導語：我們去西寧旅遊要注意什麼呢？預先做好防範措施還是很有必要的，下面小編爲你整理的西寧旅遊注意事項，希望對你有所幫助！
關於交通
1、青海各地的公共交通都存在公私競爭的情況，私營線路往往較快且便宜，而且常常有討價還價的餘地。
2、在一些交通不便的地區很少有公共汽車，可以考慮搭車，搭車時有時香菸比錢更解決問題，注意找比較可靠的車如軍車，郵車等。
3、循化通往孟達天池的道路異常艱險，如果包車千萬要找的確有走這條路經驗的司機，不然可能十分危險。
出發前準備物品
1、高原氧少，以少吸菸多呼吸空氣爲佳。進藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因爲在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種併發症。所以，準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。
2、青海(少部分地區)、西藏氣候的特點是乾燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉部不適。
3、由於高原紫外線比較強，據測算，年平均輻射值每平方米在5000-8000兆焦耳之間，因此，帶太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。
4、一般人登上海拔2000米以上，會有高原反應，體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋，以備不時之需。個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅遊鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。
高原缺氧反應及其防治措施
青藏高原因海拔高、空氣稀薄，因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽輻射強、日溫差大、大風、乾燥等爲顯著特點的高原氣候。從低海拔地區來高原的遊客，由於氣候等方面的急劇變化，超過了正常人機體自動調節的限度，在海拔4000米以上地段，約60%一100%的人均發生急性缺氧反應或者疾病，其症狀常見的有頭痛、頭昏、心慌、氣短、食慾不振、噁心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、面部輕度浮腫、口脣乾裂、鼻衄等。危重時血壓增高，心跳加快，甚至出現昏迷狀態。有的人出現異常興奮如酩酊狀態，多言多語，步態不穩，幻覺，失眠等。由於高原缺氧而表現出的種種症狀，醫學上稱爲高原適應不全症。有的是暫時性的，只要適應一段時間，或者離開高原環境，人體機能即恢復正常，有的持續時間較長。據研究：一般在海拔3000米以下無症狀，3000米爲反應臨界高度，這一高度時的氣候特點(氣壓、氣溫、太陽輻射等)與平原低地大不相同，遊人到了這一新的環境，機體必須進行一系列的調節，才能適應;海拔3000-5000米之間可產生一系列缺氧症狀，但大都無生命危險;海拔5000米爲障礙臨界高度";海拔5000-7000米機體不能完全代償;海拔7000米爲危險臨界高度;海拔7000米以上機體不能代償，爲高山死亡帶。但也有例外，有的人在海拔2000-3000米也難以完全適應，出現不同程度的高山缺氧反應，登山運動員在7000米以上仍能負重登山。
青海省約有60%的面積海拔在4000米以上，3000-4000米麪積佔25%，海拔3000米以下面積只佔15%。因此赴青海高原旅遊者，作必要的'醫療保健和生理衛生方面的準備是十分必要的。
(1)從低海拔地區進入高原的遊客，一定要作全面嚴格的體檢。凡有嚴重心、腎，肺疾病患者，高血壓!期以上，嚴重肝病，貧血患者，均不可冒險來高原旅遊。如果只患一般疾病，必須預先採取預防措施，如隨身攜帶氧氣、藥物等。對進入一定海拔高度地區後有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者，則不宜進入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅遊住宿點和景點，或在旅遊車上，應有高原旅遊保健措施，供應氧氣和必備藥品，以防意外事故的發生。
(2)做好生理衛生方面的宣傳教育工作，使遊人有充分的思想和物質準備，樹立戰勝高原反應的決心和信心，消除精神上不必要的恐懼感。一般情況下大約兩三天，多則五至七天內即可逐步適應高原環境，胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧症狀將消失，或者大有好轉，有些人用吸氧來緩解高原不適症，這對暫時解除不適有作用，但停止吸氧後，不適狀況又會重新出現，延緩了適應高原環境的時間。如果缺氧症狀不很嚴重，靜靜休息時有所緩和或減輕，最好不要吸氧，以便早日適應高原環境，獲得理想的旅遊效果。
(3)適應性鍛鍊。來高原旅遊之前開展爬山、跑步、打球、負重、行軍等大運動量的體育活動，這對機體適應缺氧環境能起到積極作用。進入高原初期，活動不能過於激烈，如急行軍、跑步、體力勞動等。高原氣溫低，隨氣溫急劇變化，要及時更換衣服，作好防凍保暖工作，防止因受凍而引起感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。
(4)調節好高原旅遊期間的生活。食物應以易消化、營養豐富、高糖、含多種維生素爲佳，多食蔬菜、水果，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔。嚴禁飲酒，以免增加耗氧量。睡眠時枕頭要墊高點，半臥姿勢最佳。
(5)藥物預防和治療。爲了提高機體對缺氧的耐力，減少高山病的發生，主要的藥物有：複方黨蔘片、黃芪茯苓複方劑、致適應劑、醋氮酰胺、利尿磺胺、螺旋內酯、中樞神經系統、抑制劑，眯基硫脲和營養劑與代謝激素類製劑。進入高原後，高原不適應症狀愈來愈重，就是在靜息也十分明顯者，應立即吸氧，送醫院就診，以防因急性高原肺水腫而造不良後果。
人登上海拔2000米以上，會有高原反應，體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋，以備不時之需。個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅遊鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。
