游泳時注意八忌：
一忌飯前飯後游泳空腹時體內血糖較低，游泳會引起頭暈、四肢乏力，甚至發生意外;飯後消化器官活動增強，游泳時又使大量血液流向四肢，使消化道血液量減少，影響食物的消化吸收。
二忌不做準備活動夏天水溫比氣溫低得多，游泳者入水前要做好準備活動。如果生理上準備不足，一時適應不了水中環境，易引起頭暈、噁心等不適症狀，嚴重者會抽筋或拉傷肌肉等。
三忌大汗淋漓時游泳出汗時血管擴張，遇冷水刺激後血管驟然收縮，易引起疾病。
四忌劇烈運動後游泳劇烈運動使身體疲勞，肌肉收縮和反應能力減弱，游泳會增加心肺負擔，易發生吃水、抽筋和溺水等意外。
五忌游泳時間過長一般在水中停留時間以3 0—6 0 分鐘爲宜。
六忌身體不適時游泳凡患有心腦血管疾病、傳染性疾病、外傷炎症和婦女月經期等，均不宜游泳。
七忌忽視泳後衛生游完後應用淨水衝身，挖出耳內積水，並用眼藥水滴眼消毒。
八忌在陌生水域游泳在河流、水庫等自然水域游泳時，應事先了解水深和水底自然狀況及動植物狀況，不可貿然下水，以免發生意外。
游泳的時候腳部抽筋是比較成交的`現象之一，一旦發作的時候不僅僅是疼痛難忍，而且還不能活動。如果不能及時的施救所以纔會發生溺水的事故，在發生腳抽筋的時候，千萬不要慌張，要保持鎮靜，儘量向周圍的人施救，上岸後要多按摩按摩抽筋的地方。
