參與學校組織的各項活動爭取人人蔘與，培養學生的主人翁精神，增強學生的集體意識，鍛鍊學生的意志。

5、和家長做好溝通工作，適時地開展家長座談會，並以各種形式及時反饋學生的在校信息，引導家長多關心子女的學習和心理健康。

6、積極配合各科教師的教學工作，爲各科教師開綠燈，使他們能心情愉快地上好每一節課。

我將在本學期的工作中，盡我所能，是每一位學生在能力上得到一定的發展，學習上有一定的進步。若有不妥之處，請各位領導和老師多加指正。

經過一年半的教學和管理，我對現在帶的班級有了充分的瞭解，對每一位學生的情況也瞭然於心，能夠根據他們不足的地方和有優勢的地方進行有效的管理。在這個熱鬧的新學期伊始，每個人都有了新的期望，爲了更好地面對幾個月後的會考，爲學生進入九年級打下堅實的基礎，我將下學期的工作做如下安排：

一、學習上

學生最重要的就是學習，因此要在這一方面抓緊。首先是科任老師做好相關工作，將每一位學生的學習情況都要了解到，督促偏科的同學安排好學習計劃，將基礎知識牢記於心，做好錯題分析。

對於學習較差的學生，有計劃的談心，詢問有什麼學習上的困難，生活上能夠解決的問題儘量幫助學生解決。同時關注尖子生合理規劃好自己的時間，做好心理上的調節，不要有太大的壓力。

二、班級管理上

班級裏面總有調皮的學生和乖學生，在這一個學期，我同樣會一視同仁，不過不會再_學生做他們不想做的事情，而是找到他們擅長的地方去加以利用，使他們的長處得到發揮。

在上課期間還是要加強學生的紀律管理，在上課時還是要認真聽講。在新學期我想建立一個良好的獎懲制度，收集一些學生現在感興趣的東西作爲成績進步、認真聽課遵守紀律的一個小獎勵，鼓勵學生積極向上，同時根據學生的性格特點制定一些恰當的懲罰，比如說不愛看書的學生讓他寫多少字的讀後感上交等等。

與此同時，在班級中開展積極地有益於身心的活動，讓學生對既能掌握知識，又能開心快樂的去學習，還能鍛鍊身體，一舉多得。

作爲一名班主任，我無疑是要將大部分的注意力放在學生的身上，而整個班級中的學生我不可能每個人都能細心地照顧到，所以在下學期的學習生活中，我期望我能做到班級的整體是帶着一股勁往上衝的，我也希望在我的帶領下，每一位同學都能在八年級的會考上取得理想的成績，給會考開一個好頭。

　　一、加強班幹部隊伍的構建、建立班委會

學期初要儘快組織學生通過民主選舉組建一支工作能力強、實踐經驗足的新一屆班委會，並明確班委會成員的具體分工，爲了讓更多的同學得到錘鍊，實行值日班幹部負責制加強班級管理崗位責任制。每個崗位都有專人負責，使學生的實踐能力、社會責任感得到提高。

　　二、做好常規管理工作

1、加強對學生的思想教育

八年級的'學生開始張揚個性，注重自我，對父母，老師的教育開始產生不同程度的逆反，因此本學期利用班會課反覆對學生進行“中學生日常行爲規範”和“感恩教育”，強調思想是行動的指南，品德遠遠勝過有才而無德，會做人，做好人是做好事的前提，組織多次感恩教育主題班會，讓學生思想上真的有所觸動。

2、抓好幾項常規工作：

(1)班級衛生工作實行責任到個人的制度，逐漸形成完善的評比競爭機制。

(2)狠抓學生的思想工作。根據每個學生的不同特點幫助學生樹立合適的目標。另外，通過學習小組的建設以及各種活動的開展，加強班級凝聚力以及同學之間的合作意識。

(3)從細節處着手培養學生良好的行爲習慣。

(4)積極組織學生參加各項文體活動，增強集體觀念和集體榮譽感。

(5)強抓語文、數學、英語三門主要學科的學習。

(6)組織學習小組，形成適合本班級特點的合作學習氛圍。

(7)充分利用黑板報、衛生角、競賽欄等輿論工具潛在的教育功能，激勵學生積極進取，促使班集體建設不斷完善。

(8嚴格請假制度，堅決杜絕私自外出。

(9)大力加強安全教育，時時處處講安全，以防爲主，同家長經常取得聯繫，防止各類事故的發生。

(10)經常性地做好校紀校規的檢查督促工作，特別是遲到、上課講話等違紀現象，要及時教育，杜絕打架的現象。做好儀表的規範化教育，男生不留長頭髮，女生不化妝。配合政教處加強學生衛生保健和心理健康，抓好班級的室內衛生及包乾區衛生。

　　三、加強學生的自覺學習

1、擴大學習成績方面的獎勵面，激勵每個同學都去進步。每學期有期中、期末兩次大檢測，對總分前五名以及進步明顯的同學給予獎勵。

2、開展“周進步之星”“月進步之星”“學期進步之星”的評選。

3、關注學科薄弱生，給他們更多的鼓勵和關愛。這一學期對於學生的成長和發展來說至關重要，尤其是那些學困生，在他們可能要自暴自棄，也可能在堅持一步就能上去的緊要關頭，做爲一名班主任要做的就是向上推他們一把，給每一個學生制定不同階段各自的學習目標，循序漸進，逐步提高。

　　四、與科任教師溝通，協作，努力爲學生的全面發展提供空間

做一名班主任，應着眼於學生的終身發展。國中階段應是爲他們的繼續學習打好堅實的基礎的時候，因此應引導學生不偏科，平時多講四門主科的重要性，不要給自己將來的學習留下死角，並與科任教師多多溝通，瞭解學生在課堂上的表現，及時糾正錯誤的做法，促進學生全面發展。

五、與家長聯繫，溝通

充分利用好電話家訪這條交流渠道。做到與家長聯繫講方法，共同協商共性問題，應引導家長正確面對學生存在的問題，和家長進行充分的溝通。防止用粗暴的方法傷害學生身心。

八年級是個可上可下的關鍵時期，本學期應更多的關注學生的思想動態，讓所有學生在一個健康向上的班集體裏都能有所進步，有所收穫!