上課儀式 1?
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、隊列隊形 2
1、四面轉法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑?
三、準備活動 3
各關節活動 ?
四、1、直道快速跑接彎道跑：
⑴讓學生回顧彎道跑的動作要領，教師和學生給予補充;
⑵介紹練習方法(及要求;
⑶分組分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2-4次，每次跑完後放鬆慢跑回原處;
⑷教師檢查、輔導。
2、變速跑：
⑴介紹練習方法及要求;
⑵用不同形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，
①結合彎道跑的技術做彎道快、直道慢的跑法，
②直道快、彎道慢的跑法，
③規定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等;⑶教師檢查、輔導。
五、自由活動
水平三 人數： 授課教師：
教
學
目
標
1、 過貼膏藥遊戲發展快速反應、行動敏捷的`能力。
2、通過小籃球練習，熟悉球性，改進傳接球動作，發展綜合身體素質，培養協同一致精神
教
學
內
容
1、貼膏藥(遊戲)
2、傳運球
場地器材
籃球場
籃球27個
課的
部分
(時間)
教 學 內 容
手 段 及 組 織 法
運動量
練習次數
練習時間
練習強度
開
始
部
分
一、集合整隊，
二、師生問好
三、宣佈課的內容
四、檢查服裝
一、組織隊形
********
********
********
********
Δ
二、要求
精神飽滿、聲音宏亮
2´
準
備
部
分
一、準備活動
沿籃球場跑1圈
二、準備操五節
1、頭部運動
2、膝關節運動
3、腕踝關節運動
4、腰部運動
5、側壓腿
一、隊形：
成體操隊形
二、教法：
1、教師講解示範
2、學生練習
三、要求：
運作協調、正確
4
x
8
拍
6´
中
中下
基
本
部
分
一、貼膏藥遊戲(遊戲)
方法：分成人數相等的二組，一組手拉手圍成一圈，另一組貼在前一組的後面，找兩人，一人逃一人追 ，逃者可貼在任何一組合前，接着這個組合的後者再逃，依次進行。(分成男女兩隊進行遊戲)
一、組織：
二、教法：
1、教師講解示範
2、學生練習
三、要求：
不準拉人，要誠實
12´
中上
基
本
部
分
二、傳運球
1、 傳球
分組：二人一組一球互相傳接
要求：
傳球到位，接球穩。
2、 運球
分組：二人一球
(你逃我追)要求在半場以內，可以以其他人爲掩護。
要求：
邊運球邊擡頭觀察敵人動作，注意保護球。
一、組織隊形：
①
②
二、教法：
1、教師講解示範
2、學生練習
三、要求：
注意力集中
有序、到位
爲運球者
爲無球者
3～6
次
18´
中
結
束
部
分
一、放鬆操
兩人一組
二、小結
三、佈置回收器材
四、宣佈下課，師生再見
一、組織：
********
********
********
********
二、要求：
動作協調
4
x
8
拍
2´
中下
對 機 能 的 影 響
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
0 5 10 15 20 25 30 35 40
練習密度
授課班級
五年級
40%
課後小
結
平均心率
120～140
次/分
強度指數
1.4
