冬季裸睡好嗎？很多人平時睡覺都有裸睡的習慣，但是這個習慣在冬天還可以繼續嗎？冬季裸睡好嗎？有什麼需要注意的事項嗎？一起來看看吧。
其實，裸睡好處非常多，且看專家娓娓道來。
日本睡眠專家指出，裸睡有助於神經壓力的調節，放鬆肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致睡眠障礙。而裸睡則有益身體降溫，讓身體回到正常分泌水平，改善睡眠質量。
冬季裸睡的好處
1、裸睡使人更快入眠。裸睡的時候，人體擺脫了衣服的層層束縛，彷彿迴歸到了最爲原始的自然狀態。白天裏工作、學習的緊張神經得以放鬆，使人更快的進入睡眠，深度睡眠的時間也能維持更久。
2、裸睡利於血液循環。在剛進入被窩時，人體會散發熱量，剩餘的熱量則在被窩內形成熱循環。裸睡會比穿衣排出更多的熱量，因此更能促進人體的血液循環，這對便祕、頭痛甚至是一些慢性病的緩解都有幫助。
3、裸睡助女性遠離婦科病。女性的私處常年溼潤，很容易感染上一些婦科疾病。裸睡使私處得以解放，充分的通風透氣減少了微生物的滋生，私處血液循環的改善也有助於減少痛經的發生。
4、裸睡加強皮膚代謝。裸睡之後，跟被子裏的熱量直接接觸的就是皮膚。熱量使皮膚的皮脂腺和汗腺分泌加強，能排泄出更多廢物，起到美容覺的.作用。
但是裸睡也有一些注意事項。
健康裸睡需注意六點
1、首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因爲緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
2、注意保暖！一定要注意保暖，注意不要着涼，人着涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
3、牀，這是個重要的工具。最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
看上去很乾淨的牀，其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意牀鋪衛生，細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候，就應該把牀鋪拿出去曬曬，或是使用牀上吸塵器定期做衛生。不能保證的話，睡覺就不要全部裸，至少穿一條較寬鬆的內褲。
4、過敏者要當心！另外，需要強調的是，對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
5、北方人有裸睡的習慣，與北方氣候乾燥有很大關係，人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮溼，溼氣積在被子裏，反而會讓被子更冷。所以南方潮溼地區的人不宜裸睡。
6、裸睡需注意保暖。有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說，還是不要裸睡爲好，以免着涼感冒。
注意，不要強制自己裸睡！
如若你原本是不裸睡的，那就不要嘗試着去裸睡了。突然的一絲不掛會讓人產生一種不安全感，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便祕、慢性腹瀉、痔瘡症狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反，引起精神緊張性失眠。
最後再次強調，在冬季裸睡起身的話，一定要注意做好保暖，小心感冒。
