1、夏天從外面進入室內，不建議你一進入室內後就打開空調，因爲這樣冷熱交替，容易出現感冒症狀。同時，也不建議你在出汗或是從外面回來就立刻衝冷水澡，這會使你體內的火無處發泄，從而出現體熱或者是感冒的症狀。
2、夏天高溫時，堅持補水次數多而量少原則。你在不口渴時也補水，這樣才能保證你體內的水分不缺失。對於戶外工作的人而言，最好喝一點兒淡鹽水，這不僅可幫助你對抗高溫，而且還可提升你的體力，幫助你鎖住體內水分。高溫下喝碳酸飲料或者是果汁類的飲料，不僅起不到補水作用，還會把體內的`水分帶走。如果在辦公室或者是在家裏，建議你多吃水果，這樣可以有效補充水分。
3、要少食多餐，切忌過飽過膩，以防胃腸道消化食物時與大腦爭血，增加腦缺血性中風的機會。
4、空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃。空調運作時，儘量避免送風口冷風直接吹着頭部，定時打開門窗，通風換氣。
5、生食果蔬先洗淨再加適量的食品消毒劑如84消毒液、無毒洗淨劑等浸泡10分鐘，最後用清水衝淨。
6、吃剩下的米飯、蔬菜、熟肉加熱消毒後再存放冰箱，冷藏溫度應保持在10℃以下。
