天冷脾胃易“受傷”
在冬季，冷空氣的刺激很容易導致胃腸道疾病。從中醫的角度來說，就是寒邪易傷脾胃，誘發胃腸道疾病，如慢性胃炎、消化道潰瘍、消化道出血、胃腸功能紊亂等病變。此外，在寒冷的冬季，人們更偏愛辛辣、油膩的食物，並認爲能這些食物暖胃暖身，實際上，過食滾燙、辛辣的食物也會誘發胃腸道疾病。同時，較低的溫度也促進食慾，吃得過多的直接結果是加重脾胃負擔，導致消化不良，出現胃部不適和腹脹等症狀。加上冬季運動較少，多少會影響消化的速度，更容易造成消化不良、胃腸功能紊亂等情況。
冬季進補要“有效”，先調理脾胃
中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科樑俊雄副教授認爲，現代人的不良飲食習慣如飲食過度、飲食不節，加上精神緊張、工作壓力等，會造成不同程度的脾胃受損。在講究進補的冬季，脾胃不好又怎能更好地吸收呢?因此，冬季進補必先調理好脾胃，否則吃了也白吃，反倒加重脾胃負擔。若有不思飲食、腹脹、泛酸、噯氣、口淡、疲倦、易拉肚子等脾胃虛寒的表現，更要注意調理，如果情況嚴重，建議找醫生對症治療。
那麼，在日常生活中，如何健脾養胃呢?中醫學自古以來就講究“藥食同源”，可在飲食中加入以下美味又健脾胃的食物——
【大棗】
性味甘溫，《神農本草經》中記載“大棗安中養脾，助十二經，平胃氣”。中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科副教授樑俊雄介紹，大棗亦有鎮靜的作用，特別適宜於失眠、心煩之人。
但大棗不可多食，多食則助溼壅氣礙脾，所以痰濁壅盛、經常腹脹、舌苔厚之人不宜多食。因其含有糖分，糖尿病人及患有牙齒疾病者也不宜多食。
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女人通常都會的婦科病，婦科病可大可小，輕微時你只要日常生活多注意就可以，嚴重時你的生命就會受到威脅。今天小編就帶你瞭解一下婦科病的治療方法注重夫人以血爲本的特點，下面就跟隨小編一起來看看吧。
婦科病的治療
醫者雲：“中藥的不傳之祕，在於劑量。”實際亦如此。然正確把握中藥處方劑量，是建立在長期臨牀經驗的基礎上的。中藥劑量應因人、因病、因時、因藥性而宜。臨症用藥要精方簡藥，掌握純正、平和、清靈的原則。且藥過病所，必傷正氣。爲醫者治病，不可不知也。治療婦科病更應注重婦人以血爲本的特點，不可藥石雜投，雜亂無章，應仔細斟酌劑量以保萬無一失。
因病而宜
臨牀用藥劑量，應根據患病之急、緩、新、久而有所區別。
新病及急性發病者，多邪氣盛而正氣未衰。此時，要抓住病情的.癥結所在，重點突破，以求速戰速決。處方用藥，藥味宜少，用量宜大，取其力專而猛。如果用藥不及病所，則可姑息養奸，貽誤病情。
筆者曾見家父治一妊娠6月之孕婦，患腸道梗阻、腑氣不通，雖屬妊娠，但其病危情急。當機立斷，以大承氣立方，佐人蔘一味投之。既急下救危，又固護正氣。一劑投下，便下胎安，諸症立解。
久病、慢性病患者，正氣漸衰，邪氣纏綿不去，病情也趨複雜。其症多虛實夾雜，寒熱並存。此時用藥不可偏寒偏熱，不可純補，不可峻下。立方當藥味宜多，用藥要照顧全面，用量宜小，雖力緩味薄，但無太過之慮。
如久病患者，多脾胃虛弱，飲食尚難消化吸收，服藥豈能量大。適應小劑量而頻頻服之，多可緩而取效。家父曾治一產後腹瀉、不欲飲食之虛弱患者，以六君子湯，頻頻服之而啓脾胃，資化源，達到康復的目的。
因人而宜
人有男女之別，老少胖瘦之異，及體質強弱、先天稟賦之不同。故用藥劑量也不可一概而論。
臨牀上對老年人、體質虛弱者，其抗病能力弱，多患虛症，且症情較爲複雜。處方時藥味宜多，劑量宜小。努力做到全面照顧，藥力平穩和緩。若劑量過重，則致邪未去，而正氣先傷，而治成壞病。
青壯年及體質強壯者，病多實症。用藥劑量宜大，藥味宜少。藥力專則病去也速。筆者家父對室女痛經的治療，有塊下血瘀症明顯之“不通則痛”者，立方即用桃仁、紅花、三棱、莪術等品，常顯速效。
