孕婦適當運動有利於自身與寶寶的健康，但婦女在懷孕期間的生理改變會導致其韌帶鬆弛，進行伸展運動時要注意適度，切不可按照懷孕前的習慣去運動。以下9點是孕婦應注意的事項：
1、運動前應向醫生諮詢，瞭解何種運動適合自己。
2、運動時應穿着寬鬆的服裝，如果下水游泳，應穿專門爲孕婦設計的游泳衣。
3、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多停頓休息。
4、不要在太熱或太潮溼的環境裏運動。
5、運動前後一定要進行熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位。
6、懷孕超過4個月後應避免仰臥姿勢的`運動，因爲胎兒的重量會影響孕婦血液循環。
7、運動時如何從仰臥到站立有講究：應先側臥，然後用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體，慢慢轉成坐姿後再站起。
8、運動時注意測量脈搏，孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏150次以內。
9、千萬不要從事過於劇烈的運動。孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。
