辟穀養生是一種使身體進入催眠狀態，不吃食物，而只喝水就能夠存活下來的一種養生方法。其實世界上很多宗教都有辟穀養生的方法，而我們熟知的辟穀養生莫過於道教的屁股養生法。傳說宋初道士陳摶在武當山九室巖,辟穀二十多年,每天只喝幾杯酒而已。而現今，仍然有許多辟穀養生愛好者，來武當山辟穀養生。那麼辟穀養生的好處有哪些呢?
辟穀養生其實是靠個人的心理暗示，來消除內心的慾望。辟穀養生之人通過保持自己內心的平衡，消除雜念而實現淨化心靈的效果。
辟穀養生的好處
1、辟穀養生可以去除體內的毒素，把身體多餘的脂肪除去，又把血管裏的多餘脂肪及膽固醇燃燒掉。辟穀可以排除大腸積便，
2、辟穀養生可以健腸胃，大大加強腸胃的消化效率和吸收營養的能力。
3、辟穀養生可以闢促進內臟器官的活動，使衰弱或病變的器官得到復原，並恢復其分泌功能，使荷爾蒙分泌不足者，免疫功能差者獲得加強。
4、辟穀養生可以堅定自身的信仰，瞭解大自然的真理。
5、辟穀養生可以降低高血壓症，一般經過一、兩個星期的辟穀，血壓會自然下降。
辟穀養生中的注意事項：
第一：辟穀養生之前要做好一個規劃,如果要是闢七天,就對自己說闢八天,如果闢14天,要給自己編闢15天的程序,這樣就沒有飢餓的感覺了.這是辟穀成功的關鍵。
第二：辟穀養生要遵循的一些原則。
1、辟穀期間可以不斷地喝些冷水，每天保證在3000毫升以上，注意不要喝開水，因爲開水面缺少微量礦物質
2、辟穀養生後不能馬上同房。因爲辟穀以後，要恢復體力，需要一定的時間，大概爲辟穀期的五、六倍。比如說，你搞五天辟穀，那後邊就應該有五、六倍的見證時期，才能走向復元;再過三、四天後，體力就會完全恢復，所以在這期間不可有性生活。
3、辟穀養生是一個循序漸進的過程。很多人在辟穀的時候，第五天沒事，第六天沒事，到第七天就開始覺得餓了。因爲他知道到第七天就要結束了，然後你出去餓得不得了，好象這輩子過了個生死關似的.。其實，你這差遠了，七天是個小七，咱們還要練二週的、三週的、四周的，一直到四十九天，都要慢慢訓練。
4、辟穀養生期間可以用冷水擦拭全身。不能洗溫水澡。因爲在辟穀當中，體內的老廢毒素，透過皮膚散發出來，皮膚骯髒發臭。爲了保持清潔天天洗澡是必要的，但洗熱水澡會使人眩暈。
5、辟穀養生期間不能整天躺在牀上，不然體力會快速削弱、衰退，應當適應做些室內散步，室內的步行或到戶外散步。
第三：辟穀養生的人一定要有毅力，大多數辟穀養生之人都是相同過這個方法來治癒疾病。肝臟機能有毛病的人，晚上不妨熱敷疼痛部位。其他症狀必要時也可用藥物。黑便或宿便的排泄時間，有的人是在回谷期中，也有人是在第三次辟穀時才排出，還有人是在不知不覺中流出來，因人而異，不必擔心。只要十五天的辟穀，這才能根治你的病。因爲宿便在七天後纔開始往外排，排五六天，你算算時間多少了?加起來十二三天多。你沒有這個時間保證，東西排不出去，所以前面的辟穀訓練，讓大家先接觸一下，體驗體驗。
