炎熱的夏天，讓人們酷愛呆在空調房裏。家裏、辦公室、商場……空調無處不在。然而，長時間待在空調房裏很容易感染寒邪，導致各種空調病，該怎麼辦呢？下面小編支招做好調理，預防空調病！
整日嘆空調，易感寒邪
夏季長時間待在溫度較低的空調房，很容易受到寒邪侵襲。
從中醫的角度講，空調人爲製造了“風”與“冷”，長時間使用，或者長期處在溫度較低的環境中，會使得人體無法自行溫度調節。這種外來之氣就成爲能致病的“邪”，中醫稱之爲“風”和“寒”，與夏天的暑溼相合或困於肌表，侵犯人體，會使陽氣消耗而虛弱，導致免疫力下降，導致感冒等相關病症。
寒邪入侵的危害
寒邪會傷人陽氣，出現畏寒怕冷，頸肩、腰背、四肢關節痠痛，不出汗或少汗等。當外寒束閉，內熱熾盛，就容易導致發燒、咽痛、咳嗽、痰多等症狀。
而經常出入空調房，忽冷忽熱，令呼吸道的黏膜反覆充血，容易導致炎症，甚至發展成慢性呼吸道疾病。
在中醫看來，所謂“空調病”，主要爲寒邪與阻礙衛氣的運行而致病或循經入裏，阻礙臟腑氣機，導致臟腑病變。專家表示，初起肯定是以風寒犯表爲多見，繼而發展爲外寒裏熱、脾胃溼滯和中焦溼熱等證。
五招做好調理，預防空調病
夏季是血管擴張、血液循環暢通、代謝旺盛的季節。而長期處在低溫的環境，容易導致寒邪入侵體內，並增加關節炎、中風等危險。血管會自然收縮，血液流通不暢順，其實會增加中風的危險。夏季如何預防空調病，防止寒邪入侵？
充實陽氣
根據“春夏養陽”的道理，在夏日人們要注意保持自身陽氣，不要常喝冷飲，不要多吃偏涼的食物，以免損傷肝胃陽氣。
早睡早起
作息也要相對早睡晚起。中醫一般認爲睡眠時間不要遲於晚上11點，研究表明晚上11點以前睡覺，褪黑素的'分泌會比較好，有助於提高睡眠質量，讓身體得到充分的恢復，提高身體抵抗寒邪的能力。
飲食調理
民間向來有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，也就是說，整日待在空調房的白領們可適當地吃一些生薑來預防和治療“空調病”。中醫學認爲，生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。
處在空調環境中的人們經常喝點薑湯，也可有效防治“空調病”。即用3-5片生薑加水煎煮3-5分鐘，一日服用2-3次，薑片不宜過多，要選用新鮮生薑，嫩姜作用不夠。
適量運動
打太極拳、八段錦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等運動，有助於身體發汗，能夠解表除寒。
但專家提醒，不能過多出汗，儘量不要進行超過身體承受範圍的運動，如果出汗過多，易造成氣隨汗脫，即人體的陽氣隨着汗液過度外泄而受損，導致氣虛，最明顯的表現即過度出汗後渾身無力。
根據體感調節溫度
個體對溫度的感受不同。屬於寒性體質的人，家裏的空調不要開得太低，開到不低於28℃比較合適。特別是那些脾胃虛寒的人，要尤其注意肚子保暖，不要赤膊睡覺，記得多穿一件背心或者上衣，以防睡覺時着涼拉肚子。
如果氣溫低於25℃，就不要開空調了。總之，現在就要注意預防寒邪入侵身體。
空調房最長待四小時
在使用空調的房間裏不要待時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利了。
如果必須在空調房裏工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。
室內外溫差別超5℃
使用空調的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對人體來說比較舒適。
空調溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，使人（特別是體弱者）容易患上感冒。
空調房必須開窗換氣
開啓空調的時間不要過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。
此外，使用空調器的房間應保持清潔衛生，並避免在室內吸菸。
空調必須勤清洗消毒
要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。
另外，使用空調的房間最好定期進行燻蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。
晚上最好別開空調睡覺
晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，並用毛巾被等蓋好腹部等容易着涼的部位。
艾灸扶陽祛寒
除了儘量少傷陽氣之外，也要注意扶陽祛寒。如艾灸的純陽溫熱作用可以祛散入體的寒溼邪氣，溫通人體經絡，固護人體的營衛之氣，補充人體陽氣，使氣血暢通，不讓寒溼之邪有可乘之機。
因此，在夏天選擇相應的穴位，如肺腧、風門、身柱、足三裏等，進行灸治，可以很好地預防“空調病”的發生。
拔罐
選擇背部或疼痛點周圍拔罐，或遊走罐5分鐘，或穴位閃罐至皮膚潮紅。可以起到通經活絡、行氣活血、祛風散寒、解表除暑溼的作用。