對於因人用藥，家父常以《聖濟總錄》中一段話明示：“凡服藥多少，要與病人氣血相依，蓋人之稟受本有強弱，又貴賤苦樂，所養不同，豈可以一概論。況病人有新久之異，尤在臨時以意裁之。故諸富貴人驟病，或少壯肌腠緻密與受病日淺者，病勢雖輕，用藥宜多。諸久病之人，氣型羸弱，或腠理開疏者，用藥宜少。”這一理論，對掌握用藥劑量有一定的指導意義。
如何吃
可將大棗煎湯代茶服用，又或者煮粥、煲湯時放入大棗，如大棗雞肉湯。怕冷的人(特別是在月經期間怕冷的女性)可以將大棗與紅糖一起煮後食用，以10-20枚大棗爲宜。
選擇大棗時注意選用皮色紫紅、顆粒大而均勻、果形短壯完整、皮薄核小、肉質厚而細實的大棗。冬季養生，多吃大棗也是好的。
【山藥】
性味甘溫，可補虛羸，除寒熱邪氣;補中、益氣力、長肌肉。
現代醫學認爲，山藥裏含有一種叫多巴胺的物質，患帕金森病患者可以多吃山藥。
但山藥有收澀的作用，所以，經常便祕者不宜食用，起病初期邪氣盛時也不宜食用。
如何吃
山藥可做成山藥餅，或者蒸熟做成山藥丸子。
更多的是用於煲湯，如排骨山藥湯。
每次食用以15g-30g爲宜，山藥要去皮食用，以免產生麻、刺等異常口感，切片後需立即浸泡在鹽水中，以防止氧化發黑。
【薏苡仁】
性味甘、淡、涼。《神農本草經》裏記載：“主筋急，拘攣不可屈伸，風溼痹，下氣，久服輕身益氣”。也就是說，久病體虛、病後恢復期特別適宜食用。
薏苡仁除健脾養胃外，還可滲溼，所以對於四肢水腫或者有痰飲的人特別適宜。
但也因其滲溼的作用，便祕、孕婦及小便多者不宜服用。
如何吃
一般可煮粥、煮飯食用，每天30g即可。
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【黨蔘】
味甘，性微溫。有益氣補血、生津止渴、和胃健脾的功效，可以說是“中藥中之大補珍品”。
滋補品中，黨蔘的種類繁多，但以山西太行山潞安州(即現今的山西長治)的上黨人蔘爲道地藥材，故以“潞黨蔘”命名。樑俊雄提醒，服用黨蔘時忌吃有散氣作用的蘿蔔，也忌飲濃茶。肝火盛者及起病初期邪氣盛時不宜食用。
如何吃
黨蔘洗淨後放入蒸屜中蒸1小時，待涼後，切成薄片，用開水浸泡代茶飲。也可煲湯，如黨蔘大棗燉排骨湯。每天以10-30g爲宜。
樑俊雄提醒，要健脾養胃，除了吃得對，還要注意保持良好的生活習慣。在飲食上注意少量多餐、定時定量、細嚼慢嚥;選取適量蛋白質、低脂、富含維生素的膳食;儘量少吃對胃有刺激、過於濃烈的香辛料;太熱、太冷的食物也要少吃，避免吃鹽漬、煙燻、不新鮮的食物;戒酒、戒菸，保持樂觀豁達的心態。
再來一道開胃健脾湯，健康的飲食是關鍵。
南瓜金針菇湯，是一道非常健康的健脾胃排毒湯。
南瓜性溫、味甘、具有補中益氣、健脾暖胃、消炎止痛、解毒殺蟲的功效。
金針菇中賴氨酸的含量特別高，含鋅量也比較高，有健腦的作用。
荷蘭豆營養價值高，風味鮮美，對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用。
常喝南瓜荷蘭豆金針菇湯，能排除體內重金屬及農藥，有幫助肝腎功能的作用，並具有延緩衰老、美容保健、消腫排毒的功能。
原料
南瓜400克、荷蘭豆100克、金針菇250克、雞高湯800克、清水600克、鹽2克。
做法
1、原料：南瓜400克、荷蘭豆100克、金針菇250克、雞高湯800克、清水600克、鹽2克。
2、南瓜去瓤切塊備用，嫩的南瓜就不需要打皮了。
3、金針菇洗乾淨、荷蘭豆切段兒備用。
4、南瓜加入雞湯、清水，入湯煲煮沸，轉文火煲30分鐘。
5、加入金針菇，轉旺火。
6、10分鐘後加入荷蘭豆，沸騰後加鹽調味即可。
結語：看了以上的文章，是不是覺得冬天進補的講究也很多?其實，冬天是一個進補的好季節。冬天進補是爲了來年的春天有更好的營養。體質不好的人經過有個冬天的營養補充，會在來年有很大的改善。所以，冬季進補很重要。但是不要盲目進補。
