一、實習生突破心理障礙的方法
實習生該如何突破心理障礙，案例：
樂悅是南京某高校新聞傳播系的學生，本學期，他通過學長介紹到了一所報社實習。剛進報社的時候，由於環境陌生，他總一個人呆在辦公室的角落裏看報紙，也 不主動跟採編室的記者打招呼。自然，有什麼採訪任務也輪不到他頭上，坐了兩週的冷板凳，樂悅連一篇稿子也沒發表過。每次看到別的實習生和老師們打得火熱， 稿子上了一篇又一篇，他就又羨慕又無奈。
樂悅決定主動出擊，一次記者們針對一個當前熱點新聞討論得熱火朝天時，樂悅覺得展示自己的時 機到了，他鼓起勇氣開口說了自己對這件事的觀點，結果有個始終一言不發的記者大聲說：“你趕緊去把地拖拖吧，別呆在這了，你也聽不懂。”樂悅一下子漲紅了 臉，當時恨不得能有個地縫鑽入。從此，記者們再談論什麼話題，他再也不敢開口了。信心滿滿地去實習，一個月下來樂悅不但信心受挫，還疲憊不堪。
心理專家分析：
實習生這個羣體有些特殊，他們是一隻腳在校園，一隻腳跨向社會的人。樂悅從學生身份轉變到實習生身份，一時間有點難以適從，所以在實習過程中，難免會出 現一些心理障礙。那麼，實習生怎樣突破心理障礙、消除自身的恐懼，完成好自己的本職工作，與單位的老師以及周圍其他的實習生處好關係呢？
1、消除恐懼
對第一次進報社實習的新人而言，總有“一入侯門深似海”的忐忑與恐懼。這不奇怪，恐懼經常是來自“輸不起”的心態，取決於人性深處自戀的程度。想要克服這種恐懼，可以嘗試如下原則：
（1）放下“我一定得給老師留下深刻印象”的包袱，過分強調目的會使表現走形。
（2）懂得所有社交場合保持鎮定、放鬆的技巧都是訓練、預演和細心準備的結果，不妨準備一些“自來熟”的話題，與面善的老師們搭訕。
2、切忌將自己劃入“邊緣人”
而對於樂悅的第二種情況，是因爲在談話中犯了“白癡級錯誤”而引發恐懼，從此自動將自己定位成“邊緣人”。他的自我評價，完全建立在他人的好惡之上，由 此，他的心，總在自卑又自大的漩渦裏煎熬。想要解決這種恐懼，第一，可以向周圍與老師們關係好的實習生學幾招藏拙技巧。譬如：如何把話題轉移到自己熟知的 領域中來，而不着痕跡？第二，在做好自己本職工作的前提下，也留心一些機會看能不能發揮自己的特長，但是要杜絕做任何事都要被人看到並且得到認可的心理。
3、戒驕戒躁，寵辱不驚
除了樂悅身上所反映的這兩種情況，實習生往往容易焦躁心急，坐立不安，或者患得患失。比如有的實習生常常把自己的實習成績和表現看得過重，希望評上先進或優秀，從而爲畢業找工作增加砝碼，或者正相反，擔心如果自己評上了先進或優秀，會得罪人或失去朋友。
出現這種現象的原因可能是把實習的得失看得太重，實習生突破心理障礙的關鍵在於自我調適，儘量看淡功名，不因別人計較而不肯評價自己的成績，也無須爲“蠅頭小利”而不顧事實，誇大成績。
二、職場中的彩虹族
職場彩虹族是能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。還是那句話“不要做金錢的奴隸，要快樂的享受生活”。這是一種積極、健康的生活觀和人生觀、生活方式。人生百味，需要慢慢體會和回味；通過消耗健康和未來的生命代價，來換來金錢和地位，就譬如只獲取彩虹中的一種顏色，是不足取的。
職場彩虹族是由一個標準的90後艾修藍髮起的，他給我們演繹了不同的90後面貌。21世紀的90後逐漸進入社會的大家庭，同時也演繹了他們的彩虹族人的嶄新面貌。他們能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。他們工作、生活兩不誤，會有意識爲自己減壓，注意均衡營養，主動抵制不健康食品；堅持鍛鍊，確保睡眠充足，堅持定期體檢。
彩虹，是色彩平衡的'結果。在工作和生活，健康和壓力，快速發展的社會和個人內心之間，平衡才得以發展。彩虹的7鍾顏色，象徵着擁有全面的生活，而不僅僅是生活的一部分——工作。
職場彩虹族所遵循的，正是以“健康”和“樂享”爲主導的理念：爲更快樂地享受生活而工作，在工作中尋求更充裕的愉悅感；有意識爲自己減壓，在工作與生活之間尋找最佳平衡點；注意營養均衡，崇尚健康、迴歸本土本色的飲食；堅持慢跑、瑜伽等有氧健身方式，保證良好的睡眠質量；至少擁有一個讓自己愉悅的習慣，比如沏茶、遠足，種植花木；至少有兩三個死黨，每個星期保持通話，在彼此的交談和問候中汲取精神養分；與其用半小時的時間睡懶覺，不如帶着愛寵去散步，感受這個城市的美好細節；要懂得分享與讚美，相信自由與愛，這纔是最充實的生活。
總之，職場中“彩虹族”的出現是社會發展的必然，在經歷種種代價與反思之後，“自我摧毀”的生活方式正逐漸被理性的“消費與享受”所取代。
