1、事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見。
2、要選擇游泳地點。若在江河湖泊中游泳必須瞭解水深、旋渦等情況，以免發生事故。
如果是在室內的游泳館游泳一定要注意，進入游泳館後，由於館內與室外溫差較大，應注意防止頭暈及休克，不要急於下水。身體有汗時應該擦乾身體後再下水游泳。
3、對於初學游泳的老年人，安全是最重要的，爲保證安全，最好有人陪伴或參加游泳學習班練習。雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主，但游泳是一項非常耗費體力的運動，並不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項運動，最好是有家人的.陪伴做好防護措施
4、游泳前要做好準備活動，使肌肉、韌帶、關節及內臟器官和神經系統有所準備，這樣才能適應水中活動的需要，防止抽筋。
5、情緒要穩定，不要參與游泳比賽。老人游泳要放鬆，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外。
6、過飢、過飽不要游泳。飢餓游泳易發生低血糖；過飽游泳不僅影響胃腸供血，且可因腹壓增高發生急腹症。
7、游泳時間切勿過長，老年人在水裏時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的機率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裏容易導致風溼骨病、關節炎等疾病的發作。
8、在游泳時不要一下子速度太快，身體會承受不了，遊速要由慢到快，慢慢提高運動強度。而且游泳時一定要量力而行，每次一般以30-50分鐘爲宜。時間太長造成過度疲勞，也很容易發生各種意外。
9、游泳完畢上岸時要及時擦乾身體，因爲老年人的抵抗力相對弱一些，因此不要在風口處停留，以免感染風寒感冒。
10、很多的老年人喜歡游泳之後進行日光浴，那麼如果游泳後還要進行日光浴，請選擇在上午10-11時、下午3-4時爲宜，而且一定擦抹防曬油。避免紫外線曬傷。
