如果改善男人臉上的暗斑？臉上長暗斑不僅影響美觀，而且給人第一印象也不好，要想真正有效消除臉上的暗斑，只需要幾種簡單的配料就能輕鬆改善了哦，下面爲大家介紹幾種經驗確實有效的食療方法，讓你從內而外擊退暗斑。
一、男性臉上的斑點怎麼去除
1、西紅柿汁
每天喝一杯新鮮的西紅柿汁或者經常吃西紅柿，對防治男性臉是斑點，去暗斑都有很好的作用，因爲西紅柿中含有豐富的維生素e和c，可以有效減少黑色素的生成，從而使皮膚變白，暗斑消除。
2、檸檬冰糖汁
在檸檬汁中加入適量的冰糖飲用，檸檬中含有豐富的維生素c，常飲檸檬汁不僅可以美白皮膚，還能消除臉部色斑暗斑，加入冰糖口感更好。
3、黃瓜粥
黃瓜含有豐富的鉀和一定量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，經常食用黃瓜粥，能消除暗斑、增白皮膚。
4、黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯可以美顏祛斑、對於治療臉部暗斑非常有效，因爲黑木耳有去黑斑、防止皮膚老化的功能，紅棗和中益氣，有助黑木耳祛除暗斑。
以上就是改善男人臉上暗斑的四個方法，大家可以試一下，效果都是不錯的哦！
二、爲什麼男性臉上長斑
1、忽視護膚
不少男人認爲皮膚護理是女性的專利，男人用不着護理皮膚。於是不注意面子工程，乾燥、缺水、油光、色斑等問題也就順理成章地來了。
2、強光照射
男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動，使皮膚長時間暴露在陽光下，強光和紫外線會對皮膚造成損害，所以皮膚會出現曬傷、曬斑，加速皮膚老化。
3、錯誤刮鬚
男人總是要剃鬍子的，刀片與皮膚的.親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。經常刮鬍須，會使臉部皮膚組織不斷地剝落、更新，加快皮膚的新陳代謝，導致皮膚髮生鬆弛。
4、日常習慣
男人們抽菸、熬夜、喝酒、應酬，飲食無規律，休息不充足，都會導致身體內分泌紊亂，皮膚也受影響。經常抽菸的人臉色暗淡。熬夜的人面色泛青，黑眼圈明顯。應酬過多皮膚泛油光。而飲食無規律會造成長斑。
三、去臉上斑點的食療方法
首先要儘量避免食用感光食物：比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔、田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。如果食用量較大，持續遇見陽光，也會形成斑點。如何去黃褐斑最有效？這些食物裏都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前儘量不吃就可以避免斑點形成。
其次多吃各類新鮮蔬菜。各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物。
四、男人臉上長斑該怎麼辦
1、面膜敷臉
①用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。沒有中成藥。
②取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕塗抹在臉上，並進行按摩。
③新鮮香蕉適量，牛奶少許（牛奶的量以沒過香蕉爲好）。把牛奶倒入香蕉泥中調成糊狀，用手或化妝棉像使用洗面奶般，邊塗邊按摩，在還未乾透的時候清洗乾淨即可。
④選擇成品紅酒面膜，也可以自制紅酒面膜。自制時，將壓縮面膜紙浸泡在適量紅酒中就可以，然後拿出來敷臉。
⑤白朮、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、白殭蠶等七味藥材打成粉，加以牛奶或純露調和就成爲了七子白麪膜，每晚都可以做一個，一週爲一個療程，做一週隔3天再做。
2、食療偏方
可用水牛角60克，升麻、羌活、防風各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。將各藥研成細末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。本方祛風清熱，涼血散血，對治療雀斑有效。
每次洗臉時，在溫水中滴入幾滴食醋，既可以軟化老化的皮膚角質，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好選擇白醋，這類醋的醋酸比較適合淡斑。
3、飲食調理
平時一定要多吃一些清淡的食物。像油炸類，辛辣，燒烤等一些總口味的食物一定要少吃或者不吃。多吃些像西紅柿，黃瓜等富含維生素比較多的瓜果蔬菜也是祛斑最好的方法。
檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的神奇法寶，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用。
4、清潔防曬
想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間乾淨呼吸。
紫外線的波段對人體皮膚組織的損害有時是不可逆轉的，即使秋冬季節，也不能忽視陽光的威力。要每天塗抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽是絕對少不了的，手臂、頸部的防曬也要同步跟進。
