11月4日，北京市政府表示，11月13日將有一次較強冷空氣活動，北京有較大可能連續5天日平均氣溫低於5℃，決定將正式開始供熱（供暖）時間提前至11月13日。3日，天津市供熱辦發出通知，經市政府批准，將於11月5日起提前供熱。
“根據北京常年日均氣溫測算，‘兩個5’基本集中在每年11月15日到來年3月15日。”中國建築科學研究院研究員李先瑞說，從近年採暖季來看，2012年至2013年的採暖季受強冷空氣影響，提前7天供熱。
每年冬天都來得猝不及防，每當有突如其來的降溫就會讓人們切身體會到了寒冬的來臨，羽絨服、高領毛衣等禦寒衣物紛紛上陣，但有些人穿得再多也會覺得冷。其實冬季禦寒是很有講究的，小編爲大家梳理了幾點誤區，中招的朋友們請用正確方法禦寒。
誤區1：關緊門窗感冒少
專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質，而僅從呼吸道排除的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經常開窗，保持空氣新鮮。
誤區2：戴口罩可以抵擋寒氣
事實上，口罩的取暖效果不僅不好，還可以使人體的免疫力降低。這是因爲，人的鼻粘膜內有着豐富的血管和海綿狀血管網絡，血液循環非常活躍，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔道十分曲折，大大增加了鼻粘膜的面積，使得加溫作用進一步增強。這樣一來，人體吸入冷空氣經過鼻腔管道進入肺部時，由於加溫作用，已經接近於人的體溫。
誤區3：矇頭睡覺比較暖和
有些人喜歡把頭蒙在被窩裏睡覺，感覺上暫時可能暖和些，但被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越來越多，所以矇頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉，全身疲乏無力。
誤區4：用熱水洗臉更溫暖
女性一般比較怕冷，習慣於冬季用熱水洗臉，但熱脹冷縮的原理你一定學過，人體的皮膚也遵循着這個原理。冬季，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥，還會是皮膚容易產生你最怕看到的皺紋。
正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，折可以逐漸加快皮膚的血液循環，還能起到如同按摩的作用。
誤區5：多飲酒可以禦寒
數九嚴寒，及時平常不善飲酒的女性，也喜歡喝家人團圓或與朋友聚會時飲酒，覺得窗外大雪紛飛，屋內每個人都喝得暖融融的既浪漫又愜意。飲酒後確實會使人渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 但酒勁過後，因此大批熱量散發體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒着涼。
誤區6：進門馬上烤暖氣或烤火取暖
從寒冷的室外回來，手腳凍得冰涼，很多人習慣馬上把手腳放在暖氣上或在火爐邊取暖，其實這樣會造成更嚴重的凍傷。這是因爲手腳在長時間受涼後，血管收縮，血流量減少。此時，如果馬上近距離取暖，會使血管麻痹，失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張，滲透性增強，局部淤血，更容易形成凍瘡。
正確的做法是冰冷的手腳只能輕輕揉搓，使他們慢慢恢復正常溫度。
誤區7：皮膚乾燥瘙癢一個勁抓撓
冬天的乾燥多風很容易使人皮膚上的水分快速流失，缺水的肌膚也就經常會起皮屑和發癢，對付皮膚瘙癢，我們習慣用手去撓，但這樣做會更加刺激原本已經很乾燥的皮膚，使脫屑情況加重，甚至引起皮膚繼發感染。
正確的方法應該是多喝水，多吃新鮮的蔬果，少吃酸辣刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡時用滋潤功效強的浴液，並在洗澡後身體皮膚上水分未乾時抹些潤膚乳液。
誤區8：穿雙厚靴子腳暖和就行，衣服穿薄點無所謂
老話說“腳暖和了身上就暖和了”，因此有些愛美的女性三九天還常穿裙子，再配雙高靴，覺得這樣就夠了，這樣的觀點是不對的.。當我們身體受冷時麼其實首先感到的是心臟彷彿被凍得收縮成一小團，然後纔是身體局部的冷感。所以，在寒冷的天氣裏，保護好心臟很重要。另外，受涼性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是月經期間，身體的保暖尤爲重要。因此，只有腳暖和是遠遠不夠的。
南方冬季禦寒小貼士：
1、不喝任何冷飲
冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體內血液循環，排出體內寒氣。
2、敲膽經趕走寒氣
不少人爲了改善體寒症狀，大量進補，但是卻導致了上火等症狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實上這是由於循環不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，影響上下半身血液循環的膽經位於大腿外側，站立後收緊大統一肌肉，凹陷處即爲膽經位置，使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至於有痛感即可。
3、按摩促進血液循環
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱爲止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時要放輕。如果自己不能完成的話，可以選擇專業的按摩師傅進行按壓。
4、浸浴法
如果條件允許的話，建議每週選擇浸浴法，在水中加入姜、黃芪等中藥，或者加入薰衣草精油等，加入的內容可根據自身的需求進行適當調整，泡澡的時候可以使用絲瓜絡對全身進行搓揉，至全身發紅爲止，記得浸浴後注意保暖
5、堅持有氧運動
運動是有效改善體寒症狀的好辦法之一，冬日懶得運動，跑步等室外運動不太適合，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進行，記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動，能夠有效改善體形哦！
以上一些方法不但在冬天可以用，在累了的時候也可以進行嘗試，它能夠幫助人們鍛鍊身體，消除疲勞，同時也能夠調節人的心情！
